Как обрести красоту с помощью льняного масла

Обнаружив однажды утром такой вот «сюрприз» я поняла, что надо искать эффективное средство для борьбы с ним. Конечно, молодость не вечна, но продлить ее возможно.

В чем польза, есть ли вред

Качественное льняное масло получают методом холодного отжима. Семена не подвергаются нагреву, поэтому в продукте сохраняются все ценные вещества. Это получается богатый источник Омега-3 и -6. В его составе много цинка и фосфора, имеется калий и витамины, лецитин и даже линамарин. Очень популярно применение льняного масла наружно: оно положительно действует на кожу, часто встречается в составе косметики. Но внутреннее влияние продукта на организм сложно переоценить.

Чем полезно льняное масло:

  • очищает печень и почки;
  • укрепляет сосуды, повышает эластичность стенок;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует женский цикл;
  • улучшает работу ЖКТ.

Принимать льняное масло в лечебных целях можно женщинам и мужчинам, детям и пожилым людям. Оно безвредно и благоприятно влияет на любой живой организм. Что касается именно противопоказаний, то они бывают крайне редко. Все зависит от индивидуальной непереносимости продукта. Продукт ни в коем случае нельзя нагревать. Знакомство рекомендуется начинать с малых порций, внимательно следить за работой организма. При открытии бутылки с льняным маслом, следует его употребить в течение 3 месяцев, при этом хранить в прохладном месте (можно в холодильнике).

Польза нерафинированного масла холодного отжима

Масло льняное нерафинированное холодного отжима считается более ценным по своим лечебным свойствам. При этом способе производства теряется меньше полезных составляющих. Нерафинированное, то есть неочищенное масло, является натуральным источником ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, в нём содержатся витамины (в большей степени токоферол и фолиевая кислота) и фитоэстрогены. Благодаря такому составу есть польза для женщин, являющихся приверженцами здорового питания.

Мужчинам большое количество фитоэстрогенов вредно, поэтому употреблять льняное масло нужно умеренно.Используется продукт как внутрь, так и для наружных процедур

Польза нерафинированного масла холодного отжима

Польза масла состоит в следующем:

  • предполагают, что благодаря жирным кислотам снижается количество триглицеридов в кровяном русле, что важно для людей с атеросклерозом;
  • влияние на агрегацию тромбоцитов, ведет к некоторому разжижению крови;
  • благоприятно влияет на кожу и замедляет процессы старения, так как содержит фитоэстрогены (лигнаны) и витамин Е, обладающие антиоксидантной активностью;
  • отмечается улучшение обмена веществ у людей с диабетом и аутоиммунной патологией;
  • в результате влияния омега-3 снижается риск расстройств настроения;
  • витамин Е, содержащийся в льняном масле, укрепляет иммунную систему из-за своего иммуномодулирующего эффекта;
  • помогает послабить стул при хронических запорах.

В чем польза льняного масла для похудения и очищения ^

По утверждению медиков, правильное употребление льняного масла нормализует работу всего организма, и предотвращает развитие различных заболеваний. О том, что льняное масло оказывает полезное воздействие на здоровье, знали еще наши предки, поэтому отличались крепким здоровьем и долголетием.

Главное достоинство продукта из льняного семени состоит в следующем:

  • В его состав входят полезные жирные кислоты Омега-3,6,9 и другие, принимающие участие во многих биологических процессах. Причем в этом продукте их содержится намного больше, чем в рыбьем жире, который часто родители принуждают употреблять своих детей.
  • Масло из льняного семени содержит витамины А, В, Е, F, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшает мозговую деятельность, препятствует появлению отеков.
  • Употребление его улучшает обмен веществ, уменьшает содержание холестерина в крови, делает сосуды крепкими и эластичными, нормализует гормональный фон.
  • Огромную пользу оно оказывает при беременности, так как существенно снижает риск развития каких-либо патологий у плода.
Читайте также:  Массажное кресло: польза, вред и противопоказания

Польза льняного масла огромна:

  • Предотвращает появление холестериновых бляшек;
  • Улучшает текучесть крови, препятствует тромбообразованию;
  • Заживляет язвы в кишечнике;
  • Является профилактикой развития рака молочных желез и прямой кишки;
  • Устраняет сильные боли во время менструации;
  • Способствует улучшению репродуктивной функции у мужчин;
  • Улучшает защитные свойства организма;
  • Снимает воспаления, предотвращает появление атеросклероза, остеохондроза;
  • Нормализует обмен жиров, за счет чего снижается вес.

