Как побыстрее убрать щеки и сделать скулы без пластики

Если когда-то пухлые щеки считались признаком красоты и здоровья, то сегодня многие женщины мечтают от них избавиться, и как можно скорее. И причина не только в том, что это немодно. Большие щеки ассоциируются с полнотой, делают лицо крупнее, с возрастом обвисают и старят.

Причины округления контура лица

  1. Некоторые девушки страдают повышенной отёчностью конечностей и лица в частности. Проблема заключается в замедленном выведении жидкости из кожных покровов. Влага скапливается по причине нарушения деятельности почек, печени или сердечной мышцы. Нередко отёчность появляется из-за большого употребления солёной и жирной пищи. В качестве средства устранения проблемы применяются упражнения, диета.
  2. Избыточная масса тела — ещё один важный аспект, ведущий к округлению овала. В результате постоянного переедания и малоподвижного образа жизни, жир скапливается в области лица. Тревожным сигналом служит появление второго подбородка. Если прибавить к имеющейся проблеме отёки, ситуация выглядит крайне плачевно. В данном случае помощниками станут упражнения и, опять же, диета.
  3. Помимо «приобретённых» причин, лицо может быть круглым вследствие индивидуального строения черепа. Физиологический аспект крайне важен, именно он определяет ваш контур лица. Можно сконструировать овал заново, поскольку в данной области много мышц, которые подвергаются прокачке. Достаточно регулярно выполнять упражнения.
  4. Беременные девушки в период вынашивания младенца набирают в весе, вследствие чего лицо округляется. После родов кожа обвисает, контур лица становится размытым. Исправить ситуацию помогут всевозможные косметические продукты для повышения упругости кожи.
  5. Наиболее сложным случаем принято считать возрастные изменения. Когда человек стареет, дерма теряет влагу. По истечении времени овал лица меняется, поскольку эластин и коллаген не вырабатываются в былых количествах. В совокупности недостаток воды и потеря тонуса приводят к обвисанию. Чтобы сделать скулы более выразительными, необходимо использовать антивозрастные крема.

как убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Причины появления круглых щек

Прежде, чем переходить к практическому руководству, нужно разобраться, почему ваша внешность имеет такие особенности.

  • Генетика

    Такие же щеки могут быть у вашей мамы или дедушки и достались вам в наследство. Избавиться от них без систематических мер будет довольно тяжело.

  • Лишний вес

    Полнея, женщины отмечают, как портится овал, а щеки на лице растут вместе с вторым подбородком. Без диеты в данном случае не обойтись.

  • Отеки

    При некоторых проблемах со здоровьем, а также неправильном питании могут появиться отеки, которые и спровоцируют припухлость, обрюзглость лица. Для решения этой неприятности достаточно вылечиться, сбалансировать рацион и ограничить употребление жидкости перед сном.

  • Беременность

    Нередко это проблема беременных женщин. У некоторых она решается сразу же после родов, но иногда сохраняется еще на протяжении нескольких месяцев после рождения ребенка. Нужно подождать, пока гормональный фон вернется в норму.

  • Старение кожи

    После 35-ти кожа начинает терять свою упругость. Постепенно черты лица «уплывают» вниз, появляются некрасивые брыли и четкие носогубные морщины. От старости никто не застрахован, но оттянуть этот момент можно с помощью надлежащего ухода, массажа и гимнастики для лица. И чем раньше, тем лучше.

  • Образ жизни

    Курение, алкоголь, низкая физическая активность, вредная еда являются частыми причинами быстрого старения кожи, что ведет к описанным выше последствиям. Привычка сутулиться, спать на высокой подушке и читать лежа также входят в этот список.

  • Ультрафиолет

    От большого количества солнца страдает эпидермис, быстро теряя эластичность. Пользуйтесь защитными кремами, избегайте палящих лучей и прикрывайте лицо широкополыми шляпами.

  • Косметика

    Ее избыток или полное отсутствие, плохое качество или несоответствие вашему типу и возрасту негативно сказываются на коже. Вывод очевиден: выбирайте грамотно уходовые средства и не злоупотребляйте декоративной косметикой.

