30 горячих фото Анастасии Каменских (теперь нам не уснуть)

Жизнь – это движение. Только кто-то шевелит мозгами, а кто-то хлопает ушами.

Путь Каменских: от «пышного подростка» до «стройной женщины»

Похудеть она всегда мечтала, потому что уже ребенком была довольно крупной. Были комплексы. Только потом поняла, что это плюсы, а не минусы. Но лишний вес давал о себе знать. Настя собиралась стать знаменитой, а это сильно мешало. Папа однажды сказал ей, что с ее бедрами хорошо ходить дома, но не по сцене. И она начала борьбу. Сначала сидела на диетах. Один раз она села на диету «Скорая помощь», которая быстро выводила излишки воды из тела. По несколько дней сидела на рисовой диете, потом на рыбной, потом на овощах. Вся еда готовилась без соли и перца. Пила воду.

Путь Каменских: от «пышного подростка» до «стройной женщины»

Эффект дал о себе знать. Первый раз за 10 дней ей удалось скинуть примерно 9 кг, но при этом все злило и была бессонница. Далее удавалось скинуть все меньше и меньше, а после вес вернулся. Настя вспоминает похудение в санатории. Она пила одну воду, много ходила плавать, занималась в спортзале и массажем. В результате почти была в предобморочном состоянии. Выход у диеты был один: вес снижался, здоровье ухудшалось, настроение падало, а затем вес набирался вновь.

Только в свои 27 лет, Настя поняла, что, чтобы похудеть без вреда для здоровья, нужно делать это постепенно. Нельзя есть постоянно несколько лет все подряд, а за неделю похудеть. Нужны месяцы. И нельзя ненавидеть себя. Потому что тело умеет мстить, заставляя есть сладенькое и острое. Она полюбила себя такой, какая есть, тело поблагодарило ее и стало помогать.

Путь Каменских: от «пышного подростка» до «стройной женщины»

Потап старается для Насти Каменских: худеет и занимается спортом вместе с ней

Свежий снимок, который Алексей Потапенко сделал в салоне всего автомобиля, очень удивил фолловеров.

Читайте также:  Особенности диеты при экземе: полная таблица питания на неделю!

View this post on Instagram

Future #pop

A post shared by Oleksii Potapenko (@realpotap) on Aug 20, 2020 at 7:36am PDT

Здесь их кумир точно скинул несколько кг. В сети поговаривают — это все из-за совместных тренировок с Каменских, которые она выкладывает к себе в Инстаграм каждое утро, и правильного питания.

“Стильный”, “Похорошел очень! Молодец”, “Ого. Похудал что то сильно”, “Любим безумно”, “Самый лучший”, “Четкуля!”, — пишут поклонники творчества украинского рэпера в комментариях.

Рецепт похудения Анастасии Каменких

Недавно, в последнем сезоне, почти все летнее время Насте пришлось провести в стенах спортивного зала, чтобы начать себя чувствовать наконец-то именно так, как ей хочется. Однако, присутствует в ее жизненном расписании и особенный режим питания. Из каких правил он состоит? Одно из них – конечно, бывшее вынужденным – это, к сожалению, для любительниц покушать, нередко полное ограничение себя в питании. В некоторые дни певица практически вообще ничего не ела. А ведь это при том, что Настя считает себя склонной к полноте – а значит и к питанию неравнодушна настолько, чтобы легко все это переносить.

Как сообщает пресса со слов певицы и ее подруг, у Насти Каменских нет однозначной принятой ею диеты. Питаться она старается только полезными продуктами – это можно назвать самым основным правилом. Однако в постоянных поездках трудно его придерживаться – и часто певица просто ничего не ест. Чтобы это компенсировать, пьет много жидкости. Употребляет в больших количествах супы и водянистые овощи, а также арбузы. Так и происходит похудение певицы Насти Каменских.

