Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели: отзывы

К сожалению, не всегда есть возможность и силы, чтобы посещать дорогие спортивные клубы, заниматься утренними пробежками или сидеть на строгих диетах. Как быть в этой ситуации? Какими способами и методами можно воспользоваться в домашних условиях чтобы похудеть?

Что такое диета для ленивых

Диета для ленивых — легкий, но вместе с тем эффективный способ избавления от лишних килограммов без посещения массажных салонов, тренажерных залов, дотошного подсчитывания калорий и бесконечной вереницы из «особенных» блюд.

Ленивые диеты не требуют от желающего похудеть особых усилий. Не нужно отказываться от большинства любимых продуктов. Нехитрые правила соблюдать все же придется. Поговорим более детально обо всех тонкостях популярных на сегодняшний день ленивых диет.

Рецепты похудения для ленивых

  • Модельная диета

В том случае, когда необходимо срочно сбросить несколько лишних килограмм целесообразно воспользоваться «модельной» диетой. Как вы можете судить по названию, данным способом похудения пользуются многие манекенщицы. Только стоит учесть момент, что данная диета весьма жесткая. Итак, на завтрак можно скушать одно яйцо и запить его стаканом чая. На обед следует употребить молочный продукт, к примеру, зернистый творог. Только помните, что порция не должна превышать 125 грамм. Вдобавок насытить желудок можно несладким чаем. На ужин позволено употреблять только жидкости. Здесь можно выбрать между питьевой водой, минералкой без газов или травяным отваром. Продолжительность «модельной» диеты составляет всего три дня. Обратите внимание, что к столь кардинальным методам похудения можно прибегать не чаще одного раза в месяц.

  • Разгрузочные дни

Еще один эффективный метод похудения для ленивых — это разгрузочные дни. Оказывается, используя этот способ можно не только скорректировать фигуру, но и сделать свой организм более здоровым. Особенно если правильно его «воспитать». В меню разгрузочных дней должны входить строго «легкие» продукты. К примеру, можно воспользоваться обезжиренными молочными продуктами, фруктами, крупами или овощами. С целью похудения подобные дни должны быть два раза в неделю. Помните, одного разгрузочного дня недостаточно. Так вы сможете только очистить организм от шлаков, но вот лишние килограммы останутся на месте.

  • Антидиета

Легко скорректировать собственный вес можно с помощью антидиеты. Суть этого метода состоит в том, что чувство голода следует перекрывать любимым занятием. Главное, чтобы хобби действительно увлекало. И тогда занимаясь любимым делом, вы забудете о еде. Но не спешите думать, что во время этой диеты совсем не стоит питаться. Наоборот, следует устраивать частые перекусы, но только из разрешенных продуктов. К ним относятся: молочка, злаки, овощи, мясо и чистая вода. И еще закупать продукты следует не чаще одного раза в неделю. Тогда у вас не появятся лишние соблазны.

 

Основные правила

Похудения для ленивых строится на нескольких постулатах, выполнять которые вовсе не сложно. Выпивайте перед каждой трапезой за треть часа пару стаканов воды! При еде, а также после нее еще 2 часа воду пить нельзя! Только потом разрешено выпить чашечку любимого кофе либо несладкого зеленого чая, сдобрив его кусочком лимона. Однако никаких печений, конфет либо пирожных, иначе это снова будет едой. Откажитесь от любых сладостей.

Секрет диеты в том, что вода дает определенное чувство насыщения. Также она ускоряет метаболизм, выводит шлаки, ускоряет похудение. Когда вода выпита перед трапезой, она целиком удовлетворяет потребность человека в жидкости, из-за чего отпадает необходимость запивать еду калорийными напитками.

Подготовка

За неделю до диеты рекомендуется подготовиться:

Суточный рацион

Меню диеты на каждый день выглядит так:

Утром пьете воду. Затем кушаете, что душе угодно. Продукты нельзя запивать. Днем снова пьете воду, потом обедаете без ограничений рациона. Вечером снова пьете воду и ужинаете без каких-либо гастрономических ограничений.

Если решено перекусить днем, не забывайте также перед едой пить воду, хотя когда количество пищи незначительное, разрешено употребить лишь стакан жидкости.

