Как бороться с детскими страхами: 3 простых метода

Дети, особенно в раннем возрасте, как сканеры считывают тревогу родителей. Если мама много переживает, то и ребенок начинает тревожиться, капризничать, часто болеть. И это только одна их опасностей чрезмерной родительской тревоги.

Как определить, что ребенок боится детей?

Изначально нужно определить, действительно ли есть проблемы с общением или родители предъявляют завышенные требования к чаду, например, сравнивая с собой. Такие случаи часто отмечаются психологами, когда некоторую работу нужно проводить со взрослыми, чтобы они пересмотрели свое отношение к ситуации.

Взрослые должны понимать, что все не могут быть «душой компанией», быстро идти на контакт, мгновенно преодолевать стеснение и адаптироваться к новым условиям. Многое зависит от темперамента ребенка, характера, эмоционального состояния, возможных переживаний, общего воспитания.

Признаки развития проблем

Если рассматривать поведенческие особенности ребенка, свидетельствующие о проблемах при общении с другими детьми, о развитии страха, то выделяют следующие:

  • По внешним признакам заметно беспокойство, например, расширяются зрачки, могут наблюдаться непроизвольные движения, подергивания конечностей, мышц лица, возможно проявление нервного тика. Некоторые детки начинают дрожать, бледнеют, потеют, грызут ногти, берут в рот пальцы, какие-то предметы.
  • Ребенок стремится спрятаться. Он может прятаться за родителей, а иногда просто укрываться ото всех, например, залезать под кровать или затаиваться в местах, где его никто не видит.
  • Эмоциональные изменения. Это касается истерик, плача, проявления агрессивности или чрезмерной замкнутости, когда практически прекращается контакт с близкими.

Страх перед другими детьми проявляется в отказе общения, а если связь и происходит, ребенок веет себя неестественно, заметно его психологическое напряжение.

Эффективные методы и приемы предупреждения и преодоления детских страхов:

1. Повышение общего уровня эмоциональных переживаний ребенка (достижения комфортности в общении, в ожидании новой игры, максимальное развертывание критериев оценки и похвалы). При этом большое внимание уделяется в детском коллективе атмосфере принятия, безопасности, чтобы ребенок чувствовал, что его ценят несмотря на успехи.

2. Метод последовательной десенсибилизации, суть которого заключается в том, что ребенка помещают в ситуации, связанные с моментами, которые вызывают у него тревогу и страх.

3. Метод «реагирования» страха, тревоги, напряжения, которая осуществляется с помощью игры-драматизации, где дети с помощью кукол изображают ситуацию, связанную со страхом.

4. Манипулирование предметом страха (приемы «рисование страхов», «рассказы о страхах») в ходе этой работы ситуации и предметы страха изображаются карикатурно.

5. Эмоциональное переключение, «эмоциональные качели» (ребенку предлагают изобразить смелого и труса, доброго и злого и тому подобное.

6. Сказкотерапия (в игре ребенок становится смелым героем сказки или мультфильма, предоставляет любимому герою роль защитника).

Чего боятся наши дети

Это зависит от возраста ребенка.

В год малыши боятся окружающей среды, посторонних людей, отдаление от матери.

От 1 до 3 лет – темноты, ребенку страшно оставаться одному, бывают также другие страхи.

От 3 до 5 лет у детей встречается страх одиночества, темноты, замкнутого пространства, сказочных персонажей (как правило, в этом возрасте они ассоциируются с реальными людьми).

От 5 до 7 лет преобладают страхи, связанные со стихиями: пожаром, глубиной и т. п., боязнь родительского наказания, животных, боязнь страшных снов, потери родителей, боязнь заразиться какой-либо болезнью.

Советы родителям по снижению уровня страхов или тревоги у детей:

Помните, что детские страхи – это серьезная проблема и не надо воспринимать их только как «возрастные» трудности.

Не иронизируйте, ребенок поймет, что защиты ждать не от кого, и окончательно закроется.

Направляйте и контролируйте просмотр детских мультфильмов, старайтесь, чтобы дети смотрели передачи с положительными героями, ориентированные на добро, тепло.

Стремитесь к тому, чтобы в семье была спокойная, доброжелательная атмосфера, избегайте ссор, конфликтов, особенно в присутствии детей.

Не запугивайте ребенка: «Не будешь спать – позову волка» и тому подобное.

Больше поощряйте, хвалите, одобряйте и морально поддерживайте ребенка.

Рисуйте с ребенком страх и все то, чего он боится. Тему смерти лучше исключить.

