Глазам не верю! 12 самых потрясающих похудений

3 октября 2013, 12:57 [ Суть Событий ]

// Партнер

Картина дня

Всемирно известный пациент прибыл в Россию

Самый известный пациент России Алексей Навальный с супругой Юлией вернулись в страну из Германии. Первоначально ожидалось, что он совершит посадку во Внуково, где собрались его сторонники, однако он приземлился в Шереметьево.

В Центре Чумакова анонсировали запуск еще одной вакцины, и раскрыли ее уникальную особенность

В марте ожидается введение в оборот еще одной российской вакцины от коронавируса — центра им. Чумакова. Об этом заявил замглавы учреждения по проектной деятельности и инновациям Константин Чернов.

Евросоюз намерен снизить господство доллара

Страны Европы в ближайшее время объявят о мерах, которые должны снизить зависимость от американской валюты. На такой шаг ЕС, как они заявляют, подвигла «эпоха Трампа», а именно силовой развал Иранской сделки.

Признаком высокого холестерина назвали необычное состояние

Высокий уровень холестерина опасен для здоровья, поскольку повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может приводить к инфаркту и инсульту. Вещество забивает артерии, ухудшая кровоток.

Затонувший у Турции сухогруз оказался украинским, а не российским судном

Сухогруз, затонувший в Черном море у берегов Турции, принадлежал украинской компании Arvin Shipping LTD. А не российской, как сообщалось ранее. Однако, российские дипломаты уже направились к месту ЧП, чтобы выяснить наличие там россиян.

Ученый объяснил, что на самом деле происходит с человеком в момент смерти

Доктор Сэм Парниа рассказал, что на самом деле умирать «очень комфортно». По его словам, люди, которые оказывались на грани смерти, чаще всего описывали этот момент ощущением необычной легкости.

Пригожин с бородой-лопатой, Фадеев — с афро-кудрями: продюсеры примерили новый имидж

Продюсер Иосиф Пригожин показал себя и своего коллегу Максима Фадеева в непривычном имидже. Настолько непривычном, что подписчикам Иосифа Игоревича пришлось угадывать, кто есть кто на фотографии.

Новости Adwile

Диета Юлии Чехониной — идеальный способ похудеть без срывов

Как же хочется кушать в свое удовольствие и оставаться при этом стройной и красивой. «Нереально»,­ – скажете вы и грустно опустите плечи. Не один раз прекрасная половина пола сталкивались с выбором: стройная голодная истеричка и добрая пышечка. Последнее кажется не таким уже и плохим вариантом, но стоит ли идти на компромисс? Ведь дело касается не только внешнего вида, но и здоровья.

Разобраться с этим нам поможет диетолог Юлия Чехонина. В своей книге «Фактор стройности. Идеальная диета», которая недавно пополнила популярные книги про диеты на магазинных полках, она дает много рекомендаций по поводу питания и здорового образа жизни.

Читайте также:  Меню правильного питания на неделю для похудения

Метод Юлии Чехониной

Эту диету действительно можно назвать идеальной, поскольку в ней не содержится почти никаких запретов. Вы можете кушать любимые макароны, жареный картофель и, представьте себе, даже белый хлеб. Вот только все эти продукты надо потреблять в свое время: эффективность питания по часам признают также французский диетолог доктор Делабос, а также его российская коллега, доктор Лидия Ионова.

Наиболее подходящим временем для калорийных продуктов считается первая половина дня. Вам больше не нужно отказываться от сладостей и мучного, просто съешьте их за завтраком.

В это время обмен веществ наиболее активен, так что полученные калории успеете потратить еще до вечера. Правда, это не значит, что завтрак у вас состоит только из одних только пирожных.

Кроме углеводов вашему организму понадобится еще и белок (к примеру, творог), растительная пища и горячий напиток. В этой статье Вы найдете полный список продуктов питания содержащих белок.

Внимание!

Следующий прием пищи должен быть легким – это может быть фрукт или кисломолочный напиток.

Через пару часов должен следовать полноценный обед. В идеале это должен быть овощной суп (идеально подойдет, к примеру, боннский суп или суп из брокколи, сельдерея, морковки и лука), белковое блюдо и овощи.

Далее, опять перекус – белковое блюдо и горячий напиток. И не забудьте съесть что-то перед выходом из офиса: пусть это будет йогурт или горсть сухофруктов. Они гарантированно спасут вас от вечернего обжорства.