Два варианта меню на каждый день

Меню диеты на неделю – более жесткий вариант водной диеты, однако позволяющий за такой период времени сбросить более десяти килограмм избыточного веса.

Первая вариант питания такой:

День недели Меню
Понедельник весь день пейте лишь негазированную минералку (1,5 л) разделив ее объем на 6 приемов
Вторник целый день пейте обезжиренное молоко (0,8 л), перед сном за 2 часа скушайте зеленое яблоко
Среда повторите рацион понедельника
Четверг утром, днем и вечером кушайте салат из зелени, капусты и моркови, сдобренный оливковым маслом. В промежутках между трапезами пейте воду по стакану
Пятница повторите рацион четверга, только воду замените нежирным молоком
Суббота утром скушайте куриное яйцо всмятку, запейте половинкой стакана зеленого чая либо воды, на ланч употребите стакан овощного бульона, днем съешьте отварную говядину и зеленый горошек (по 100 г), полдник с ужином замените зеленым яблоком
Воскресенье за день употребите 100 г творога обезжиренного, выпейте стакан нежирного молока либо кефира, перед сном – чашку несладкого зеленого чая

Второй вариант:

Завтрак в 7:00, обед в 14:00, ужин в 19:00.

И обязательно не забывайте пить воду:

Диета для ленивых результаты

По отзывам эта диета действительно помогает многим быстро и легко избавиться от лишних килограммов. Но вам, наверное, интересно, откуда берутся такие великолепные результаты?

  1. Вода – выпитая перед приемом пищи, дает чувство сытости и заполняет желудок, следовательно, еды вы съедите значительно меньше.
  2. Учеными доказано, что вода, существенно ускоряет наш обмен веществ, а это успешно препятствует отложению ненужных жиров.
  3. При обычном режиме питания жидкость обычно употребляется в виде высококалорийных напитков, это – чай, соки, компоты, какао, кофе. Так вот, при употреблении большого количества воды надобность и желание пить эти напитки автоматически отпадает, так как организму и так будет хватать выпитой жидкости. А если снижается калорийность питания то, как следствие снижается вес.

И самое главное насыщение организма водой дает дополнительную энергию. А у более активных людей калории сжигаются намного быстрей.

«Ленивая» диета дома

Все предыдущие способы с разными жидкостями в идеале должны сочетаться с этой «ленивой» схемой. На самом деле, это не диета в привычном значении, а определенный режим питания.

Основные принципы:

  • ешьте часто, каждые 3-4 часа. Это очень важно для того, чтобы обмен веществ был в хорошем состоянии. Завтрак должен быть в первый час после пробуждения. Этим Вы запустите свой метаболизм на целый день.
  • последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Не придерживайтесь принципа «Не есть после шести»!
  • между приемами еды пейте много воды
  • кондитерские изделия употребляйте только в первой половине дня в маленьких дозировках
  • не употребляйте сладкие напитки
  • ешьте побольше свежих овощей

Вот и все, дорогие мои худеющие лентяи! Если Вам статья оказалась полезной, прошу поделиться ей со своими друзьями в соц. сетях, вдруг кому пригодится!

И, конечно же, пишите в комментариях о своем опыте. Пишите свои секретики красивого похудения и все читатели будут Вам очень благодарны.

Первый день правильного питания для похудения

Меню на завтрак:

  • 2 ломтика зернового хлеба
  • 2 варёных яйца
  • салат
  • чай

Рецепт салата (на две порции):

  • 2 листа салата айсберг
  • 1 свежий или консервированный огурец
  • 1 маленький красный лук
  • 1 стебель сельдерея
  • 2 столовые ложки консервированного зелёного горошка
  • заправка: 1 ч. л. оливкового масла + 1 ст. л. лимонного сока + соль

Второй завтрак:

  • большое яблоко

Меню на обед:

  • суп с грибами и макаронами
  • тушёная индейка с гречкой и овощами

Кнопка только для женщин

Рецепт супа (на две порции):

  • 1 л обезжиренного молока или воды
  • 200 г грибов
  • 1 морковь
  • 1 стебель сельдерея
  • 100 г лука порея
  • 80 г сухих макаронных изделий
  • петрушка, укроп, зелёный лук

Овощи порезать кубиками, залить молоком или водой и варить 30-40 минут, в конце варки добавить зелень.

