12 лучших упражнений для увеличения бюста в домашних условиях

Операция по увеличению груди — добровольный риск ради соответствия канонам некоторой части общества. И эта операция (и ее неблагоприятные последствия) настолько распространены, что в США есть даже такой термин — breast implant illness (BII) — «болезнь из-за грудных имплантов».

Симптомы «болезни из-за грудных имплантов»

Тело реагирует на чужеродные объекты множеством разнообразных проявлений, так что выявить BII непросто. Если «повезет», то жгучая боль возникает непосредственно в груди, но еще имплантирование может привести к различным аутоиммунным последствиям, которые врачи могут диагностировать как болезнь Лайма, фибромиалгия, болезнь Рейно, склеродермия, болезнь Хашимото, синдром негерметичности кишечника, смешанное заболевание соединительной ткани (СЗСТ), ревматоидный артрит и некоторые другие — BII вызывает похожие симптомы.

Но это только официальные диагнозы, которые может поставить врач. Гораздо чаще многие после увеличения груди страдают от таких симптомов: усталость, тревожность, ночная потливость, низкий иммунитет, повышение чувствительности к пище и свету, мигрень, ухудшение зрения, мышечная и/или суставная боль, боль в груди, выпадение волос, кистозные угри и иные высыпания, кандидоз, проблемы с зубами, невропатия, хронические расстройства пищеварения, проблемы с мочевым пузырем.

И это тоже не все, а лишь симптомы, которые проявляются явно и скоро. Ряд отклонений развивается со временем: бесплодие, преждевременная менопауза, ухудшение функции щитовидной железы, избыток эстрогена и экстремальное понижение тестостерона (и, соответственно, либидо, из-за которого часто и вставляют импланты).

Симптомы «болезни из-за грудных имплантов»

Если вы увлечены фитнесом, то тренировки могут прерываться на месяцы, так как усугубляют ряд симптомов.

Плюс социальные и семейные последствия — из-за ухудшения вашего здоровья страдают и ваши близкие.

Как же импланты могут приносить столько бед? На данный момент есть 4 теории.

Анатомия груди: маленький ликбез

Сперва небольшой рассказ о нашей груди и маммопластике для тех читательниц, кто, возможно, впервые о ней задумался (если слова «экстравысокий профиль» отдаются музыкой в вашем сердце – можете пропустить этот абзац и сразу читать дальше).

Итак, в основании нашей груди лежит грудная мышца. Это два своеобразных мышечных «веера» идущих от грудины налево и направо – до больших бугорков плечевых костей. Над мышцей располагается (и к ней же крепится) молочная железа – именно там вырабатывается молоко, которым мы кормим малышей. Ее размер приблизительно одинаков у большинства женщин, а различиям в размерах и формах груди мы обязаны жировому слою, который окружает железу.

Не все женщины довольны своей грудью; одним она кажется слишком маленькой, «мальчишеской», а их полногрудые подруги со временем начинают страдать от воздействия бессердечной гравитации, бескомпромиссно тянущей молочные железы к земле. Так что женщин, которым маммопластика в принципе не интересна, наверное, не бывает.

Особенности тренировок для разных людей

Для женщин в среднем и зрелом возрасте важно подстегнуть гормональную систему, чтобы активизировать выработку веществ, ответственных за тонус мускулатуры и упругость груди. Лучше всего с этой задачей справятся тяжелые силовые упражнения: отжимания на брусьях, жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, классические отжимания. Дополнительно можно использовать энергоемкие нагрузки, создающие высокий функциональный стресс в организме: приседания с гантелями или штангой, мертвую тягу, интервальный бег на короткие дистанции.

Увеличивать объем и интенсивность силовых занятий следует постепенно.

Чтобы исключить противопоказания, связанные с возрастом или наличием заболеваний, накануне тренинга необходимо проконсультироваться с тренером или спортивным врачом.

Для девушек младше 25 лет и подростков наибольшую пользу принесут упражнения, направленные на поддержание тонуса грудных мышц: «стенка», «полумесяц», «лыжница», «ладони». Для представительниц прекрасного пола в этом возрасте следует также сконцентрироваться на общем состоянии здоровья. С этой целью рекомендуется правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортивными играми, регулярно подвергать свой организм кардионагрузкам: бегу, плаванию, длительным пешим прогулкам.

Важно соблюдать режим тренировок и отдыха. Установлено, что если заниматься, кушать и спать в одно и то же время, организму будет намного проще поддерживать нормальное функционирование органов и систем, что положительно скажется на размере и форме груди.

Что еще стоит знать о увеличении груди?

  • Далеко не во всех случаях в послеоперационном периоде удается сохранить лактационную функцию молочных желез. Именно поэтому врачи рекомендуют пациенткам сначала успешно пройти этап деторождения, и лишь по прошествии 6-12 месяцев после родов обратиться в клинику для придания Вашей груди нового статуса.
  • Приблизительно в 0,2-0,5% случаев (мировая статистика) может возникать капсульная контрактура. Вокруг любого инородного тела в организме человека происходит созревание, в течение 1,5 лет после операции, так называемой капсулы, представляющей некий барьер между имплантантом и Вашим организмом. В случаях корректной и адекватной хирургической техники, подбора качественных имплантантов «созревание» капсулы происходит правильно. В случаях же неправильного роста капсулы можно наблюдать разворот имплантанта, изменение первоначальной формы молочной железы не в лучшую сторону и т.д. Именно поэтому важными как для хирурга, так и пациента становятся трехкратные встречи в течение 1,5 лет после операции для УЗИ-контроля за ростом и развитием капсулы. В тех единичных случаях, когда все таки диагностирована капсульная контрактура хирург обязан взять пациентку на повторную операцию, удалить капсулу и установить прежний эндопротез (или заменить его на более качественный и совершенный).
  • Наслаждаться своей новой грудью Вы сможете не ранее чем через 1-2 месяца после операции. Весь этот послеоперационный период Вам придется строго соблюдать рекомендации врача — носить компрессионное белье, осуществлять самостоятельные ежедневные перевязки (в течение 14 суток),…
Читайте также:  Виды подтяжки груди – Азимова Р. Б.

