Тренировки
Упражнения для укрепления рук с гантелями для мужчин
00
Есть упражнения, которые отличаются одновременно пользой и простотой выполнения. Поэтому их можно смело рекомендовать новичкам. Одно из них — жим гантелей сидя;
Тренировки
Подъёмы ног по программе Пола Уэйда
01
Цель этого упражнения – активизировать работу головного мозга и сделать более гармоничными взаимоотношения между головным и спинным мозгом.
Тренировки
Как правильно делать упражнения для спины. Комплекс.
01
Начиная прокачивать спину в тренажёрном зале или в домашних условиях, с отягощениями, на тренажёрах, турнике или с другим снаряжением (эспандерами, например)
Тренировки
Как накачать мышцы пресса в TRX: лучшие упражнения
01
Кроссфит тренировки: упражнения (техника и видео) Техника выполнения упражнения: возьмитесь за рукоятки и сделайте шаг “под петли” —
Тренировки
20 эффективных упражнений для ног и ягодиц для тренировок дома
01
Из-за малоподвижного образа жизни и недостатка упражнений на бёдрах и ягодицах часто накапливается жир, а мышцы теряют тонус и становятся дряблыми.
Тренировки
Комплекс упражнений для похудения после родов
01
Каждая женщина после родов хочет вернуть себе прежнюю форму. Большая перестройка организма у женщины происходит именно в период вынашивания малыша.
Тренировки
Как делать планку: правильная техника упражнения за 3 простых шага
01
Упражнение планка отлично подходит для укрепления мышц спины и пресса, если правильно делать. В этой статье мы разберем технику выполнения, для начинающих
Тренировки
24 лучших упражнения на пресс для девушек в домашних условиях
01
После обильных зимних и весенних праздников каждый человек сталкивается с тем, что набирает ненужные килограммы. А впереди пляжный сезон и отпуск… Что же делать?
Тренировки
Какое количество повторений в подходе нужно делать
02
Posted on 15.09.201606.01.2019 Author Benedict Leave a comment Какими должны быть тренировки для набора мышечной массы Еще в 1954 году, знаменитый английский
Тренировки
Какие тренировки помогут эктоморфу набрать массу?
01
Подробнее о программе вы можете узнать по телефону: +7(495)780-07-71 Эффективность трехразовых тренировок в неделю Консультант по вопросам здравоохранения