Рецепт индейки с гречкой (две порции):

  • 200 г мяса индейки без кожи
  • 1-2 репчатых лука
  • 1-2 моркови
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • 100 г гречки

Порезать индейку и овощи на средние кусочки, тушить индейку в небольшом количестве воды 35 минут, затем добавить овощи и специи, ещё немного воды и готовить 15 минут. Отварить гречку. лавровый лист, перец, майоран, соль

Меню на ужин:

  • 2 ломтика зернового хлеба
  • 50 г сыра
  • айсберг, огурец, красный лук, кресс салат
  • 100 мл кефира
  • чай

Диета для ленивых людей в домашних условиях

Многие люди уже слышали про этот популярный способ похудения для ленивых людей в домашних условиях. За короткий срок без диет на обыкновенной воде можно скинуть приличное количество килограммов, при этом не менять кардинально свой рацион. Конечно, булочки и сладости нужно исключить, они ничего полезного не принесут.

В чем заключается похудение для ленивых на воде:

  • нельзя одновременно пить и есть. Это основное правило диеты. Жидкость разбавляет желудочный сок, усложняет переваривание, растягивает мышечный орган;
  • пить нужно за 20 минут до еды. Можно это делать за полчаса. Важно выпивать минимум стакан чистой воды;
  • пить можно через час после еды, не раньше. И это относится не только к воде, но и к чаю, кофе, компоту, любым жидкостям. Во время трапезы все напитки исключаются;
  • рацион из обычной пищи. Можно употреблять все те продукты, которые едят члены семьи: каши, мясные и рыбные блюда, супы. Желательно ежедневно употреблять не меньше двух порций сырых овощей в день;
  • рекомендуется исключить сахар, сократить соль, убрать копчености, искусственные продукты. В этом случае похудение для ленивых в домашних условиях пойдет гораздо быстрее.

Правила простые, но только на первый взгляд. Многие люди привыкли запивать пищу, а компот или чай часто является окончанием обеда, ужина. А как же чашка кофе с десертом по утрам или в кафе с подружкой? Это также нельзя. Можно съесть какой-то полезный десерт вместе с обедом или завтраком, а через час взбодриться напитком. Но не вместе.

При похудении на воде для ленивых можно пить чай, отвары трав, кофе и прочие напитки без сахара, но не вместо воды. В сутки нужно выпивать минимум два литра. Хорошо, если вода очищенная, родниковая, минералку с газами нельзя.

Диета для ленивых людей в домашних условиях

Для чего при похудении нужно пить воду:

  • она тормозит голод;
  • жидкость препятствует перееданию;
  • для очищения организма от продуктов распада жиров;
  • для ускорения метаболизма.
Диета для ленивых людей в домашних условиях

Быстрое похудение для ленивых часто сопровождается проблемами с кожей. Она теряет тургор, появляются морщинки. Вода поможет это избежать, сохранить молодость и красоту.

Ленивому человеку сложно идти в зал, еще труднее заниматься дома. Но спорт хорошо разгоняет обменные процессы, помогает быстрее получить результат. К тому же он необходим человеку, который худеет с большого веса. Как себя заставить тренироваться?

Диета для ленивых людей в домашних условиях

Небольшие хитрости:

  • можно делать пятиминутки. Такие тренировки не занимают много времени, но это гораздо лучше, чем ничего;
  • заняться играми. Футбол, волейбол, теннис, любые другие игры интереснее, чем любая зарядка, при этом они хорошо сжигают калории;
  • потанцуем? Еще один отличный способ похудеть без изнурительных тренировок;
  • велосипед, плавание, походы. Активные, но приятные занятия. По энергетическим затратам они догоняют групповые тренировки.
Диета для ленивых людей в домашних условиях

Огромную роль играет компания. С единомышленниками приятно заниматься любыми видами спорта. Даже обычные прогулки вечерами по парку принесут пользу человеку с лишним весом. Кислород поможет избавиться от жира. Стоит хотя бы вспомнить дыхательные гимнастики «Бодифлекс» или «Оксисайз». Их также можно предложить ленивым людям с лишним весом.