За счет чего льняное масло способствует похудению

Свойства льняного масла для похудения, особенно в наши дни, когда многих беспокоит проблема ожирения, интересуют как мужчин, так и женщин. Много лет назад ученые выяснили, каким образом оно помогает снизить вес:

  • Оказалось, что при попадании в организм этот продукт не откладывается, а расщепляется на две составляющие: глицерин и воду. А глицерин и вода, в свою очередь, не усваиваются, а выводятся естественным путем. Следовательно, использование масла из льняного семени для похудения очень эффективно в борьбе с лишним весом.
  • Однако, следует помнить, что сжигание жира с помощью этого продукта происходит предпочтительно ночью во время сна. Поэтому, если незадолго до сна принять его, вся съеденная перед этим пища не отложится в виде жира.
  • Если употреблять масло из льняного семени ежедневно, то можно заметить, что заметно ускоряются обменные процессы, очищается организм и улучшается самочувствие в целом. Кроме того, с помощью этого продукта из организма выводятся шлаки и различные вредные вещества.
  • Очень важное свойство заключается в регулировании чрезмерного аппетита, что актуально при использовании различных диетических программ. В частности, с его помощью отлично решается проблема переедания перед сном.

Как правильно выбрать и хранить льняное масло

Купить такой полезный продукт сегодня можно практически в любой аптеке, магазине, даже в монастыре. При выборе масла следует обратить особое внимание на его срок годности. Обычно средство монастырского производства хранится не более года, поэтому не стоит сразу набирать его много, про запас.

Масло промышленного производства обязательно должно быть нерафинированным, готовиться посредством холодного отжима. Также необходимо обратить внимание на емкость, в которую разлито средство. Лучше если это будут стеклянные бутыли из темного стекла. В такой посуде полезные свойства масляного состава сохраняются намного дольше. Хранить емкость лучше всего в холодильнике.

Как правильно выбрать и хранить льняное масло

Современные производители даже выпускают льняное масло в капсулах. Хотя аптечная оболочка немного замедляет действие лекарства, но в таком варианте применять целебное средство намного удобней. Такой препарат подойдет тем, кто не переносит вкус и запах натурального продукта.

Польза льняного масла для женщин в косметологии

Многие женщины, чтобы улучшить состояние волос, прибегают к дорогим косметическим средствам, однако они часто не приносят удовлетворительных результатов. Именно в этой ситуации можно воспользоваться маслом из семени льна. Как уже упоминалось, льняное масло содержит в своем составе омега-3 (более 50%), дефицит которого в организме отражается на состоянии волос. Нехватка жирных кислот вызывает ослабление структуры волос, что является причиной секущихся кончиков. Масло льна можно добавлять в пищу, чтобы восполнить дефицит полезных жиров.

Читайте также:  Диеты, которые помогают похудеть за месяц

Льняное масло полезно применять вместо крема или использовать в качестве продукта для снятия макияжа. Жирные кислоты льняного масла смягчают кожу, уменьшают сухость и шелушение, восстанавливают баланс воды и жира в коже. Витамин Е успокаивает и омолаживает кожу, и снабжает клетки кислородом.

Льняное масло следует хранить в темном и холодном месте, чтобы предотвратить потерю наиболее ценных свойств. Хорошее место для этого, несомненно, является холодильник. Вы также должны знать, что масло не следует использовать для жарки или тушения. Как принимать льняное масло? Рекомендуемая суточная доза для большинства людей, 10 мг внутрь от 1 до 3 раз в день.

Польза льняного масла для женщин. Видео, как принимать льняное масло

Как правильно пить масло натощак по утрам

Но, вернемся к более популярному способу — масло натощак. Как выполнять эту манипуляцию, чтобы получить максимум пользы?

  • Соблюдайте главное правильно — пить натощак, а это значит, что перед маслом не стоит даже пить обычную воду!
  • Достаточно 15 мл масла или 1 столовой ложки. Больше брать крайне не рекомендуется, так как масло еще обладает и слабительным эффектом. Начинающие, вообще, могут начинать с 1 чайной ложки, и если самочувствие позволяет, то постепенно увеличивать прием до 15 мл.
  • Просто выпиваем одну ложку растительного масла и идем заниматься своими делами. Процесс очищения организма уже запущен. Можно запить масло обычной водой, если у вас имеются заболевания кишечника. Вода разбавит масло и процесс усваивания будет проходить легче и быстрее.
  • Через 30 минут вы можете смело приступать к своему завтраку!
Как правильно пить масло натощак по утрам

Помните, что масло нужно пить курсом 1−2 месяца, после чего обязательно сделать перерыв.

instagram/

Льняное масло: противопоказания

  • Перед тем, как пользоваться любыми секретами народной медицины, следует убедиться, что для их употребления нет никаких противопоказаний. У льняного масла, как у большинства продуктов, есть свои противопоказания, при которых его употребление крайне нежелательно.
  • При заболевании желчекаменной болезнью и проблемах с желчным пузырем от льняного масла следует отказаться так же, как и от любого другого растительного. Стоит отложить его приём при лечении антидепрессантами или противовирусными средствами. Также не стоит использовать на последних месяцах беременности и при кормлении грудью.
  • Значительные противопоказания имеются при заболеваниях кишечника и желудка. При хроническом панкреатите, проблемах с поджелудочной железой оно может нанести вред. В любом случае, при длительном приеме этого продукта необходимо консультироваться с гомеопатом и врачом, обсуждая курс лечения.