Можно предложить уничтожить рисунок: порвать или сжечь.

Не ждите быстрого результата, страх не исчезнет сразу.

Посмейтесь вместе с ребенком. Этот способ предполагает наличие бурной фантазии у родителей. Если ваш ребенок боится, например, грозы, постарайтесь придумать какую-нибудь историю (обязательно страшную) из собственного детства о том, что вы и сами точно так же боялись грозы, а потом перестали. Пусть сын или дочь посмеется с вас. Ведь одновременно они смеются и над своим страхом, а значит, уже почти победили его. Важно, чтобы малышу было понятно: «У мамы или папы были такие же страхи, а потом они прошли, следовательно, это пройдет и у меня».

Играйте по ролям. Игры по ролям хороши тем, что позволяют моделировать практически любую ситуацию, которая вызывает у ребенка тревогу, и решить ее ненавязчиво в игре, формируя таким образом в сознании ребенка опыт преодоления своего страха.

Несколько игр и упражнений на преодоление страха и повышение уверенности в себе:

«Качели»

Участвуют как ребенок, так и взрослый. Ребенок садится в позу «зародыша», поднимает колени и наклоняет к ним голову. Ступни прижать к полу, руками обхватить колени, глаза закрыть. Взрослый становится позади ребенка, кладет руки на плечи сидящему и медленно покачивает его. Выполняется 2-3 минуты.

«Художники – натуралисты»

Большой лист белой бумаги, старые обои, положить на газету. Перед участниками тарелочки с красками. Позвольте себе и ребенку рисовать пальчиками, кулачками, ладошками, локтями, ногами, носками. Сюжет рисунка может быть разный: «Падают листочки», «Следы невиданных зверей», «Сказочная страна» и т.д.

«Дизайнеры»

Тюбики губной помады (старые). Каждому участнику разрешается подойти к любому участнику и «раскрасить» его лицо, руки, ноги.

«Жмурки»

Водящему завязываются глаза – остальные произносят звуки: «ку-ку», «ля-ля», «а вот и я». Поймав участника ведущий отгадывает кто это, не снимая повязку.

Знакомство с тревогой

Прекратите винить и ругать себя за чрезмерную тревожность, но и не делайте вид, что этого нет. Признайте, что вам страшно. После этого подумайте, какие мысли заставляют бояться.

Читайте также:  Режим дня новорожденного во время путешествий \ Что нужно знать родителям?

Возьмите лист и запишите все, что вас сейчас беспокоит. От каждого из этих предложений отведите стрелки в сторону и напишите мысли (проблемы), с которыми это связано. В то же время подумайте, что объединяет все эти утверждения. Это упражнение помогает понять истинную причину страха.

А теперь спросите себя, насколько это обосновано:

  • Это случалось с вами или с кем-то из ваших знакомых?
  • Вы уверены, что не придумываете, не преувеличиваете?
  • Вы можете чем-то подтвердить обоснованность своих переживаний?

Нет? А что тогда более реалистично? Замените иррациональные тревожные установки рациональными фактами. Проводите письменную работу, скоро это войдет в привычку, и вы сможете делать это мысленно.

Почему телесные наказания не работают

Телесное наказание – это путь в никуда. Наказывая ребёнка, мы лишь подменяем его внутренний контроль, контролем внешним. Ему нет надобности самостоятельно контролировать своё поведение, за него делаем это мы.

После порки дети думают только о том, как отомстить. Мщение может выражаться в плохом поведении в школе и детском саду, драках, забытых обещаниях.

Возможно, вам знакома ситуация, когда, наказав физически ребёнка, вы наблюдаете такую картину. Ревущий и очень злой, он идет в другую комнату, из которой через несколько минут с рёвом выбегает младшая сестричка или братик, а, возможно, и следом летит ваш любимый кот.

Да, на некоторое время дети могут после порки стать послушнее. Но, это только видимая часть «айсберга». А затем, в обязательном порядке, последует скрытый акт отмщения.

Ребёнок воспринимает наказание, как некий протест, а впоследствии он переносит подобное поведение и в свою взрослую жизнь. Он станет добиваться желаемого, только с помощью насилия и давления на других людей, так как для него, с годами, это превращается в норму.

Такие дети становятся или очень уступчивыми, или слишком упрямыми. Всё это приводит к снижению чувства собственного достоинства и мешает развиваться полноценно.