Читайте также:  Делаем антицеллюлитный скраб в домашних условиях

Ни одна диета и режим занятий не будут достаточно эффективны, если не запомнить и не использовать следующие принципы:

Диета для ленивых людей в домашних условиях
  1. Не нужно бояться еды. Ошибка желающего похудеть человека в том, что он начинает отказываться от каких-либо групп продуктов или приемов пищи. Но еда – то, что позволяет организму функционировать и поддерживать жизнь. Поэтому питаться нужно регулярно, не исключая из рациона важные продукты.

  2. Водный режим. Рекомендованная суточная норма в 1,5 л воды способна удовлетворить лишь минимальные потребности организма. Поэтому, чтобы человек не испытывал дефицита жидкости, а его обменные процессы работали стабильно, необходимо высчитать индивидуальную норму воды и установить график ее потребления.
  3. Ежедневная ходьба. Согласно последним исследованиям люди, ежедневно находящие время для трехчасовой пешей прогулки, способны похудеть на 6 кг в месяц, не меняя режим питания.
  4. Отказ от ночных перекусов. Последний прием пищи, в зависимости от индивидуальной скорости обмена веществ, должен быть за 3-4 часа до сна. Этого времени достаточно, чтобы желудок справился с употребленными продуктами, насытил организм необходимыми элементами перед длительным голоданием и не отложил ее излишки про запас.
  5. Полноценный сон. Здоровый сон позволяет ускорить метаболизм, укрощает аппетит и повышает физический уровень активности. Стоит опытным путем определить комфортный промежуток сна и его длительность, стараясь всегда его придерживаться.

Диета для ленивых людей в домашних условиях

Простые рецепты

Травяной чай

Вариантов травяных напитков очень много:

  • Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма можно выбрать травы – птичий горец, листья малины, толокнянку
  • Снижают аппетит – крапива, семена льна, фенхель
  • Ускоряют обмен веществ в организме – имбирь, боярышник
  • Очищают организм от шлаков и токсинов, усиливают пищеварение – ромашка, тысячелетник, крушина
  • Сжигают жир – кукурузные рыльца, имбирь

Популярные рецепты чая

Малиновый чай ( о пользе малины тут):

  1. Одна чайная ложка листьев малины заливается стаканом воды и ставится на огонь
  2. После закипания, выключается и настаивается в течение 20 минут
  3. В приготовленный напиток можно добавить кусочки ягод
  4. Малиновый чай помогает улучшить процессы пищеварения, а так же обладает укрепляющим действием и потогонным

Напиток из шиповника, рябины и крапивы:

  1. Для приготовления нужно взять одну ложку ягод рябины, 1/3 столовые ложки крапивы и шиповника
  2. Залить 2 стаканами кипятка
  3. Настаивают 10 минут
  4. Пить между приемами пищи три раза в день
  • Хронические заболевания ЖКТ
  • Аллергией
  • Проблемами с почками, сердцем и печенью

Лечение медом

Он используется для обертываний, массажа, существуют даже настоящие медовые диеты. Но, самый простой рецепт – это напиток из лимона и меда:

  • В стакан теплой воды добавляется столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока
  • Принимать утром натощак за час до завтрака

Свекла и нарушение жирового обмена

Свекла:

  • Обладает свойством очищения организма
  • Нормализует жировой обмен
  • Усиливает обмен веществ

Свекольная диета полезна:

  • Людям с высоким содержанием холестерина, так как нормализует его уровень в организме
  • Для профилактики варикозного расширения вен и тромбофлебита

Арбузные разгрузочные дни

Вкусный и простой способ сбросить до 1-2 кг за один день. Арбуз особенно полезен для тех, кто имеет проблемы:

  • С почками
  • Печенью
  • Повышенным артериальным давлением

Диетический салат

Этапы приготовления:

  1. ½ капусты нарезается мелкими ломтика и разминается руками, чтобы капуста стала мягче и дала сок
  2. Полукольцами нарезаются два небольших помидора и огурца
  3. Для заправки используется сок лимона, щепотка соли и перца, оливковое масло и укроп
  4. Все ингредиенты хорошо перемешиваются и салат готов

Простая диета

Гречневая диета:

  • Является самой простой и полезной
  • Она не имеет противопоказаний
  • Хорошо утоляет голод
  • Нормализует обмен веществ
  • Положительно влияет на состояние кожи
  • Гречневую кашу
  • Обезжиренный кефир
  • Яблоки
  • Орехи
  • Мед

Питаться следует дробно, выпивать в течение дня не менее 2 литров жидкости.