Как убрать щеки и второй подбородок: общие рекомендации

Для мужчин и женщин, имеющих второй подбородок, обвисшие щеки или носогубные складки, косметологами разработан ряд рекомендаций, которые можно выполнять в домашних условиях:

1️⃣ Выполняйте специальные упражнения, которые помогут уменьшить щеки и добиться выразительных скул. Эффективность методики доказана — нехитрые манипуляции подтягивают кожу и устраняют дефекты.

2️⃣ В дополнение к фейсбилдингу и массажу используйте косметические средства, направленные на подтяжку кожи. Гели, крема и сыворотки — отличные помощники в борьбе с полными щеками. Самостоятельно они не устранят проблему, поэтому применять их нужно вкупе с другими beauty процедурами.

3️⃣ Используйте косметический лед с лекарственными травами после утреннего умывания. Достаточно протереть кожу одним кубиком. Процедура поможет подтянуть кожу, убрать отвисший подбородок, поднять скулы.

причин провисания щек

При появлении первых признаков провисания щек стоит задуматься о поиске метода устранения этого недостатка. Если рано начать бороться с проблемой, поправить овал лица можно с помощью разных упражнений. И не обязательно прибегать сразу к жёстким мерам.

Но давайте сначала разберемся, почему кожа лица становится дряблой. На это влияют такие причины:

  1. Старение кожи. Происходит из-за уменьшения выработки коллагена, поэтому кожная поверхность перестает быть такой эластичной. Первые признаки становятся видны после 30 лет.
  2. Генетика. Появляются раньше времени обвисшие щечки вследствие генетической расположенности.
  3. Появление лишнего веса. Проблема излишнего веса достаточно актуальна среди молодых людей в наше время.
  4. УФ излучение. Солнце не только оказывает благоприятное воздействие на организм, но под его прямыми лучами кожа становится дряблой и перестает быть эластичной.
  5. Курение. Эта пагубная привычка приводит к быстрому старению кожи.

Знать причины появления обвисшей кожи на лице, необходимо, чтобы вовремя начать борьбу с ними.

Диета

Если ланиты округлились в результате набора веса, то единственный рациональный вариант их уменьшения – диета. Чтобы сделать лицо худым и уменьшить щёки, можно подобрать любую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, нужно оградить себя от быстрых углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:

  • Мучное в любом виде.
  • Шоколад, мармелад, карамель и другие опасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в мало-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
  • Газированную сладкую воду.
  • Картофель.
  • Жаренные, копченые и сильно соленые продукты.
  • В идеале, нужно прекратить употреблять сахар и соль.

Чаще всего, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Чтобы похудеть «яблокам», важно поддерживать сбалансированный рацион питания. Примерное меню на день:

  • Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
  • Второй завтрак: сок, пара яиц, любой фрукт.
  • Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай или компот, отварное белое мясо.
  • Полдник: Смузи на основе натурального йогурта
  • Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.

Это приблизительный рацион, который может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Важно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Необходимое количество калорий можно рассчитать при помощи женских калькуляторов.

Правильное питание

За 15-30 минут до еды выпивайте стакан воды. Это не только стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, но и избавит от лишнего веса. К тому же недостаток жидкости также сказывается на вашем лице: измученная сухая кожа раньше стареет, теряет упругость и обвисает.

Лучший способ избавиться от жира на лице – соблюдать правильную диету. Она очень необходима для уменьшения жировых отложений. При правильном диетическом питании  вы можете увеличить или уменьшить свой вес за короткий промежуток времени. Но следует соблюдать осторожность в выборе продуктов питания.

Калории являются жизненно важным фактором в потере или наборе веса. Чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно контролировать потребление калорий. Кушайте здоровую пищу и избегайте фастфуда, консервированных и обработанных пищевых продуктов. Вы также употреблять в пищу фрукты, овощи и салаты. Вы можете похудеть, сократив количество калорий.

Упражнения для похудения лица

Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы.

Вариация первая

Представляет собой набор следующих манипуляций:

  1. Зажмуривания глаз, выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми делают перерыв в полминуты.
  2. Кивков головой вверх и вниз, которые делают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с перерывом уже в минуту.
  3. Поднятий бровей, выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в каждому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
  4. Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а также отдыхом в 60-120 секунд после каждого полного цикла.
  5. Кивков в бок, которые делают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после каждого подхода.
  6. Подъемов штанги на бицепс, которые делают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.

Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались.

Вариация вторая

Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений:

  1. «Жмурок». Один глаз зажмуривают по 18-20 раз в каждый из 4 сетов, между которыми делают паузу в 1 минуту.
  2. Кивков приподнятой головы. В каждый из 5 циклов нужно сделать 5 полных кивков, пытаясь растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после каждого подхода устраивать трехминутных отдых.
  3. Открытий и закрытий рта. Подходов нужно выполнить 3, в каждом из которых сделать 8-10 повторов. Пауза между циклами равна 1-2 минутам.
  4. «Жевательной резинки». В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом перерыв в 3 минуты. Повторяют все еще 3 раза.
  5. Боковой улыбки. Выполняют 2 сета по 10-12 раз в каждом с перерывом на 1 минуту после полного подхода.
  6. Надуваний щек и «рыбки». Сначала 36-40 раз просто надувают щеки, а затем делают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки внутрь.

Подобные упражнения есть в каждом пособии, предлагающим избавиться от жира на лице посредством специальных гимнастик.

Главные причины возникновения большых щек

Зачастую из-за того, что человек начинает резко худеть, у него обвисают щечки. Следовательно, категорически нельзя пользоваться жесткими способами борьбы с лишними килограммами. Поскольку в конечном итоге человек может столкнуться с достаточно серьезными проблемами. Не имеет значения, из-за какой именно причины возник данный косметический дефект. Необходимо просто приложить усилия, и проблема надолго исчезнет.

Многие девушки соглашаются на радикальное мероприятие – операцию. Но такой вариант не всегда приносит хорошие результаты. Следовательно, для начала необходимо воспользоваться более доступными методами. Например, делать регулярно разнообразные косметические процедуры, заняться упражнениями, которые помогают скорректировать форму лица.

Избавление от щек

Факторов, которые влияют на возникновение больших щек, очень много. Выделим самые распространенные:

  • Старение эпидермиса. Изменения, которые происходят с возрастом – главная причина. С возрастом приблизительно к 40-ка годам кожный покров изнашивается. Он становится не таким эластичным и упругим. Начинает обвисать.
  • Большой вес. Эпидермис лица толстого человека становится рыхлым. Жир накапливается в слоях кожи, контуры лица также им заполняются. Вследствие этого лицо смотрится некрасиво.
  • Сбор лишней жидкости. Из-за неправильного питания, гормональных сбоев и прочих проблем, которые касаются здоровья, вода накапливается в организме. Следовательно, предотвратите возникновение отечности.
  • Солнечные лучи. Регулярное пребывание под ультрафиолетовыми лучами приводит к тому, что кожа теряет собственную упругость. Лучи ультрафиолета имеют свойство ускорять процесс старения, вызвать пигментацию. Следовательно, ограничьте пребывание под солнечными лучами, носите постоянно на голове широкую шляпу.
  • Наследственность. У вас большие щеки и кожа начала обвисать еще в юности? Возможно, данная проблема была у вашей бабушки, или дедушки. В такой ситуации вам нужно воспользоваться систематическим уходом.
  • Плохие привычки, неправильная жизнь. Когда человек начинает курить, выпивать спиртные напитки, употреблять вредную еду, мало двигаться, ее кожа лица начнет быстрее стареть и обвисать, а вместе с тем появятся большие щеки.
  • Неправильный уход за кожей. Плохая, дешевая косметика может вызвать появление морщинок еще в молодые годы. Поэтому, вам стоит увлажнять кожу, питать, использовать для очищения скрабы. Вместо обычных тональных кремов возьмите более легкие или замените их основой для макияжа.

Пластика щек

Если устранить недостаток с помощью упражнений не получается, коррекцию можно выполнить с помощью пластической операции. Существует несколько методик, позволяющих решить проблему впалых щек.

Липофилинг

Если косметический дефект связан с недостатком жировой ткани в проблемной области, поможет такая процедура, как липофилинг. Методика позволяет увеличить щеки за счет собственной жировой ткани, взятой с других участков тела. Жировая эмульсия вводится с помощью инъекций, поэтому повреждение мягких тканей минимально.