Возможно, вам будет интересно Как найти общий язык с подростком — Рекомендации родителям

Как справится с детскими страхами

На основе всех вышеперечисленных причин, дети начинают бояться темноты, оставаться в одиночестве, а порой просто боятся собак или других животных. Тут можно поступить разными способами, но самое главное, не пустить ситуацию на самотек и, что еще самое худшее, никогда не насмехаться над перепуганным ребенком. В результате он может замкнуться и начать скрывать свой страх, оставшись с ним один на один.

Итак, первое и самое действенное решение – поиграть в игру. Дети склонны полностью раскрываться во время игр и честно рассказывать о том, что они думают или чувствуют. Если у ребенка есть определенный страх, ему надо показать то, как с ним можно справиться, то есть победить. Например, это может быть игра в прятки, во время которой он якобы останется сам и отправится на поиски мамы или папы. Повторяя эту ситуацию в игре несколько раз подряд, ребенок получит возможность адаптироваться к своим ощущениям и поймет, что родители тут же появятся, как только он позовет их.

Как справится с детскими страхами

Если же он боится темноты, тогда самое верное решение – поиграть без света или при ночнике. Поначалу ему будет очень страшно, но потом, когда он собственными глазами убедится, что никто ничего тут не боится (мама и папа смело ходят по квартире), то и сам обнаружит, что в темном угле нет ничего, кроме самого угла. Лучше, если это ему расскажет мама, взяв за руку и проведя по «ночной» квартире.

Также побороть страх помогают рисунки. Ведь рисуя, малыш имеет возможность изобразить себя смелым и сильным, а волка – маленьким и безобидным. Если он сам не додумался до такого, то родные могут ему показать, как можно просто дорисовать карандашом меч в руках или палку, с помощью которой может одолеть всех своих врагов.

А когда ребенок становится старше, к примеру, уже ходит в школу и причиной его страха являются вполне обоснованные факты (он боится попасть в автомобильную катастрофу, упасть с высоты, утонуть и прочее), тогда с ним желательно провести разъясняющую беседу и объяснить, как и что происходит на самом деле, руководствуясь только фактами.

Конечно, самое лучшее – не допустить появления страхов. С этой целью надо воспитывать своих детей так, чтобы они чувствовали уверенность в своих силах, были окружены любовью и заботой, и знали, что родители всегда их поддержат, что бы это ни было – страх перед темным углом или ночным лесом.

Как справится с детскими страхами

ПоделитьсяОпубликовано: 1484

Читайте также:  Развитие ребенка в 4 месяца: что он должен уметь в этом возрасте

правил, чтобы помочь ребенку справиться со страхом

Я часто вспоминаю историю, как трехлетний сын получил от любимого дяди в подарок замечательного робота на батарейках. Высотой сантиметров 60, сверкающий красными глазами-лампочками, он с бибиканьем лихо разъезжал по комнате. Дядя был уверен, что подарок вызовет восторг. Но мальчик перепугался, закричал и рванул из комнаты.

Дядя повел себя мудро. Отключив робота и поставив его в сторону, пошел за ребенком. Посадил его к себе на колени, обнял и начал с ним ласково разговаривать. Обещал, что поможет подружиться с роботом.

Почувствовав себя увереннее, сын согласился посмотреть на подарок снова, потом решился дотронуться до него. В конце концов, завернул его в одеяло и стал баюкать, как младенца, превратив предмет страха в объект заботы. Я вздохнула с облегчением.

Сын сделал маленький шаг вперед в умении справляться со страхом.

Родители часто задают мне вопрос, как помочь ребенку избавиться от страхов. А тот или иной иррациональный страх испытывают 90 процентов детей в возрасте от 2 до 14 лет.

Чаще всего встречается боязнь темноты, каких-то животных, воображаемых монстров, привидений. В большинстве своем эти страхи с годами ослабевают или совсем исчезают.

правил, чтобы помочь ребенку справиться со страхом

Но бывает, что они сохраняются и мешают нормальному развитию ребенка.

Детский страх реален, даже если вам он кажется иррациональным

От взрослой реакции на детские страхи, зависит, будет ли ребенок чрезмерно тревожным или найдет способы справляться с боязнью.

Ребенок очень точно чувствует, когда взрослые его обманывают, и начинает еще больше бояться. Лучше честно признаться, что у вас есть такой вот дурацкий страх, но вы постараетесь с ним справиться.

Разберитесь с собственными фобиями. Когда у родителя много страхов, например, он боится собак, высоты, привидений и так далее — скорее всего, и ребенок будет всего бояться. Если вы чувствуете, что иррациональные страхи мешают вам жить, нужно учиться с ними справляться не только ради себя, но и ради ребенка.