Советы и рекомендации при диете

Судя по отзывам женщин в интернете, им тяжело было сразу выпивать необходимое количество жидкости. Поэтому они советуют постепенно вводить ее в свой рацион, повышая с каждым днем объем воды.

Важно понимать, что частая диета для ленивых может привести к недостатку минеральных веществ и солей в организме. Максимальный период похудения не должен превышать десяти дней.

Советы и рекомендации при диете

В редких случаях наблюдаются тошнота, боль в голове, сильные вспышки голода. Людям, страдающим патологиями сосудов, сердца, почек и мочевыводящих путей, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем садиться на диету.

Есть и другие рекомендации по поводу этой методики:

  1. Чтобы прием жидкости стал более приятным, советуют приобрести красивый и оригинальный стакан.
  2. Некоторые худеющие добавляют в питье мяту и сок лимона. Это сделает употребление жидкости вкуснее.
  3. Усилить результат можно, принимая витамины и минералы в виде БАДов.
  4. За несколько дней до начала диеты рекомендуют ограничить употребление соленой, жареной и жирной пищи.
  5. Важно правильно выйти из водной диеты. Привычные продукты вводятся в рацион постепенно.
Советы и рекомендации при диете

Диета на воде получила массу одобрительных отзывов. Многие барышни довольны результатом и советуют не откладывать похудение на будущее. Привести себя в порядок можно уже сейчас. Главное – соблюдать все рекомендации доктора и прислушиваться к своему организму.

Резюме

Обильное питье воды в течение дня, правильное питание и занятия спортом помогут сбросить за две недели более 10 килограммов. И особых то усилий прилагать не нужно – с вниманием относиться к своему здоровью и организму. Результат диеты для ленивых – минус 12 килограммов. Отличный результат – это не только похудение, но и сохранение привычек правильного питание и дальнейшее их соблюдение в течение жизни.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Читайте также:  10 лучших средств для похудения в аптеках

Белковая диета

Если сила воли не входит число ваших достоинств и предложенные выше диеты кажутся вам слишком сложными, обратите внимание на белковый метод очищения. Кардинально похудеть на нем не удастся, но и ограничивать себя тоже не придётся.

Принцип составления меню таков:

  • Варианты завтраков: мюсли с молоком; печеный томат и ломтик хлеба с творожной пастой; паровой омлет с ржаным тостом; гречневая каша и апельсиновый сок.
  • Обеды: овощной или рыбный суп, отварное мясо или рыба-гриль, салат из свежих овощей.
  • Ужины: омлет на пару или овощное рагу.
  • Перекусы: обезжиренный творог с ягодами или кусочками фруктов, орехи, сухофрукты, йогурт, кефир.

Не забудьте о соблюдении питьевого режима! Продолжительность курса – 30-40 дней. Ожидаемая потеря веса – около 7 кг.

Другие варианты диеты для ленивых

Водяная диета — не единственный план питания, который можно порекомендовать тем, кто хочет похудеть, но не готов прикладывать к избавлению от лишних кило значительные усилия. Познакомьтесь с тремя диетами, гарантирующими похудательный эффект в сочетании с легкостью следования.

  • 1Белковая диета для ленивых

    Белковая диета для похудения – настоящая находка для мясоедов. Существует множество планов, использующих растительный и животный протеин в качестве основного компонента питания. У белковой диеты множество привлекательных сторон: во-первых, она вкусная (при условии, что вы любите мясо, птицу, рыбу и бобовые), во-вторых, белковая пища насыщает надолго и голодать на такой диете не приходится, в-третьих, протеиновые планы питания дают быстрый и долго сохраняющийся результат. Организовать себе богатое белком питание нетрудно дома, в гостях и в ресторане, но одно «но» может отпугнуть ленивых в этой диете — протеин, являясь строительным материалом для мышц, требует регулярных физических нагрузок.