Залогом успеха искусной маммопластики является сумма показателей: качество имплантантов, анатомические особенности пациента, опыт хирурга (не менее 30-50 операций такого класса в год) и сплоченность его бригады, адекватное анестезиологическое пособие.

Типы по виду симметрии

Существует несколько видов.

Односторонняя реконструкция

Это первый этап симметрической реконструкции груди. Операция проводится над той грудью, которая была поражена раковыми клетками и подвергнута мастэктомии. Ей воссоздается необходимая форма различными способами в зависимости от вида операции, сосок и ареол вокруг него.

Двустороннее восстановление

Второй этап симметрической реконструкции груди. Чтобы достичь полной симметрии между обеими молочными железами, хирурги прибегают к коррекции и второй, здоровой груди.

Как увеличить грудь девушке до лет

Чтобы увеличить грудь девушке, которая не достигла 18 лет, стоит подходить к этой проблеме с особой аккуратностью. Подбирать способы, которые не навредят здоровью.

Есть несколько простых, безопасных, но действенных метода:

  1. Контрастный душ. Ополаскивания холодной водой, а затем горячей заставляют кровь циркулировать в усиленном режиме, а это увеличивает размер груди. Необходимо в ежедневном режиме проводить полезную процедуру. Для более быстрого результата можно провести своеобразный массаж. Для этого нужно проводить струей воды по все окружности груди, двигаясь при этом по часовой стрелке. После следует вытереться полотенцем, лучше подбирать изделия из жесткой ткани. В конце нанести на кожу увлажняющий либо питательный крем.
  2. Правильно составленный рацион. В молочной железе немалую часть занимает жировая ткань, именно ее малое количество приводит к тому, что грудь становится меньше и теряет форму. Исправить ситуацию достаточно легко, нужно просто пересмотреть и подкорректировать рацион. Добавить в меню побольше продуктов, которые богаты жирными кислотами, эстрогеном. Это может быть рыба, постное мясо орехи. Также важно увеличить объем принимаемой жидкости.
  3. Русская баня или финская сауна. С помощью термальных процедур можно быстро омолодить кожу. Посещать такие заведения рекомендовано не реже одного раза в неделю. Перед тем как зайти в парилку нужно смазать грудные железы натуральным медом. А после проводить массаж распаренного бюста. Сделать это просто: пальчиками проводят вокруг окружности, начиная с середины и передвигаясь к подмышкам.
Читайте также:  В рубрику: эскортницы нашего городка. София Никитчук

Все эти простые способы помогут девушкам заметно увеличить грудь дома, не прибегая к дорогостоящим пластическим операциям. Эти безопасные методы не требуют больших финансовых вложений.

Реабилитация после операции по подтяжке и увеличению груди

Режим ограничения физических нагрузок вообще и подвижности рук в частности следует соблюдать неукоснительно. Известны случаи, когда увлечённые спортсменки приступали к тренировкам ранее дозволенной врачом даты, в результате чего эндопротезы смещались, и операцию приходилось проводить снова.

В период реабилитации запрещено поднимать грузы тяжелее одного килограмма, помещать — даже лёжа — руки над головой, заниматься физкультурой. Начинать бытовое самообслуживание в привычном объёме можно не ранее чем через месяц после операции. Возвратиться к активным занятиям спортом разрешается через три месяца щадящего режима.

Ношение специального поддерживающего и сдавливающего белья продолжается в течение двух месяцев после операции. Бюстгальтеры надеваются только мягкие, без многослойных швов и усилительных элементов. Идеальны эластичные топы и обтягивающие изделия из натурального трикотажного шёлка.

Поверья и мифы об увеличении груди

Некоторым девушкам противопоказано изменение внешности хирургическим путем в силу религиозных убеждений, например, в исламе или по состоянию здоровья. Эти препятствия послужили благоприятной почвой для разнообразных заблуждений:

  • Употребляя детское питание, нельзя изменить размер бюста. Этот способ безвреден, но и результата не принесет.
  • Применение компрессов с горчицей вредно для нежной кожи груди. Это средство часто вызывает ожоги.
  • Существующие мантры, заговоры, молитвы и ведьмины секреты для увеличения молочных желез действуют за счет самовнушения, но реально не изменяют размер груди.
  • Грудное молоко, добавленное в различные напитки, может обогатить их полезными веществами, но не повлияет на объем бюста.

Существует много способов изменить размер молочных желез: от правильного подбора одежды, таблеток и кремов до аппаратов или операции. При выборе эффективного варианта важно знать о наличии противопоказаний. Не следует использовать народные средства при склонности к аллергии.