По крайней мере, не с этого надо начинать. Когда возникает паническая реакция, любые логические доводы оказываются бессильными. Поймите, что детский страх реален, даже если вам он кажется иррациональным. Покажите ребенку, что серьезно относитесь к его чувствам. Дайте понять, что вы на его стороне. Одно это уже снизит тревожность.

Ему будет только тяжелей, потому что к страху еще добавится стыд. Важно, чтобы родители рассматривали страхи ребенка как одну из возможностей чему-то его научить, а не как изъян характера.

Подчеркивайте сильные стороны его характера, напоминайте о тех случаях, когда он сумел преодолеть испуг. Дайте понять, что считаете его достаточно сильным, чтобы справляться с трудностями.

Если вы наказываете его за то, что он чего-то боится (например, запираете одного в комнате), то тем самым только вызываете панику.

Ребенка нужно подбодрить, и одних слов тут недостаточно. Детям хорошо понятен язык прикосновений. Нежно обнимите его, возьмите за руку. Такой телесный контакт воспринимается как защита. Ваше спокойное присутствие говорит, что с пугающей ситуацией можно справиться.

Чрезмерная реакция с вашей стороны будет иметь два неумышленных и неприятных последствия. Во-первых, видя, что вы взволнованы, ребенок решит, что повод для страха действительно есть. И если вы спешите к нему с объятиями и нежными словами, он запомнит, что безотказный способ привлечь внимание — это притвориться напуганным.

Будьте готовы поддерживать ребенка, но не перегибайте палку. Дети смогут справиться со страхом, только если их научат не убегать от него, а смотреть ему в лицо.

правил, чтобы помочь ребенку справиться со страхом

«Защищая» ребенка таким образом, вы подаете ему сигнал, что страхи обоснованы и вы не верите в его способность справиться с ситуацией.

Постарайтесь постепенно приучить ребенка к тому, что кажется ему страшным. Двигайтесь маленькими шагами. Например, он боится больших собак. Для начала почитайте ему книги, в которых действуют «хорошие» собаки. Затем поиграйте вместе с игрушечной собакой. Потом познакомьте его с какой-нибудь маленькой собакой друзей. И наконец, предложите погладить большую собаку.

Научить ребенка адекватно реагировать на что-то новое, непривычное, непредсказуемое, пугающее, крайне важно для развития уверенности и самостоятельности. Задача — обеспечить его «инструментами», с помощью которых он сможет оценивать риски, адекватно подходить к любой новой ситуации и выдерживать то страшное, что нельзя изменить.

Нужно осознанно вырабатывать у ребенка устойчивость личности. Читайте ему книги, в которых дети одолевают свой страх. Обучите техникам релаксации. Хвалите каждый раз, когда он проявляет смелость. Учите различать оправданный страх, который сигнализирует о том, что нужно быть осторожным, и страх, который закрывает путь к чему-то новому и полезному.

Мари Хартвелл-Уокер — американский психолог и психотерапевт с более чем 30-летним стажем.

Никаких страшилок и «чужих дядей»

Некоторые родители сами способствуют тому, что их дети начинают бояться всего подряд, запугивая их тем, что с ним будет, и кто за ними придёт, если они будут вести себя неподобающим образом. Вряд ли этот метод воспитания психологи назовут эффективным.

Ребёнок должен делать всё добровольно и по собственному желанию, а не под страхом наказания от каких-то сказочных героев и «чужих дядей». Вместо того, чтобы пугать его различными злодеями, лучше, наоборот, придумайте для него какого-то доброго мифического персонажа, который будет его не наказывать, а помогать ему бороться с многочисленными воображаемыми и реальными трудностями в этом мире.

Читайте также:  Как вести себя с ребёнком во время кризиса 3 лет

Увлечение ребёнка всевозможными анимационными чудовищами и монстрами тоже может способствовать появлению у него различных фантазийных страхов и фобий. Лучше посоветуйте ему смотреть что-то более позитивное, жизнеутверждающее и лишенное всевозможных ужасов.

Отличное средство борьбы со страхами маленьких детей – это различные виды творчества (рисование, литература, музыка и т.д.) Если ваш юный герой попробует нарисовать то, чего он больше всего боится, или напишет с вашей помощью про это песню и сказку, то вряд подобные «ужасы» и дальше будут оказывать на него какое-то сильное воздействие. Подобным образом, вы не только избавите его от различных страхов, но и поможете найти ему творческое призвание в жизни.

