Список аминокислот и их краткие характеристики

Аминокислота Фенилаланин (Phenylalanine) участвует в производстве инсулина и кожного пигмента меланина, служит материалом для образования мышечных волокон и тканей, преобразовывается в тирозин, необходимый для выработки дофамина, норадреналина и адреналина.

Причины повышения уровня концентрации фенилаланина в сыворотке крови ребёнка

Очень часто повышение концентрации фенилаланина в сыворотке крови ребёнка означает, что количество употребляемого ребёнком фенилаланина значительно превышает рекомендуемую суточную дозу. Причиной может быть также проблема с употреблением препарата ФКУ. Хронический недостаток энергии, также как и недобор белка ускоряют процесс разрушения собственных белков организма (катаболические процессы). Разрушение белков и увеличение концентрации фенилаланина могут быть вызваны инфекционным процессом, который протекает с повышением температуры тела, рвотой, поносом, снижением аппетита, хирургическими операциями (интенсификация катаболических процессов, увеличение потребности в энергии). В таких случаях следует увеличить поступающее в организм количество энергии. Во время болезни ребёнка следует обратить внимание на количество употребляемых калорий, так как дефицит энергии является основной причиной ускорения катаболизма белков, а вследствие этого повышается уровень фенилаланина. При инфекциях следует увеличить поступление энергии на 20 – 30%. При высокой температуре необходимо увеличить количество энергии на 12% на каждый 1 градус температуры. При поносе или рвоте следует на 1-2 дня отказаться от диеты ФКУ, а после выздоровления постепенно к ней быстром приросте массы тела ребёнка может появиться необходимость в дополнительной порции питания или препарата. Невнимательный подход к этим потребностям и несоблюдение основных требований диеты может отрицательным образом повлиять на уровень фенилаланина в крови пациента. Родители должны постоянно восполнять свои знания о ФКУ и использовать их в практике ежедневной диеты. Обучая ребёнка правилам правильного питания, родители должны подчёркивать значимость систематического приёма пищи и употребления исключительно разрешенных продуктов. Ребенку нужно систематически объяснять в доступной форме необходимость отказа от высокобелковых продуктов. Важно также, чтобы ребёнок мог отказаться от угощения ровесников и умел определять сходства и отличия в выборе продуктов.

Фенилаланин: в каких продуктах содержится аминокислота, польза и вред, применение в спорте

Фенилаланин — это незаменимая аминокислота, участвующая в синтезе белка и сигнальных молекул. Эту аминокислоту активно исследуют ученые, так как она обладает сильным положительным влиянием на нормализацию психического состояния человека. Также ей нашли применение и в спорте.

Роль аминокислоты фенилаланина в организме

Фенилаланин способен конвертироваться в медиаторы возбуждения – норадреналин и дофамин. Они обеспечивают организм быстрым приростом бодрости и выносливости. Для создания белковой молекулы организму нужны различные аминокислоты, в состав которых входит и фенилаланин.

Кстати, создание белковых соединений человеческим организмом – крайне важный процесс, ведь такие части человеческого организма, как кровь, мышцы, внутренние органы и даже мозг состоят практически полностью из молекул белка.

Также эта аминокислота учувствует в создании других аминокислот и веществ, таких как:

  • Тирозин. Принимает участие в создании белка.
  • Эпинефрин и норэпинефрин. Отвечают за процесс адаптации к стрессовой ситуации и нормализации процессов организма.
  • Дофамин и эндорфины. Это медиаторы радости и счастья. То есть, чем больше дофамина, тем лучше. Но также это вещество отвечает за навыки обучения и способствует улучшению долговременной памяти.
Читайте также:  Диета при акне и угревой сыпи с меню на 7 дней

В каких продуктах содержится фенилаланин

Фенилаланин содержится в богатых белком продуктах, а именно:

  • Творог.
  • Морепродукты.
  • Мясо.
  • Сухое молоко.
  • Миндаль.
  • Арахис.
  • Бобы.
  • Соевые продукты.
  • Яйца.
  • Тыквенные и кунжутные семечки.
  • Хлебобулочные изделия.

Для чего применяют Л-фенилаланин в спорте

Фенилаланин активно используется спортсменами в различных этапах спортивной карьеры.

  • Во время отдыха или посттравматический период эта незаменимая аминокислота способствует купированию боли и улучшению настроения.
  • Во время занятий спортом он способствует быстрому восстановлению, придает силы и увеличивает выносливость.
  • В соревновательные этапы способствует увеличению болевого порога, что позволяет меньше реагировать на тревожащие старые травмы.

Побочные эффекты аминокислоты фенилаланина

Считается безопасной биологически активной добавкой, так как его высокое содержание находится в ряде высокобелковых продуктов, однако, существует наследственное заболевание – фенилкетонурия, при котором человеческий организм не способен усваивать эту аминокислоту, и поэтому добавки с фенилаланином противопоказаны наряду с продуктами питания, где содержится ее большое количество.