Льняное масло отличается множеством полезных свойств, которые оказывают благотворное влияние не только на организм женщин, но и мужчин. Но всё же именно женщинам оно помогает справиться со многими неприятными последствиями старения.

  • Чем полезно кокосовое масло?
  • Чем полезно топленое масло?
  • Полезные свойства масла чистотела
  • Эфирное масло ириса
  • Как приготовить прованское масло своими руками?
  • Как приобрести качественное эфирное масло?
  • Масло пихты: свойства и применение
  • Льняное масло для похудения: как принимать?

Очень часто полезный продукт при неправильном употреблении или приготовлении теряет свои полезные свойства, вместо них принося вред организму. Льняное масло в этом случае тоже не является исключением. Поэтому перед его употреблением стоит посоветоваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, что у Вас нет никаких противопоказаний, и помните, что больше 2 ст. л. в день, а также в нагретом состоянии употреблять его нельзя. При соблюдении всех правил употребление льняного масла принесёт Вашему организму только пользу.

Читайте также:  Альгинаты: особенности, действие на организм, лечение изжоги

Рекомендации по выбору

Использовать нужно только качественный продукт, а значит, нужно уметь его выбрать. Так вот к использованию подходит нерафинированное холоднопрессованное масло льна. Только такой продукт содержит весь выше перечисленный спектр полезных компонентов.

Бутылочка должна быть непременно стеклянной и темного цвета, которая дополнительно упакована в картонную коробочку с датой выпуска менее 1 года. Храниться оно должно в холодильнике и использовать его нужно в течение месяца после открытия бутылочки.

Не нагревать в микроволновке!

Качественный продукт не имеет резкого запаха и горького привкуса, не оставляет жирной пленки на коже и быстро впитывается.

Применение семян льна

В медицинской практике и в народной медицине применяется слизь семян льна внутрь и наружно. В том и другом случае используется обволакивающее и противовоспалительное действие: при приеме внутрь слизь обволакивает пораженный участок, снимает раздражение, боль при воспалительных процессах на слизистых желудочно-кишечного тракта при язве желудка и 12-типерстной кишки, колите и болезни Крона. Слизь и гликозид линамарин обуславливают легкое слабительное действие семян льна. Полезные свойства слизи льна используются также при отравлениях (особенно раздражающими веществами), при воспалении почек и мочевого пузыря, при желчекаменной болезни, при сухом кашле.

Приготовить слизь семян льна достаточно просто и быстро: 3 грамма семян льна заливают 1/2 стакана горячей кипяченой воды и взбалтывают 15 минут, далее процеживают. Полученное принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день. Готовить слизь надо ежедневно, т.к. она быстро портится при хранении.

В толченом виде семена льна используют в виде льняной каши как легкое слабительное и снижающее вес, очищающее кишечник. В этом случае проявляется действие гликозида линамарина, обладающего регулирующим действием на моторику и секреторную функцию кишечника. Можно принимать как легкое слабительное и очищающее сами свежие цельные семена или пасту из толченого семени льна.

Разбухая в содержимом желудочно-кишечного тракта, семена механически раздражают рецепторы стенок кишечника, усиливая этим перестальтику, способствуют продвижению каловых масс, оказывая также обволакивающее и противовоспалительное действие.

Для этих целей берут 3 чайные ложки целых или истолченных семян льна на 1 стакан воды или молока, настаивают 3 часа при частом взбалтывании, а выпивают непосредственно перед сном.

В составе сложных сборов семена льна применяют при желчекаменной болезни, мочекаменной болезни, панкреатите, лишнем весе и ожирении, при атеросклерозе, ранних стадиях онкологии как антиоксидант, при лучевой терапии, при глистных инвазиях.

Рецепт для очищения и снятия воспалений кишечника: 2 столовых ложки семян льна поместить в термос и залить 0,5 л кипятка, оставить на ночь, процедить и пить по 1/2 стакана перед едой.

Наружно семена льна используют в виде компрессов при воспалениях на коже, фурункулах, ожогах.

Сухие разогретые семена в мешочках прикладывают для глубокого прогревания при простуде, радикулите, миозите.

Перед применением рецептов с семенем льна рекомендуется проконсультироваться с врачом, важно не вызвать обострений, особенно при моче- и желчекаменной болезни.