Советы профессионалов по семейному отдыху

Отдых летом на море – традиционный способ укрепить здоровье. Особой разницы, где именно находится ребенок нет: в санатории, отеле, детском лагере или путешествует с родителями «дикарем». Главное в таком отдыхе – постоянное действие на организм полезных природных факторов.

Детский досуг и режим дня

Если ребенок остается на все лето дома, прежде всего, продумайте вместе с ним распорядок дня, которому он будет следовать. Не требуйте от чада придерживаться такого же строгого режима, как в течение учебного года. Ничего страшного, если он будет ложиться спать и вставать немного позже обычного, но желательно в одно и то же время. К школьному распорядку дня постепенно возвращайтесь со второй половины августа, чтобы ребенку было легче адаптироваться к началу занятий. Летом у школьника появляется много свободного времени, которое нужно помочь ему разумно организовать. Если отпрыск будет до вечера бесцельно слоняться по дому или проводить полдня у телевизора или за компьютером, вряд ли это пойдет ему на пользу. Но и совсем лишать ребенка бесполезного на ваш взгляд досуга не нужно, ведь летние каникулы тем и хороши, что дают возможность расслабиться и позаниматься тем, что нравится. Тем более что и просмотр телепередач, и компьютерные игры могут стать интересным и полезным времяпрепровождением, если это с умом организовать. Постарайтесь составить режим дня таким образом, чтобы в нем нашлось время и для прогулок, и для компьютера с телевизором, и для уроков. Да, да, про чтение с арифметикой нужно помнить и на каникулах!

Польза отдыха на море

Отпуск с ребенком, проведенный на берегу моря, – отличный способ не только улучшить здоровье, но и получить новые впечатления и наладить эмоциональный контакт между родителями и детьми.

Во время пребывания на море на организм действуют такие полезные факторы как:

Читайте также:  Детская йога: плюсы и особенности практики

Морская вода

Она очищает кожу, помогая при аллергических дерматитах, псориазе, различных дерматозах. Важное свойство морских купаний – укрепление иммунитета и борьба с анемией. Кроме того, морская вода успокаивает нервную систему, помогает ребенку восстановиться после экзаменационного стресса, улучшает сон.

Солнечный свет

В умеренных широтах дети получают недостаточно солнечных лучей в течение года. Солнце во время морского отдыха способствует выработке витамина D в коже, что ускоряет рост костей и укрепляет их. Солнечный свет усиливает выработку серотонина, что полезно для профилактики нервных расстройств и депрессии, особенно у подростков.

Морской воздух

Он полезен при астме, аллергическом рините и муковисцидозе, обеспечивает профилактику простуды, ангины, синусита. В таком воздухе содержится много отрицательно заряженных ионов, которые улучшают способность легких усваивать кислород.

Теплый песок

Мягкое, но длительное действие песка на ступни, ладони, поверхность кожи ребенка стимулирует биологически активные точки на его теле. Они связаны нервными путями со всеми внутренними органами. Пребывание на пляже восстанавливает работу всего организма, нормализует давление, улучшает гормональный фон, способствует росту костей и мышц.

Это интересно!

Гиперактивный ребенок: что делать?

Неусидчивость может очень сильно осложнить обучение, общение со сверстниками. При воспитании такого малыша, родителям следует придерживаться нескольких правил.

Куда отправиться на отдых с детьми?

Ребенку до трех лет не стоит резко менять климат, место отдыха должно быть экологически безопасным, не слишком тусовочным и шумным.

Лучше всего подходят страны с небольшим перепадом температур, низкой или умеренной влажностью воздуха, где нет изнуряющей жары, а морская вода достаточно теплая (от 22-23°С).

Экзотических стран, требующих длительного перелета и соблюдения дополнительных мер санитарно-гигиенической безопасности, следует избегать.

С детьми постарше можно отправиться в один из мировых «Диснейлендов», либо составить интересную экскурсионную программу или отправиться на летние курсы английского языка за границу, вместе начать осваивать азы дайвинга или игру в гольф.

Фантазия для отдыха с детьми безгранична.

развлечь ребёнка дома

Особенно много времени мы проводим с ребёнком дома в зимний период, либо в холодную дождливую погоду.

Когда вся семья дома это, с одной стороны — счастье, но с другой — проблема. Потому что у взрослых как обычно полно различных домашних дел, а дети требуют внимания.

Иногда не знаешь, как разорваться, чтобы всё успеть. И с ребёнком позаниматься, и успеть обед сварить, и уборкой заняться.

Я давно для себя нашла выход из данной ситуации. Поскольку я работаю дома, то в будни стараюсь сделать все домашние дела, а выходные полностью посвятить семье и детям.

Итак, чем же развлечь ребёнка дома?

Краски, карандаши, куклы, машинки всё надоело. Ребёнку хочется новых эмоций.

развлечь ребёнка дома

Я в таких ситуациях предлагаю своим детям поиграть во взрослые дела. Например, предлагаю навести порядок в своих игрушках, помыть детскую посуду с пеной для ванны. Протереть тряпочкой пыль на своих детских полках.

Читайте также:  Бесплодие по Wi-Fi? Как беспроводная связь убивает тебя

Можно вместе испечь фигурное печенье. Очень нравится моим дочкам печь со мной пиццу.

Ещё один из вариантов занять детей дома, собирать всей семьёй конструктор Лего. Множество мелких деталей помогает развивать моторику. А сложные конструкции заставляют думать ребёнка. Дети приходят в восторг от полученного результата.

Если такие варианты вы не рассматриваете, то можно просто посадить ребёнка в ванную купаться. Многие дети эту процедуру просто обожают. Особенно если берут с собой много игрушек и добавляют пену для ванной.