Фенилаланин: в каких продуктах содержится аминокислота, польза и вред, применение в спорте

Противопоказания к применению фенилаланина

Противопоказания у этой аминокислоты есть. Спортивные добавки фенилаланина противопоказаны при:

  • Беременности.
  • Состоянии тревожности.
  • Диабете.
  • Повышенном артериальном давлении.
  • Фенилкетонурии.
  • Пигментированной меланоме.
  • Лицам, принимающим ингибиторы МАО.

Как принимать фенилаланин в бодибилдинге

Данную аминокислоту применяют в предсоревновательном периоде. В бодибилдинге он оказывает положительное влияние на эмоциональную составляющую спортсмена в период снижения углеводов до минимума. Также средство обладает анаболической активностью и способствует снижению жировой ткани.

С каким спортпитом можно совмещать

Эту аминокислоту можно использовать с любыми спортивными добавками. Фенилаланин в связке с другим спортпитом будет играть роль синергиста.

L-Phenylalanine от Source Naturals

Данную добавку рекомендуют принимать по 1-2 таблетки в день. Препарат этого известного производителя не содержит консервантов, сахара, сои, искусственных красителей и ароматизаторов.

Carlson DLPA

Биодобавка DLPA от Carlson содержит сразу две формы (D и L) аминокислоты в равных пропорциях. Препарат активно используют спортсмены в качестве средства, купирующего боль в результате травм, ушибов и ущемления нервов. Также препарат снижает возникновение судорог.

L-Phenylalanine от NOW Foods

Этот препарат пользуется большой популярностью у спортсменов благодаря количеству капсул в упаковке. В целом, L-Phenylalanine от NOW Foods ничем не отличается от других.

Производные фенилаланина

НАТЕГЛИНИД(старликс) и РЕПАГЛИНИД (новонорм), поструктуре отличаясь от производныхсульфонилмочевины, сходны по механизмудействия: повышают выделение инсулинаиз сохранившихся β-клеток.

Снижаютуровень глюкозы в крови после приёмапищи в течение 30 минут (так называемыепостпрандиальные[англ. prandial– обеденный]регуляторы гликемии,то есть гликемии, связанной с приёмомпищи). Эффект дозозависим.

Назначаютпри сахарном диабете IIтипа за 15-30 минут до еды.

Nateglinide,табл. по 0,06 и 0,12

Repaglinide,табл. по 0,0005 и 0,001

Производные бигуанида

МЕТФОРМИН(глиформин, глюкофаг) назначают прирезистентности к производным глюкозымышцами (стимулирует анаэробныйгликолиз), снижает всасывание глюкозыв кишечнике, снижает аппетит и массутела при диабетическом ожирении. Угнетаетглюконеогенез.

Снижает уровеньтриглицеридов, холестерина и липопротеиновнизкой плотности в крови. Улучшаетфибринолиз за счёт подавления ингибитораактивации плазминогена. Лечение начинаютс суточной дозы 1,0, постепенно доводяеё до 3,0. Выводится с мочой в неизменённомвиде.

Сочетается с глибенкламидом(глибомет).

Metformin,табл. по 0,5

Glibomet,табл. кобинированные

Производные тиазолидиндиона

ПИОГЛИТАЗОН(актос, диаб-норм) и РОСИГЛИТАЗОН (авандия,роглит) назначают 1 раз в сутки независимоот приёма пищи. Избирательно возбуждаютядерные γ-рецепторы, модулируюттранскрипцию генов, контролирующихуровень глюкозы и обмен липидов.

Повышаютчувствительность тканей к инсулину(инсулиновыесенситайзеры – )и расход глюкозы; уменьшают выбросглюкозы из печени. Снижают в кровиуровень триглицеридов, повышаютсодержание ЛПВП и холестерина.

Назначаютпри непереносимости производныхсульфонамидов и бигуанидов. Сочетаютсяс производными сульфонамидов.

Pioglitazone,табл. по 0,015 и 0,03

Rosiglitazone,табл. по 0,002 и 0,004

Псевдотетрасахариды

АКАРБОЗА(глюкобай). Ингибирует кишечнуюα-глюкозидазу, нарушая расщеплениеполи- и дисахаридов до глюкозы.

Этоуменьшает всасывание глюкозы в кишечнике,снижает гипергликемию после приёмапищи, уменьшая суточные колебания уровняглюкозы в крови. Не действует на β-клеткиподжелудочной железы.

Принимают по 0,05или по 0,1 во время еды. Сочетаются синсулином при инсулинзависимом метеоризм и понос.