Сама Настя рассказала интересующимся ее специальной диетой, что в начале карьеры ей пришлось заметно потрудиться. Такой сложный режим, как постоянный бег по утрам не был для нее чем-то необычным. Однако, из-за растущей популярности – а точнее нехватки времени – певица вынуждена была отказаться от подобной практики. Затем начались постоянные сеансы антицеллюлитного массажа, которые сразу стали забирать лишний вес. Таким образом, правило Насти – комплексная борьба с лишним весом.

Смотрите так же: как худеет другая знаменитая певица Наташа Королева.

От каких продуктов следует отказаться?

Режим питания от Насти Каменских не относится к категории диет, предусматривающих строгие ограничения в еде. Тем не менее, телеведущая советует отказаться от употребления некоторых продуктов:

  • Жирных, наваристых бульонов;
  • Мучных и хлебобулочных изделий;
  • Алкогольных и газированных напитков;
  • Консервированных блюд и копченостей;
  • Жирного и жареного мяса;
  • Еды из ресторанов быстрого питания;
  • Острых и калорийных соусов.

Составляя дневной рацион, включите в него белковую пищу, например: рыбу, творог или яйца. Меню на 70% должно состоять из продуктов, богатых растительной клетчаткой (овощи, фрукты, злаки и бобовые, а также ягоды).

От каких продуктов следует отказаться?

Пить разрешает фруктовые и овощные соки, травяные отвары и некрепкий чай. Утром, для нормализации обменных процессов, разрешается выпить чашечку кофе, желательно мелкомолотого.

Что касается ужина, то тут Настя опровергает знаменитое правило «НЕ есть после 6». Конечно, ужин должен быть легким. Можно съесть немного нежирного творога или любой фрукт. На завтрак певица предпочитает овсяную кашу с добавлением фруктов и орехов. Таким образом, получается сбалансированный и сытный завтрак.

Настя Каменских фотографии певицы до и после похудения на килограмм

Настя Каменских фотографии певицы до и после похудения на килограмм

Изменения объемов талии Насти Каменских никогда не оставалось без внимания. Фанаты и противники девушки с огромным интересом обсуждали в сети любые преображения во внешности звезды.

Читайте также:  Диета при рефлюкс-эзофагите: правила, особенности питания

Анастасия Алексеевна Каменских (при рождении Жмур) родилась 4 мая 1987 года в городе Киеве. С детства Настя была полненькой и очень стеснялась своей фигуры, но при первом появлении на голубом экране в клипе «Не пара» она покорила всех своими точеными формами, шикарными волосами и голосом.

Настя Каменских фотографии певицы до и после похудения на килограмм

Популярность — дело сложное, поэтому спустя несколько лет девушка начала стремительно полнеть. Причиной тому были частые гастроли, неправильное питание и стресс, к тому же Настя не скрывала, своей страсти вкусно поесть.

Настя Каменских фотографии певицы до и после похудения на килограмм

Певица несколько раз самостоятельно пробовала строгие диеты и сушки, но после долгожданного похудения вес с лихвой возвращался вновь. Когда стрелка весов под Настей перевалила за 90 килограмм, певица решила, что хватит, пора серьезно заняться своим здоровьем. И отправилась за помощью к психологу, потому что причиной лишнего веса Настя считала нелюбовь к себе.

Настя Каменских фотографии певицы до и после похудения на килограмм

Когда певица научилась принимать себя и не высмеивать собственные недостатки, на помощь ей пришли диетолог и личный фитнес-тренер. Как утверждает Настя, успех ее похудения — это на 80% правильное питание и на 20% спорт. Женщина исключила из рациона все сладости, мучное, жареное и жирное.

Она стала пить по 4 литра воды в день, а также активно тренироваться (бути шейк, велотренажер, бег, плавание). Результат не заставил себя ждать, за 60 дней объем бедер Насти Каменских уменьшился на 10 сантиметров. Сегодня девушка с удовольствием рассказывает о своем опыте похудения и не скрывает, что теперь покупает одежду на 3 размера меньше. Нынешний вес Анастасии Каменских составляет 58 килограмм при росте 175 сантиметров.

Настя Каменских фотографии певицы до и после похудения на килограмм