Витамины для набора мышечной массы: выбираем самое важное

Людям, желающим набрать вес можно, а иногда и необходимо включить в свой рацион спортивное питание, которого сейчас на рынке представлено великое множество.

Как быстро набрать вес

Не потерять набранные килограммы сложнее, чем потолстеть. Чтобы быстро поправиться, нужно следовать рекомендациям:

  • Полностью пересмотреть свой рацион. Он должен быть высококалорийным, здоровым.
  • Белок является материалом для построения мышечной системы. В сутки его необходимо потреблять 2 г на 1 кг веса.
  • Важны и углеводы, жиры. Для набора веса необходимы сложные углеводы, а не быстрые. Поэтому нужно есть каши, хлеб, макаронные изделия, картошку.
  • Питаться нужно часто, 5-6 р. в день. Не рекомендовано пить много воды, которая заполнит желудок, но не прибавит калорий. Лучше заменить ее молочной продукцией.
  • Калорийное питание поможет нарастить слой жира, но для здорового веса необходима и мускулатура. Поэтому без спорта не обойтись. Хорошо зарекомендовали себя силовые нагрузки. Однако прежде чем приступать к занятиям, нужно посоветоваться с врачом, т.к. имеются противопоказания.
Как быстро набрать вес

Не у всех женщин есть проблемы с лишним весом, но худышки тоже не всегда довольны своей внешностью, особенно когда худоба граничит с дистрофией.

При выполнении перечисленных рекомендаций можно набрать несколько килограмм всего за месяц. Хочется заметить, что слишком быстро толстеть нельзя. В неделю должно прибавляться максимум 1 кг.

Гейнеры для набора веса.

Гейнеры в спортивном питании — это высококалорийные белковоуглеводные смеси, в которых дополнительно могут содержаться минеральные добавки, витамины и креатин. Их главная задача – быстрый набор массы тела и восполнение потраченных калорий.

Приблизительный состав смеси:

Для кого предназначен гейнер в первую очередь?

Гейнеры для набора веса.

Для людей, страдающих быстрым обменом веществ, у кого жиры сгорают как в мартеновской печи. Которые едят за троих, а стрелка на весах не двигается. Набрать вес для которых не сбыточная мечта.

Так же он очень удобен в использовании, вы можете его добавлять к обычному питанию, или как экстренный случай, закрыть пропущенное окно приёма пищи.

Как готовить смесь, что бы набирать массу?

Лучше всего разводить смесь на молоке, тем самым вы увеличите калорийность напитка, что поможет быстрее набирать вес. Из спортивного питания – гейнеры самые главные помощники в наращивании массы.

Как принимать гейнер, что бы быстро потолстеть?

Если вы тренируетесь, посещаете тренажерный зал, то лучше всего выпить смесь после тренировки в течении первых 30 минут, когда открывается так называемое белково-углеводное окно. Что позволяет остановить разрушительные процессы в мышцах и быстро восстановиться.

Гейнеры для набора веса.

Не смотрите на людей, которые склонны к полноте, вам необходимо принимать гейнер до 4 раз в день. Прибавляйте каждую неделю по одной порции смеси, пока не будете прибывать в весе 700-1000 грамм в неделю.

Читайте также:  Диета номер 5: меню и рецепты на каждый день

Представители гейнеров:

Но, не надо забывать, что наша цель при использовании спортивного питания не только набор веса, но и построение красивого и здорового тела, а для этого нам нужен белок, т.е. – протеин.

Как быстро набрать вес таблетки

Каждый день, получаю письма примерно одного содержания:«… Мне 25 лет, рост 168, вес 48, очень, очень хочу поправиться! Пожалуйста помогите! Перепробовала всё не свете, диеты, коктейли, бабок-шептушек, и экстрасенсов-энергетиков, ничего не помогает.

Весной с коллегами едем на море в Таиланд, как же мне показаться без одежды? У меня кости наружу торчат, как у скелета из кабинета , вы не поможете пропадет путевка и собственно говоря — я!Моя знакомая после родов похудела до ужаса, и ей врач выписывал какие-то лекарства, от чего она поправилась.

Подскажите, как набрать вес с помощью таблеток?»

Поправиться с помощью лекарственных средств не сложно, иногда это результат устранение той или иной патологии. Организм человека сложноустроенный механизм, где всё взаимосвязано. Если, где-то есть сбой в работе, это может отразиться в том числе на килограммах, одни полнеют, другие худеют.

Давайте разберем несколько препаратов, при условии, что люди, желающие потолстеть, условно здоровы (никаких заболеваний не выявлено).

Рассчитайте необходимое количество калорий, которое вам необходимо для набора веса.