На ужин – снова блюдо богатое белком и легкий салат. Кроме того, установите себе за правило выпивать стакан кефира за час до сна. Так, вы сможете блокировать приступы ночного голода, а утром проснетесь с хорошим аппетитом.

Меню диеты Юлии Чехониной

Для того чтобы сбросить лишние килограммы и не причинить вреда организму надо придерживаться следующей схемы. Каждый день вы обязаны съедать:

  • 3 белковых блюда,
  • 3-5 фруктов,
  • тарелку супа.

Идеальная диета от диетолога Юлии Чехониной

Чтобы вам было проще ориентироваться, приведем пример подробного меню:

  • Завтрак. Гречневая каша, омлет, овощная нарезка, яблоко. Чай.
  • Перекус. Чай с творогом или йогурт. Фрукты.
  • Обед. Легкий овощной суп, салат из свежих овощей и отварная куриная грудка.
  • Полдник. Повторяем перекус.
  • Ужин. Мясо или рыба на пару с овощным салатом.
  • За час до сна. Стакан кефира.

Ограничьте потребление жирной, жареной и сладкой еды, не переедайте – и результат не заставит себя долго ждать. А если ко всему этому добавите физические упражнения, успех гарантирован!

способов изменить мышление, для того чтобы похудеть без вреда для здоровья

Проанализировать все знания о потере веса

Понимание потери веса на основе энергетического баланса является первой ступенью к достижению идеальной фигуры.

«Вашему организму необходимо определенное количество калорий, чтобы поддерживать текущую массу тела».

Осознав принцип работы энергетического баланса, вы поймете, что нет необходимости есть больше, чем действительно нужно организму.

Избегайте непрозрачных контейнеров для хранения пищевых продуктов

«Наш мозги склонен к визуализации. Мы принимаем визуальные сигналы о том, сколько мы съели, чтобы понять, когда нужно остановиться», пишет О’Нова. «Но, когда человек не видит, какое количество еды у него имеется, мозг не сможет визуально обработать эту информацию и человек не получит обратную связь. В конечном итоге съест слишком много». Анализ размера порции и использование посуды небольшого объема поможет перестать переедать.

Читайте также:  Как побыстрее убрать щеки и сделать скулы без пластики

Сторонитесь традиционных диет

О’Нова не сторонник традиционной диеты. Он утверждает, что это ограничивает мышление.

Как только вы похудеете и измените диетический рацион на привычный, килограммы снова вернуться.

«Нужно сосредоточится на долгосрочных предпочтениях в еде», пишет он. «Это лучший способ потерять вес без риска набрать снова и при этом навсегда перейти на здоровый образ жизни».

Увеличьте потребление клетчатки

Если вам хочется перекусить сладкого, то О’Нова советует выбирать для перекуса овощи, такие как морковь и сельдерей. Мало того, что в овощах мало калорий, в них также содержатся пищевые волокна, которые значительно ускорят процесс похудения.

Поменяйте свое отношение к физическим упражнениям

Джаред Хаас, координатор по географическим информационным системам, считает, что важно найти упражнение, которое подходит именно Вам и включить его в свой распорядок дня.

«Если вы не любите бегать, не бегайте. И совсем не важно, что бег очень эффективен для снижения веса», — пишет Хаас. «Ведь если вы не любите бегать, то бег никогда не войдет в привычку. Вы будете постоянно пропускать тренировки и это не принесет постоянных результатов».

Тренировки в группе или с друзьями, сделают тренировочный процесс более приятным и ненавязчивым времяпрепровождением.

Нужно понять реальную причину ожирения

Большинство случаев ожирения вызваны социальными факторами, нежели генетикой.

В своей статье Quora Томас ссылается на научное исследование, в котором говорится, что «пропаганда набора определённых генов как причины ожирения может усилить генетически детерминированные убеждения и снизить мотивацию к ведению здорового образа жизни.»

Томас утверждает, что люди, осознавшие, что ожирение вызвано нездоровыми привычками, непременно переосмыслят и изменят свой образ жизни.

Мотивируйте себя, вступайте в борьбу с самим собой

Вступите в борьбу за идеальное тело с самим собой. Бросьте вызов себе и превратите процесс похудения в соревнование.

«Лично я нахожу много мотивации в том, чтобы бросить вызов самому себе: «Сможете ли вы похудеть? Готовы ли вы к вызову?», — пишет О’Нова.

Любите себя

Фармацевт и энтузиаст здоровья Нур Улла Ян сказал: «Чтобы избавиться от вредных привычек, необходимо представить себя в позитивном свете».