Благодаря использованию собственного биоматериала пациента отсутствует риск отторжения или аллергической реакции. Современная методика забора жира позволяет не повреждать адипоциты, процент их приживаемости максимален.

В результате липофилинга щеки значительно увеличиваются в объеме, выглядят естественно, а эффект сохраняется в течение длительного времени.

Увеличение щек с помощью имплантов

Если необходимо значительное увеличение объема щек и коррекция их формы, используются специальные импланты. Они могут быть разной формы и размеров. На лице делаются разрезы, из мягких тканей формируется карман, в который устанавливается имплант. Эффект можно увидеть моментально, сохраняется он в течение многих лет. Данный вид пластики имеет один недостаток: с годами ткани щек стареют и теряют эластичность, вследствие этого эндопротезы опускаются.

Контурная пластика

Если вы хотите выглядеть красиво, но избежать операции с хирургическими разрезами, можно воспользоваться такой методикой, как контурная пластика. Суть метода — инъекционное введение под кожу щек гиалуроновой кислоты или других аналогичных препаратов. Благодаря этой манипуляции удается увеличить объем и моделировать форму лица. Эффект держится около года после процедуры, далее препарат рассасывается.

Проблема впалых щек чаще заботит женщин, но иногда к пластическим хирургам обращаются и мужчины. Обычно это люди худые, астенического телосложения. Благодаря разнообразию методик в клинике эстетической медицины всегда смогут подобрать оптимальную для конкретного случая тактику. Если впалые щеки придают вам болезненный, удрученный вид, есть возможность избавиться от этой проблемы и выглядеть великолепно.

Как похудеть в щеках

Издавна высокие выступающие скулы на женском лице считались эталоном красоты, они буквально сводили мужчин с ума. Однако далеко не каждая леди может похвастаться такой чертой своего личика.

В некоторых случаях это связано непосредственно с формой лица и его скелетной конструкцией, а в некоторых случаях речь идет об избыточном весе, который всегда оставляет опечаток на лице.

Прибавляя объём в бёдра, вы прибавляете его, в том числе и в щёки.

Многих худеющих женщин волнует весьма актуальный вопрос о том, как похудеть в щеках. Ведь когда на бёдрах или животе имеются лишние килограммы, то их наличие отражается и на лице (в том числе в области щёк).

Важно!

Для того чтобы щёчки стали более привлекательными необходимо найти наиболее правильную диету. Ведь большинство диет, способствуют быстрому прогрессирующему похудению всего тела.

Однако большим минусом такого питания является тот факт, что кожа не успевает адаптироваться к потере былого объёма и обвисает, ввиду недостаточности поступления коллагена с пищевыми продуктами.

Поэтому в качестве дополнения к выбранной вам диете рекомендуется включить употребление хотя бы небольшого, но регулярного количества свежих фруктов и белковой пищи. Белок способствует построению коллагеновых цепочек, а фруктовые аминокислоты и сахара придают коже ровный и сияющий цвет.

Однако одним питанием желаемого результата достичь практически невозможно. В комплекс по уходу за щеками должны входить косметические процедуры, способствующие ускорению метаболизма в жировой ткани, массаж и специализированные упражнения.

Итак, для того чтобы как можно скорее придать щекам желаемую форму, рекомендуется ежедневно производить массаж лица. Для начала тщательно очистите кожу от загрязнений и косметических средств, смажьте её увлажняющим кремом и приступайте к самомассажу.

Запомните 3 основные манипуляции: поглаживание, постукивание и пощипывание. Сразу после нанесения крема начните кончиками пальцев слегка похлопывать по щекам, как бы вбивая крем во внутренние слои кожи (2 минуты). Затем перейдите к лёгким нежным пощипываниям, уделяя внимание каждой части щеки (1,5-2 минуты).

По окончанию процедуры погладьте кожу медленными нежными движениями.

Наиболее эффективен массаж щёк после паровой ванночки на травах или с добавление аромамесл. После данной процедуры кожа более эластична и лучше кровоснабжается.