Как набрать вес с помощью таблеток женщине

Противозачаточные препараты оказывают сложное комплексное воздействие на женский организм:

  • препятствуют созреванию яйцеклетке
  • нормализуют менструальный цикл
  • феминизирующее влияние: увеличение молочных желез, отложение жира по женскому типу и т.д.
  • увеличение аппетита
  • задержка воды
  • набор веса

Остановимся на последних трех изменениях: увеличение аппетита, задержка воды и набор веса.

Противозачаточные таблетки входит два гормона: 1. Этинилэстрадиол – синтетический аналог эндогенного эстрадиола. 2. Гестоден (или другие гестагенные компоненты) — препятствующие больше содержание этинилэстрадиола в таблетка, тем сильнее вы сможете поправиться.

Ранее выпускались лекарственные препараты для предотвращения беременности с высокими дозами этинилэстрадиола до 50 :

  • Нон-Овлон
  • Овидон
  • Тризистон
  • Триквилар
  • Три-регол

Данные препараты из худых девушек делали настоящих красавиц кисти Рубенса, за считанные месяцы.И сегодня можно найти некоторые из них в свободной продаже. Но, перед применением, обязательно проконсультируйтесь в врачом.

Современные препараты дозы значительно уменьшили — до 20 мкг.

  • Зоэли
  • Клайра
  • Джес
  • Джес Плюс
  • Димиа
  • Минизистон 20 фем
  • Линдинет-20
  • Логест
  • НовинетМерсилон

Так же и сегодня актуальны таблетки с повышенным содержанием этинилэстрадиола – до 30-35 мкг.

  • Ярина
  • Ярина Плюс
  • Мидиана
  • Три-Мерси
  • Линдинет-30
  • Фемоден
  • Силест
  • Жанин
  • Силует
  • Жанеттен
  • Минизистон
  • Регулон
  • Марвелон
  • Микрогинон
  • Ригевидон
  • Белара
  • Диане-35
  • Хлое
  • Беллуне-35
  • Демулен

Надо признать, что при малых дозах этинилэстрадиола, не все девушки набирают дополнительный вес, но это не значит, что именно вы из числа избранных.

Пробуйте, меняйте препараты, в конце концов, на какой-то из них, организм среагирует правильно, и вы с умейте вовремя остановиться, потому как похудеть будет значительно сложнее.

Эксперименты следует проводить под контролем врача!

Читайте также:  10 принципов питьевой диеты для быстрого похудения

Отличные результаты показывает Биорост форте, здесь отдельная статья.

Как быстро набрать вес таблетки для мужчин

Самый быстрый и простой метод, это приём анаболический стероидов плюс тренажёрный зал, плюс высококалорийное питание. Это гарантированно 10 килограмм за начинающих лучшим из препаратов можно посоветовать:

Туринабол – оральный стероид, отличительная особенность не подвергается ароматизации (не превращается в женский гормон)Курс расчитан на 9 недель, плюс востановительная терапия.С 1 по 6 недель принимать по 40 мг/день. Утром 20 мг, в обед 10 мг и вечером 10 мг.С 7 – 8 неделя по 20 мг/день.

9 неделя по 10 мг/день.

Восстановительная терапия:

Тамоксифен через три дня после последней таблетки туринабола.Гепатопротекторы – в случаях ослабления, угнетения работы печени.

Не гормональные средства:

  1. Перитол — мощно повышает аппетит, способствует быстрому набору веса.
  2. Биорост форте — повышает усвояемость питательных веществ, которые поступают в желудочно-кишечный тракт.
  3. Геркулес 1000 (пищевой концентрат) — повышает суточную калорийность, создает избыток калорий.

Итог:

Отвечая на вопрос: «Как быстро набрать вес таблетки?», главное, что надо помнить, это контроль врача!Если, же у вас выявлена патология, не отчаивайтесь. Пройдите курс лечения, а потом приступайте к планомерному набору веса.

Суточная потребность взрослого человека

Норма потребления для женщин: Средние физические нагрузки Сильные физические нагрузки

  • Белки 78-81 г 84-87 г
  • Жиры 85-87 г 98-102 г
  • Углеводы 372-378 г 432-452 г

Норма потребления для мужчин: Средние физические нагрузки Сильные физические нагрузки

  • Белки 93-96 г 106-110 г
  • Жиры 108-114 г 132-136 г
  • Углеводы 426-440 г 518-504 г

При маленьких физических нагрузках и после 40 лет потребность в белках, жирах и углеводах снижается.