Читайте также:  Витамин e токоферол описание свойства источники применение

Acarbose,табл. по 0,05 и 0,1

Инкретиномиметики

Инкретины– гормоны, синтезируемые некоторымиклетками тонкой кишки после еды. Повышаютглюкозозависимую секрецию инсулина,улучшают функции β-клеток, подавляютизбыточную секрецию глюкагона, замедляютопорожнение желудка, снижают диабете IIтипа эти функции очень ослаблены.

Инкретиномиметики:прямой ЭКСЕНАТИД (баета) и косвенныеГЛИПТИНЫ.

Эксенатид– глюкагоноподобный пептид – усиливаетсекрецию инсулина и даёт другие эффектыинкретинов (см. выше).

Назначают под кожув начальной дозе 0,000005 (5 γ) 2 раза в день(за 30 минут перед завтраком и ужином)при диабете IIтипа дополнительно к метформину илиего сочетанию с сульфонамидами дляулучшения контроля гипогликемии.

Неназначают при диабете Iтипа, диабетическом кетоацидозе,недостаточности почек, тяжёлых болезняхжелудочно-кишечного тракта, беременности,лактации, до 18 лет. Могут быть гипогликемия(в сочетании с метформином и сульфонамидами),мигрень, анорексия, слабость, сонливость.

ГЛИПТИНЫвалдаглиптин(главус) иситаглиптин(янувия)блокируют дипептидил-пептидазу подтип4, гидролизующую инкретины.

Назначают(монотерапия) внутрь независимо отприёма пищи при диабете IIтипа в дополнение к диете и физическимнагрузкам для улучшения контролягипогликемии; если диета и физическаянагрузка при лечении метформином илиинсулиновыми сенситайзерами не позволяютадекватно контролировать гипогликемию,сочетают с этими препаратами назначают при диабете Iтипа, диабетическом кетоацидозе, до 18лет, беременности и лактации. Возможнытошнота и понос.

Byeta,шприц-ручки по 1,2 и 2,4 mlпо 0,00025/ml

Glavus,табл. в оболочке по 0,05

Sitagliptin,табл. в оболочке по 0,025; 0,05 и 0,1

α-Клеткиостровков Лангерганса выделяют полипептидГЛЮКАГОН. Усиливает в печени гликогенолизи глюконеогенез, повышая в крови уровеньглюкозы. Активирует проводимость исократимость миокарда. Быстро разлагаетсяв организме (T1/2– от 3 до 6 минут).

Применяют пригипогликемической инсулиновой комевместе с раствором глюкозы. Вводят в/вили в/мдозе от 0,0005 до 0,001. Возможны тошнотаи рвота, которые быстро проходят.

Неназначают при лактации; во времябеременности – только в случае крайнейнеобходимости.

Glucagon,порошок по 0,0005 в ампулах с приложениемрастворителя

Now Foods, True Focus

Купить Now Foods, True Focus, 90 вегетарианских капсул на iHerb — $

В состав комплекса входят:

  • L-фенилаланин (естественная форма аминокислоты). Вещество участвует в цепочке реакций, обеспечивающих биохимические процессы, протекающие в головном мозге. L-фенилаланин способствует восстановлению пигментации кожных покровов при витилиго, замедляет прогрессирование и облегчает симптоматику болезни Паркинсона.
  • Витамин С. Регулирует окислительные процессы, защищает организм от последствий стресса, способствует восстановлению поврежденных клеток.
  • Пиродоксин. Поддерживает деятельность ЦНС, нормализует обменные процессы, способствует синтезу гемоглобина, участвует в выработке гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
  • L-Тирозин. Усиливает синтез дофамина, норадреналина. Благодаря этому оказывает психостимулирующее и антидепрессивное действие. Участвует в производстве гормонов щитовидной железы, необходимых для выработки энергии.
  • Калий. Стимулирует сердечную мышцу, участвует в передаче нервных импульсов.
  • Таурин. Снижает содержание глюкозы в крови, участвует в обменных процессах, помогает восстановиться нервной системе после перенесенных стрессов, содействует своевременному реагированию органов на сигналы мозга.
  • ДМАЭ. Увеличивает активность нейронов, препятствует старению, улучшает внимание и память, снижает проявления агрессии.
  • Коэнзим Q10. Улучшает состояние сердечной мышцы, предотвращает образование тромбов, защищает от действия свободных радикалов, участвует в процессе производства энергии в клетках.
  • Экстракт Гинкго билоба. Обладает антиоксидантными свойствами, усиливает кровообращение, способствует улучшению сексуальной функции, стабилизирует когнитивную активность.
  • Экстракт виноградных косточек. Укрепляет стенки сосудов, препятствует окислению клеток, стимулирует выработку коллагена.