Не стоит забывать о таких процедурах, как пилинги и маски с натуральными ингредиентами. Наилучшим вариантом для пиллинга станет смесь из кофейной гущи, 2 капель апельсинового эфирного масла и йогурта.

Все части смешать, нанести на лицо и массировать круговыми движениями, уделяя особое внимание щёчной области. Прекрасным подтягивающим и улучшающим в жировой ткани метаболизм средством является маска на основе глины или морских водорослей.

Выбранный вами вид маски рекомендуется использовать дважды в неделю.

Кроме того, важнейшим компонентом в комплексном уходе за щеками являются специализированные упражнения:

  • надуйте и отпустите легко щёки (10-25 раз);
  • сожмите обе кисти в кулак  положите одну на другую, и поставьте на них подбородок. Постарайтесь поднять руками подбородок, в то же время противодействуя нажатием самого подбородка;
  • наберите некоторое количество воздуха в рот, надуйте щёки и, «катая» воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу поочерёдно от одной щеки к другой. (20-30 секунд);
  • повторите предыдущее упражнение, однако на этот раз вместо воздуха используйте язык, массажируя им внутреннюю поверхность щёк (также 20-30 секунды);
  • не открывая рта, максимально разжимайте и сжимайте челюсти (10-25 раз).

Вам может понравиться:

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Гимнастика для обвисших щек

Упражнения против обвисания щек, как и упражнения для тела, призваны укрепить лицевые мышцы.

Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.

Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.

Каждое упражнение нужно выполнять ежедневно.

Комментарий эксперта

«Меня часто спрашивают, можно ли с помощью упражнений убрать отвисшие щеки. Отвечаю честно: в силу особенностей расположения мышц лица в области нижней челюсти, убрать нельзя. Можно лишь не допустить их появления. Поэтому упражнения для лица нужно начинать делать еще до того, как вы заметите первые признаки возраста.

Гимнастика может помочь лишь при первых признаках брылей, связанных с лишним весом. Кстати, похудение обязательно должно сочетаться с массажами и косметологическим уходом, чтобы не было проблем с обвисшей кожей щек.

Но то, что уже провисло, ни массажем, ни гимнастикой восстановить невозможно».

Как визуально уменьшить полное лицо с помощью макияжа

Что необходимо для коррекции формы лица

  • тональный крем двух цветов,
  • румяна,
  • консилеры.
  • Коррекция формы лица тональными средствами

    Сначала нужно определить те зоны, которые, по вашему мнению, нуждаются в коррекции, и нанести на них тональные средства.

    Чтобы визуально уменьшить полное лицо, нужно высветлять зону центральной части лица при помощи хайлайтера, особо обратив внимание на подбородок, скулы и надбровные дуги.

    • Границы нанесения средств тщательно растушевываются, тогда светлая часть вашего лица не будет выглядеть, как маска.
    • Румяна накладываются на скулы таким образом, чтобы получался треугольник, подтянутый немного к углам рта. Для макияжа очень важна естественность, потому не стоит брать большое количество текстуры, а понемногу добавлять ее до того момента, пока не будет получен нужный результат.
    • Для того чтобы визуально уменьшить полное лицо и объем пухлых щечек, при помощи темного корректора тонируются боковые стороны нижней челюсти.
    • Румяна же наносятся в форме прямоугольника и растушевываются в направлении висков. Этим методом можно уравновесить зоны лица и сделать акцент на бровях и глазах, которые следует тоже преобразить.

    Как визуально уменьшить полное лицо с помощью прически и аксессуров

    Пряди, прикрывающие лицо по бокам, помогут зрительно уменьшить объем лица Визуальное вытягивание лица производится при помощи аксессуаров и расчески. Для этого рекомендуем укладывать волосы так, чтобы лицо визуально становилось более вытянутым, либо делать прическу каре, способную закрыть зону ваших щек.

    Опытный парикмахер подберет вам точную прическу, укладку и посоветует цвет волос. Можно надеть серьги, имеющие изогнутую форму, или подвески. Можно приобрести удлиненные цепочки и бусы, прямоугольные или овальные солнечные очки.

    Читайте также:  Глицерин для чего он нужен Сферы применения жидкого глицерина