Спортивное питание

Белково-углеводные добавки рекомендованы людям худого телосложения и тем, кто усиленно тренируется. Для увеличения веса нужно выбирать только легкоусвояемые гейнеры. Протеины способствуют набору массы, восстанавливают и формируют мышечные волокна. Глутаминовая кислота не вызывает побочных эффектов, стимулирует иммунитет и выработку гормона роста. Высокоуглеводные батончики содержат не менее 400 калорий и около 15% суточной дозы нужных для организма веществ. Ими можно заменить один прием пищи.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

Мы с вами провели краткий обзор по самым важным пищевым добавкам. Естественно, если вы хотите нарастить массу и будете просто пить подобные комплексы в виде таблеток, то никаких особых сдвигов у вас не будет. Логично, что на фоне всего этого вам придется правильно питаться и получать достаточное количество калорий.

Также стоит отметить, что несмотря на все достижения фармакологической промышленности, наибольший процент усвояемости  микроэлементов происходит из натуральной пищи.

Если вы внимательно читали статью, то наверняка заметили, сколько раз упоминаются в тексте молоко и другие производные от него продукты. Поэтому значимость их не стоит отрицать и несколько стаканов молока или кефира в день сделают вас мощными и привлекательными для противоположного пола.

Прокачать мышцы не выйдет и без правильно подобранного комплекса тренировок. Особенно важно это учитывать если вы хотите заполучить не только красивые бицепсы или квадры, но и пресс.

Конечно, можно покупать витаминно-минеральные комплексы в аптеке, но учитывая вышеприведенные рекомендации, например, относительно доз витамина С вам стоит рассматривать варианты специальных добавок, которые разрабатываются специально для бодибилдинга.

Читайте также:  Диета 4 при заболеваниях кишечника — меню, продукты

В зависимости от ваших задач в специализированных спортивных магазинах можно подобрать необходимые препараты.

Это могут быть, как вариант, стимуляторы выработки тестостерона, в которые обычно включаются цинк, витамины группы В и магний. С другой стороны, именно в таких магазинах вы увидите красивые яркие банки с голограммами и прочими маркетинговыми уловками в виде картинок с качками.

Стоимость у них непомерно завышается, а на деле все эти компоненты реально самостоятельно собрать в аптеке, учитывая ваши индивидуальные потребности. И цена при этом будет вполне доступной и приятной.

Согласно исследованиям спортивных докторов, как ни странно, самыми оптимальными для бодибилдинга будут витамины для беременных. В них обычно много минеральных веществ, которые так необходимы для роста нового организма, а именно это и является основной нашей задачей – поддерживать рост мышечной массы. Выпивайте по одной таблетке во время завтрака и обеда либо в рекомендованных в инструкции объемах.

При этом даже, учитывая высокую стоимость подобных препаратов в аптеке, они все равно будут «приятнее» по цене, чем специализированные «качковские» таблетки.

Можно приобрести и другие комплексы, например, «Компливит» или «Витрум», «Дуовит» или «Алфавит».

Нутризон Энергия

Нутризон Энергия – стерильная специализированная питательная смесь с повышенным содержанием белка и калорий, предназначенная как для зондового, так и для перорального применения при недостаточности или невозможности естественного питания.

Используется для основного этапа нутритивной и энергетической поддержки при тяжелых метаболических нарушениях, увеличенной потребности в энергии и белке, а также при необходимости ограничения введения жидкости (например, при сердечно-легочной недостаточности, отеках и др.).

Показания к применению

  • Критические состояния (длительная искусственная вентиляция легких, сепсис, ожоги, инсульт, множественная травма, нарушения сознания);
  • Поражения желудочно-кишечного тракта (панкреатит, холецистит, фистулы, мукозиты и энтериты различного генеза);
  • Наличие частичных препятствий прохождения пищи (стриктуры и обструкции различных отделов желудочно-кишечного тракта, нарушения глотания и жевания, травмы и опухоли шеи и головы);
  • Пред- или послеоперационные периоды;
  • Состояния, вызванные отсутствием аппетита и/или отказом от приема пищи (на фоне сердечно-легочной недостаточности, онкологических заболеваний, психических расстройств, нарушений чувствительности, болезни печени, неврологических заболеваний, иммунодефицита, стресса);
  • Недостаточность питания.

Способ применения и дозировка

Перед использованием смеси следует удостовериться в целостности упаковки и соответствии продукта сроку годности. После этого рекомендуется подогреть напиток до комнатной температуры, взболтать его, открутить крышку и подсоединить к проводнику (подробная схема находится в буклете на упаковке).

Скорость введения и дозы Нутризон Энергия назначаются индивидуально лечащим врачом. Суточную потребность взрослого человека в питании может обеспечить прием 1500-2000 мл смеси. Скорость введения средства может варьировать от 0,25 до 1,5 мл на 1 кг массы тела в час. В первые несколько дней использования энтерального питания рекомендуется употреблять минимально необходимое количество смеси (для адаптации организма к энергетическому продукту).

Если пациент использует смесь между приемами пищи в качестве дополнения к основному рациону, ее суточная доза устанавливается лечащим врачом.