Комплексный препарат True Focus ТМ Now Foods: стимулирует скорость передачи нервных импульсов; улучшает доставку кислорода и питательных веществ к мозгу; нейтрализует действие токсинов; обеспечивает выработку щитовидной железой гормонов, необходимых для обмена веществ в организме.

Биодобавка применяется при хронической усталости, снижении памяти, болезни Паркинсона, витилиго, депрессии. Больные алкоголизмом в отзывах отмечают, что Тру Фокус помог выйти из абстинентного синдрома и нейтрализовать действие алкоголя.

Роль незаменимых аминокислот в организме

Девять незаменимых аминокислот выполняют ряд важных и разнообразных функций в вашем организме:

  1. Фенилаланин: Фенилаланин является предшественником нейромедиаторов тирозина, допамина, адреналина и норадреналина. Он играет важную роль в структуре и функции белков и ферментов, и в производстве других аминокислот.
  2. Валин: Валин является одной из трех аминокислот с разветвленной цепью. Это означает, что одна цепь имеет разветвление в одну сторону от ее молекулярной структуры. Валин помогает стимулировать мышечный рост и регенерацию и участвует в производстве энергии.
  3. Треонин: Треонин является основной частью структурных белков, таких как коллаген и эластин, которые являются важными компонентами кожи и соединительной ткани. Он также играет роль в метаболизме жиров и иммунной функции.
  4. Триптофан: Хотя триптофан часто ассоциируется с появлением сонливости, он имеет много других функций. Он необходим для поддержания надлежащего баланса азота и является предшественником серотонина – нейромедиатора, который регулирует ваш аппетит, сон и настроение.
  5. Метионин: Метионин играет важную роль в метаболизме и детоксикации. Он также необходим для роста ткани и усвоения цинка и селена – минералов, которые жизненно важны для вашего здоровья.
  6. Лейцин: Как и валин, лейцин является аминокислотой с разветвленной цепью, которая имеет решающее значение для синтеза белка и восстановления мышц. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови, стимулирует заживление ран и вырабатывает гормоны роста .
  7. Изолейцин: Последняя из трех аминокислот с разветвленной цепью. Изолейцин участвует в мышечном метаболизме и сильно концентрируется в мышечной ткани. Он также важен для иммунной функции, производства гемоглобина и регулирования энергии.
  8. Лизин: Лизин играет важную роль в синтезе белка, производстве гормонов и ферментов, и усвоении кальция. Он также важен для производства энергии, иммунной функции и производства коллагена и эластина.
  9. Гистидин: Гистидин используется для получения гистамина – нейромедиатора, который жизненно необходим для иммунного ответа, пищеварения, половой функции и циклов сна-бодрствования. Он важен для поддержания миелиновой оболочки – защитного барьера, который окружает ваши нервные клетки.
Читайте также:  Детское питание в качестве диеты для похудения

Как вы можете видеть, незаменимые аминокислоты лежат в основе многих жизненно важных процессов.

Хотя аминокислоты наиболее признаны за их роль в развитии мышц и их восстановлении, организм зависит от них гораздо больше. Вот почему дефицит незаменимых аминокислот негативно влияет на весь организм, включая нервную, репродуктивную, иммунную и пищеварительную системы.

Вывод:

Все девять незаменимых аминокислот выполняют разнообразные роли в вашем организме. Они участвуют в важных процессах, таких как рост тканей, производство энергии, иммунная функция и усвоение питательных веществ.

В чем польза для организма

Существует много плюсов в пользу регулярного потребления фенилаланина. Это вещество улучшает память, повышает общую концентрацию и способности к учебе, помогает нервной системе работать более эффективно (быстрее передавать сигналы между нейронами). Благодаря этим свойствам фенилаланин является действенным компонентом в программах лечения депрессий, биполярного расстройства, гиперактивности, болезни Паркинсона.

Фенилаланин действует на организм в качестве эффективного обезболивающего.

Эта способность аминокислоты особо действенна при мигренях и других видах головных болей. Помогает и при дискомфорте в шее, нижней части спины, при артритах и во время менструаций. Есть свидетельства, что фенилаланин снимает неприятные ноющие ощущения в местах давних травм. Это происходит за счет влияния аминокислоты на эндогенную систему обезболивания, которая фактически подавляет передачу болевых ощущений. Эффективен при лечении артритов, невралгии, судорог.

Фенилаланин способен ослабить проявления депрессии и тревоги. Многие нейромедиаторы, созданные при участии аминокислоты, являются эффективным средством улучшения настроения, дарят чувство благополучия, помогают бороться со стрессами, снижают степень беспокойства и тревожности. Потребление продуктов, богатых фенилаланином, или биодобавок, содержащих аминокислоту, поможет «отрегулировать» настроение и общее состояние ума, более быстро приведет к эмоциональному равновесию.