«Представьте себя в будущем, через шесть месяцев или год, представьте, как вы великолепно выглядите и прекрасно чувствуете себя», — пишет Нур Улла Ян.

Высыпайтесь

«Когда человек не высыпается, он более склонен к потреблению высококалорийных и сладких продуктов. Это связано с тем, что употребление таких продуктов дает быстрый всплеск энергии», пишет ученый М.Д. Юсуф.

Взрослым необходимо спать не менее 7 часов в сутки.

По материалам

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Запрещенные и разрешенные фразы

Вот несколько примеров, как можно положительно зацепить человека, без оскорблений и обвинений:

Для друзей:

  • «–» — ты растолстела и плохо выглядишь;
  • «+» — мне кажется обо мне думают, что я не дружу с тобой, а «прикрываюсь твоими пухлыми формами», чтобы подчеркнуть свое спортивное телосложение.

Для партнеров:

  • «–» — вот такая твоя фигура меня больше не влечет;
  • «+» — хочу жить с тобой счастливо и долго, не отвлекаясь на болячки, которые возникли из-за лишнего веса.

Для родителей:

  • «–» — совсем перестали следить за собой;
  • «+» — как же я хочу, чтобы вы станцевали на свадьбах у правнуков.

Для подростков:

  • «–» — на тебя еды не напасешься;
  • «+» — доказано, что лишний вес, в твоем возрасте, приводит к возникновению сахарного диабета 2 типа у молодежи (кратко, но детально рассказать о заболевании и его осложнениях).

В общем, под запретом находятся любые оскорбления, потому что этого делать в любом случае нельзя, а также обвинения, ведь они отнимают уверенность. Также не грози разрывом отношений. Есть вариант, что именно этим дело и закончится.

Диета Юлии Куварзиной: результаты

Изначально Юлия весила около 90 килограмм, а рост девушки составляет 165 сантиметров. При помощи диеты актриса смогла похудеть на 22 килограмма, теперь её вес составляет 68 килограмм. Куварзина считает, что её вес почти приближен к идеалу, девушка очень довольна результатом и считает, что у неё получилось достигнуть поставленной цели.

Девушке удалось довольно быстро избавиться от лишних килограмм, ходили слухи, что Юля употребляла какие-то препараты для похудения. Сама актриса утверждает, что ни к каким чудодейственным методам не прибегала, а просто придерживалась диеты.

Медики утверждают, что такая диета, которой пользовалась Юлия, не несёт никакого вреда организму. Людям, у которых есть какие-либо отклонения здоровья лучше проконсультироваться у врача, прежде чем начать питаться подобным образом. Актриса говорит, что очень хорошо себя чувствует и ощущает в новом теле. В плане работы для Куварзиной всё осталось по-прежнему, девушку продолжают приглашать сниматься в различных фильмах.

Выход из диеты

Уникальная система питания подразумевает изменение обменных процессов, перестройку биохимических процессов. Для восстановления метаболизма без последствий для здоровья следует учитывать особенности выхода из жировой диеты:

  • первые 2 недели меню обогащается за счет злаковых и овощей, можно использовать в 1-2 прием пищи;
  • на двадцатый день в рационе появляются фрукты, рекомендуется употреблять в первой половине дня;
  • через месяц допускается минимальное количество простых углеводов, чтобы удерживать вес, нужно включать в питание не более 2 раз в неделю.

Шэннон Коверт

Бывшая толстуха распрощалась с 95 кг и бывшим мужем, потому что он не мог терпеть внимание других мужчин к жене, которое она начала получать после похудения.

30-летняя женщина весила 165 кг из-за нездорового рациона питания. Она поглощала до десяти порций фастфуда в неделю.

Шэннон Коверт

Шэннон начала худеть в 2014 году. В январе 2015 года ей сделали операцию по уменьшению объема желудка, а в ноябре 2015 года она весила 73 кг.

Тем временем актриса Ребел Уилсон тоже сбросила 19 кг всего за год. Она раскрыла секреты похудения своим поклонникам в соцсетях.

Смотрите также — Худеем с удовольствием: 11 секс-позиций, в которых женщины сжигают больше всего калорий

Рубрики: ЗОЖ • мир • общество

Шэннон Коверт

Теги: внешность • диета • до и после • женщины • здоровое питание • лишний вес • мотивация • невероятно • операции • похудение • преображение • результат • тело • толстые • трансформация • тренировки • фигура