Хорошо помогает избавляться от пустых страхов и достаточный уровень физической активности. Начав заниматься спортом, ваш ребёнок станет сильным не только физически, но и психологически, и сможет лучше контролировать свои эмоции, и даже будет способен самостоятельно победить некоторые свои фобии.

Достаточная занятость в секциях и кружках также не оставит ему времени на размышления о том, чего он до недавнего времени так боялся. Он просто забудет про все свои страхи в этом круговороте увлечений, и на фоне огромной усталости будет мгновенно засыпать, так что, у него больше не будет поводов бояться темноты и населяющих её «монстров».

Причины возникновения тревожности у ребенка

На развитие повышенной тревожности у детей влияет два фактора: генетика и воспитание.

Воспитание может либо усилить врожденную предрасположенность к тревожности, либо скомпенсировать ее.

При этом есть дети с повышенной чувствительностью и эмоциональностью, что является средой для развития тревожности.

Если мама сама чересчур волнительная, слишком оберегает малыша, то он будет подвержен большим переживаниям. Такая мама подсознательно не может передать ребенку инструменты для того, чтобы справиться с этим миром, принять его в несовершенстве, с определенной опасностью. Потому что сама не может справиться со своей тревожностью.

Поэтому маме нужно сперва найти способы уравновесить себя, и тогда ребенок начнет их копировать.

Вы не сможете просто так научить ребенка успокаиваться, если в вас этого нет.

Причины страха в разном возрасте

У каждого ребёнка страх смерти проявляется в индивидуальной степени и имеет различные истоки. Причинами сильного страха может быть:

  • смерть близкого человека или любимого питомца;
  • чувствительный тип нервной системы ребёнка (актуальная статья по теме: Воспитание ребенка-меланхолика>>>);
  • частые болезни малыша;
  • воспитание в неполной семье.

Если вы знаете причину, то с ребенком обязательно нужно поговорить. Главный посыл таких разговоров — это ваше искреннее желание помочь малышу разобраться в сложных вопросах, проявление заботы, любви и заинтересованности к его проблеме. Не волнуйтесь, если в основе любовь, то нужные слова обязательно найдутся.

Важно! Учтите, что девочки чаще подвержены боязни смерти, чем мальчики.

До 3-х лет

  1. Первые три года жизни малыш активно познаёт мир и такие вопросы, как уход из жизни, не волнуют его сознание;
  2. Он воспринимает людей и окружающую обстановку как постоянную величину;
  3. Маленький первооткрыватель очень привязан к маме и папе, не мыслит себя как отдельную личность. Поэтому до трёхлетнего возраста проблема страха смерти не возникнет у вас. Используйте возможность хорошо подготовиться к дальнейшей беседе.

От 3 до 7

  • После 3-х лет ваш ребенок не только получает новые знания, но и оценивает их;
  • На данном этапе взросления малыш ощущает себя неуязвимым, при этом ребёнок боится смерти родителей или других близких людей — всё это может стать почвой для сильнейших переживаний, с которыми вам нужно работать. Страх потерять маму и папу на психологическом уровне воспринимается малышом как утрата заботы, поддержки, внимания, защиты;
  • В данном возрастном периоде характерно тесное переплетение нескольких страхов малыша: темноты (читайте, что делать в этом случае в актуальной статье: Ребенок боится темноты>>>), замкнутого пространства, боязни засыпать, так как возможны страшные сны, где ребёнка кто-то хочет съесть, или нападают некие сущности;
  • Так страх смерти у детей дошкольного возраста приобретает расплывчатые черты, образуя некую сборную солянку из нескольких разных боязней, которые в большинстве своём основаны на инстинкте самосохранения;
  • К 5 годам у вашего малыша развивается абстрактное мышление, его интересуют такие категории как пространство и время. Приходит понимание конечности бытия природных явлений и человека, ваш ребенок начнет задавать вопросы, касающиеся тематики смерти, и всего, что с ней связано.

Польза страхов

Страхи естественны для каждого. Их зарождение в детском возрасте обусловлено психоэмоциональным развитием на фоне инстинкта самосохранения. С ранних лет родители воспитывают малыша, указывают, что можно ему делать, а что нельзя. Без осознания понятий «хорошо» и «плохо» человек становится уязвимым. Боязнь — это нормальное явление. Плохо, когда ребенок ничего не боится.

По мнению медиков, страх может быть полезен и бороться с ним не всегда нужно.

Во критической ситуации организм вырабатывает адреналин. Этот гормон способствует улучшению работы головного мозга.

Специалисты советуют обращаться за помощью только в случае регулярных повторений признаков тревоги.