  • 2Средиземноморская диета для ленивых

    Диета для настоящих сибаритов! Если вы охотно ленитесь в итальянских и греческих ресторанах, то и худеть на средиземноморской диете вам понравится: есть на ней можно практически все, главное — соблюдать пропорции. Основная часть меню представлена сложными «медленными» углеводами, также необходимо поглощать большое количество свежих овощей, фруктов, морской рыбы и оливкового масла. Ограничения касаются яиц, красного мяса и сладостей, они на средиземноморской диете в роли случайных гостей. Просто выучить, нетрудно соблюдать.

  • 3Диета Протасова для ленивых

    Диета Протасова, полумифического израильского диетолога, рассчитана всего на 7 недель (5 недель собственно диетического меню и 2 недели на корректный выход из диеты). Эффект ее обусловлен снижением суточного калоража продуктов, однако меню устроено таким образом, что приступы голода худеющего не мучают: он, не тратя время и силы на размышления и измерения порций, ест неограниченное количество овощей и много молочных продуктов, постепенно понемногу добавляя к растительному рациону постное мясо. Лениться на «протасовке» особенно легко и приятно в урожайный сезон, когда разнообразие овощей велико, а цена их невысока.

6Перейти к обсуждению Текст Полина Сошка Фото Legion Media Теги

Диеты для похудения

Реклама

6 отзывов Добавить отзыв Сначала показывать: Популярные Непопулярные Старые Новые

  • гость , 19:07:10 7

    Я знаю только одну по-настоящему эффективную диету для ленивых (когда в зал спортивный реально можно не ходить и вообще никак не двигаться) – это белковая диета или как минимум БУЧ. Почитайте тут – они обе есть здесь на сайте. Вот эти для ленивых диет просто идеальные – работают на ура.

    • Ответить
    • Пожаловаться
  • ПростоТаня , 20:21:09 2

    Потеряла несколько кг за последнее время, при этом спортом не занимаюсь в рабочие перерывы батончики турбослим съедаю, да и вообще советую воды больше пить, вес быстро уходить начнет

    • Ответить
    • Пожаловаться
  • Гость , 20:02:10 -4

    Если ленишься, то нужно меньше есть, иначе не похудеть. Я ограничила себя до 1200 калорий в день и вес начал уходить. Самая большая проблема была – постоянные мысли о еде… Чтобы не было очень голодно на 1200 кал я периодически принимаю капсулы для снижения аппетита (заказываю обычно через ) Таким образом потеряла уже 5 килограмм, но хочу сбросить еще, не предела совершенству

    • Ответить
    • Пожаловаться
  • Гость , 20:03:51 2 ПростоТаня

    Потеряла несколько кг за последнее время, при этом спортом не занимаюсь в рабочие перерывы батончики турбослим съедаю, да и вообще советую воды больше пить, вес быстро уходить начнет

    Пробовала их, особого похудения не было, и у меня от них живот болел. Точно конечно не уверена, но как только перестала их есть, живот сразу перестал ныть

    • Ответить
    • Пожаловаться
  • Катрина , 01:33:35 6

    Водная диета,абсолютно полезна всем,это говорю я,как тренер мою практику инструктора вода сотворила чудо со многими клиентами,по ряду причин,ну во -первых,вода служит мощным очистителем организма,это как принять душ,только увеличению потребления количества воды,у многих ускорился обмен веществ,прошли головные боли,улучшился цвет лица,и повысился общий тонус я всегда советую всем пейте много воды и уменьшите в этот момент количество потребляемой соли и результат не заставит Вас всем женщинам!

    • Ответить
    • Пожаловаться
  • Гость , 00:17:20 0

    Попробовала эту диету пару лет назад. Очень помогло убрать кг, которые никак не могла скинуть. Да и организует она неплохо. Хорошо то, что можно есть всё, что хочешь. И при этом, соблюдая рекомендации, худеть. 5 кг ушли за месяц.

    • Ответить
    • Пожаловаться