Купание ребёнка должно проходить только под присмотром взрослых. Не оставляйте ребёнка одного в наполненной ванной!!!

Деткам постарше можно предложить посмотреть вместе интересный фильм. С подростками можно поиграть в настольные игры. Такие как монополия, денежный поток. Отличный способ научить своего подросшего ребёнка правильно управлять своими деньгами.

Отдых с детьми на море: особенности и рекомендации

Отдых с детьми на море: особенности и рекомендации Переоценить пользу соленых волн и йодированного воздуха невозможно. Даже самым маленьким детям отдых на море принесет пользу и радость, если учесть ряд нюансов.

путешествия, дети, профилактика заболеваний, лето

Море – это отдых, веселье и несомненная польза для здоровья. Переоценить благотворное влияние соленых волн и йодированного воздуха на наше самочувствие невозможно. Даже Даже самым маленьким детям поездка на море принесет укрепление сил и положительные эмоции, если учесть ряд нюансов. Для каждого возраста юных отдыхающих морские курорты приготовили свои радости и полезности.

Отдых на море с грудничками

Особенности

С грудничками, с одной точки зрения, очень удобно путешествовать по миру. Большую часть суток младенцы спят, причем средство для отдыха всегда рядом – это удобная и функциональная коляска. Смена часовых поясов мало отражается на графике крохи, а что касается питания – мамино молоко «под рукой» в любой момент.

Несколько сложнее дело обстоит с «искусственниками» – детьми, находящимися на искусственном вскармливании: им необходимо регулярно разводить свежую порцию смеси, создав при этом оптимальные санитарные условия. В обязательном порядке также надо иметь возможность стерилизовать бутылочки.

Плюсы

Как известно, свежий морской воздух – залог хорошего, полноценного сна. Многие мамы отмечают, что на море детки спят дольше, меньше просыпаются и капризничают. Такой отдых оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, успокаивает младенца и способствует его гармоничному развитию.

Минусы

В возрасте 5–6 месяцев малышам начинают вводить прикормы. Делается это практически безостановочно до года. В это время рекомендуется путешествовать с максимальной предусмотрительностью и осторожностью, следя за тем, чтобы поездка не совпадала с введением нового продукта.

Что взять с собой на отдых из детской еды? Соки, пюре, каши. Малыш на море должен кушать питание того производителя, к которому привык дома. В противном случае возможны проблемы с пищеварением.

Следует помнить о прививочном календаре и планировать морской отдых не ранее чем через 1–1,5 месяца после вакцинации.

Отдых на море с детьми 2–5 лет

Особенности

Читайте также:  О чём молчат дети и о чём их нужно спрашивать? \ Что нужно знать родителям?

Малыши этой возрастной группы требуют постоянного внимания, поэтому расслабиться и отдохнуть родителям в такой поездке вряд ли удастся.

Плюсы

В возрасте 2–3–4 лет детки становятся очень подвижными и любознательными. Море – настоящий рай для исследований, активных игр, купания и веселья.

Чаще всего ребятишки возвращаются домой после такой поездки окрепшими, сильными и выносливыми. Повышаются иммунитет и защитные силы организма.

Под влиянием солнечных лучей вырабатывается витамин D, способствующий нормальному росту и развитию костной системы и зубов.

Минусы

В данном возрасте возможен частый травматизм и более сложная, чем у грудничков, акклиматизация.

Отдых на море с дошкольниками и школьниками

Особенности

Отдых с детьми такого возраста, как правило, весьма комфортен. Может быть не только пляжным, но и активным, с посещением экскурсий и примечательных мест.

Плюсы

Дети этой возрастной группы на море учатся плавать, нырять, могут погружаться с маской и наблюдать за жизнью морских обитателей. Польза для здоровья у дошкольников и школьников совмещается с активным расширением кругозора.

Минусы

Питаясь блюдами общего взрослого стола, дети зачастую сталкиваются с отравлениями и токсикоинфекциями.

Общие рекомендации по отдыху с детьми на море

  • Адаптация ребенка к смене климата должна быть плавной. В первый день рекомендуется помочить ножки в море, во второй – немножко поплавать и поплескаться, а на третий можно начинать купаться, делая регулярные перерывы для согревания на берегу.
  • Продолжительность морского отдыха для ребенка должна составлять не менее 2 недель, а в идеале – 1 месяц.
  • На пляже необходимо защищать голову ребенка светлой панамкой или банданой, а глазки – солнечными очками.
  • Перед каждым посещением пляжа необходимо наносить на тело малыша солнцезащитный крем.
  • Посещение пляжа лучше ограничить двумя периодами: с 8 до 11 утра и с 16 до 18 вечера.
  • Не забудьте взять в поездку необходимые медикаменты – аптечку для путешествия.

На жаре следует расширять питьевой режим ребенка за счет чистой негазированной воды.

При высоких температурах происходит большая

потеря жидкости и довольно быстро может наступить тепловой удар.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наукОлеся Бутузова, врач-педиатр

В материале использованы фотографии, принадлежащие

Лето с дедушками и бабушками: возвращение родителя в роль ребенка

Многие семьи имеют традиции летнего отдыха совместно с родителями одного из супругов. И это объяснимо – и возможностей пообщаться с родными больше, и будет помощь и лишние руки в уходе за ребенком.

Но у такой ситуации могут быть свои подводные камни и в немалом количестве.

Назовем лишь некоторые из возможных трудностей:

Стиль жизни и воспитания в семье прародителей сильно отличается от того, что выбирает молодая семья:

В этом случае стоит избрать очень мудрую политику, заранее сформулировав и обсудив все известные разногласия и поняв, как сделать так, чтобы не конфликтовать при ребенке.