Зеленый чай при беременности на ранних сроках

Во время беременности будущая мама как никогда прежде заботится о своем здоровье, ведь именно от нее зависит правильное развитие малыша. В этот период женщине приходиться отказываться от любимых продуктов, если они могут причинить хоть малейший вред.

Можно ли пить чай при беременности?

Некоторые гинекологи рекомендуют во время беременности отказаться не только от кофе, но и от чая. Они приводят следующие доводы:

  • в чае также содержится кофеин;
  • несмотря на то, что в чайных листьях бодрящего вещества меньше, выпиваемая доза намного выше, чем при употреблении кофе.

Однако большинство медиков считает, что при беременности чай пить можно, поскольку он содержит множество полезных веществ. Ученые также выяснили, что в чайном листе содержатся компоненты, способные в горячем напитке нейтрализовать негативное воздействие кофеина. Однако злоупотреблять чаем нельзя. Он полезен, если пить его в меру.

Какой сорт можно пить в положении?

Всеми любимый напиток – чай, разрешен к употреблению на протяжении всей беременности.

Выпивая разрешенное количество чая в день, женщина получает достаточное количество полезных веществ и витаминов. Кроме того чай способен тонизировать и заряжать энергией на весь день, а слабо заваренный напиток – успокаивает нервы и настраивает на отдых.

Однако из-за содержания в чае кофеина злоупотреблять данным напитком не стоит. Максимально допустимая доза чая – 1-2 чашки в день.

Чтобы не навредить себе и малышу следует придерживаться следующих правил по употреблению чая:

  1. Нельзя заваривать слишком крепкий чай – количество заварки должно быть меньше 1 чайной ложки на стакан или чашку.
  2. Не употреблять больше 1-2 чашек напитка в день. Можно разделить чай на четыре небольшие порции и выпивать по пол чашки за раз.
  3. Выбирать качественный чай. В упаковке не должен присутствовать мусор, веточки и другие примеси. Чаинки должны быть одинакового размера.
  4. Лучше отказаться от чая в пакетиках, так как качество этого продукта очень сомнительно.

Польза черного чая для будущих мам

Если соблюдать все рекомендации, черный чай может быть даже полезен будущей маме:

  • в первом триместре он способен немного облегчить токсикоз;
  • входящие в состав чая дубильные вещества самым лучшим образом влияют на пищеварение и обладают легким закрепляющим эффектом;
  • те же дубильные вещества оказывают бактерицидное действие в полости рта;
  • служит профилактикой сахарного диабета;
  • способствует нормализации давления;
  • его мочегонный эффект поможет не допустить отеков на поздних сроках;
  • содержит много антиоксидантов;
  • полезен для работы сердца и состояния сосудов.

Вред чая при беременности

Некоторые исследования ставят под сомнение полезные свойства зеленого чая при беременности:

  1. В нем содержится значительная доза кофеина, который может привести к учащенному ритму сердца во время беременности, а также к повышению давления. Всё зависит от особенностей организма женщины, и далеко не на всех отвар оказывает успокаивающее действие. Большое количество кофеина также может привести к недостаточному развитию плода.
  2. Некоторые ферменты, входящие в состав зеленого чая, способствуют разрушению фолиевой кислоты, которая незаменима для нормального формирования плода в первом триместре беременности. После испанских исследований польза зеленого чая для употребления при беременности резко снизилась. Но существует мнение, что в исследованиях были некоторые неточности на этот счет.
  3. Напиток тормозит процесс усвоения железа, недостаток которого приводит к анемии при беременности. Врачи советуют пить чай за 30-40 минут до и после приема пищи, но никак не во время трапезы.
Читайте также:  Неспецифические ранние признаки беременности

Что же делать?

Если отказаться от зеленого чая никак не получается, попробуйте найти компромисс:

  • выбирайте сорта, в которых содержится наименьший процент кофеина;
  • покупайте элитный зеленый напиток во время беременности, используйте свежую заварку, не пейте напиток, который был приготовлен больше часа назад;
  • если пьете чайный напиток, помните, что максимальная доза кофеина в сутки для беременной женщины составляет 200 мг. Это значит, что лучше исключить из рациона в этот день кофе, колу, шоколад и крепкий черный чай;
  • если есть высокое давление, полностью исключите напиток из рациона;
  • пейте теплый, но не горячий чай.
Вред чая при беременности

Важно! И никогда не забывайте про правило двух кружек. Если переводить на миллилитры, то оптимальное количество зеленого чая в сутки при беременности составляет максимум 400 мл.

Зеленый напиток и грудное вскармливание

После того, как ребенок родится, можно несколько расслабиться. Но переходить на привычные порции напитка всё-таки не следует. Употребляйте не больше 800-1000 мл зеленого чая в день. В состав чая входит теин, который попадает в молоко и может навредить ребенку. Но в 3-4 кружках этого напитка содержится настолько мало вещества, что в грудном молоке его концентрация не превышает 1%. На здоровье малыша это никак не скажется. Зато зеленый чай при кормлении грудью улучшает выработку молока, поставляет в организм витамины основных групп.

Пить зеленый чай при беременности можно, но в ограниченных количествах. У матери не должно быть повышенного давления, а также проблем с усвоением железа и фолиевой кислоты.

Похожие записи: Зеленый чай ганпаудер — «китайский порох» Китайский зеленый чай: напиток молодости Эффективен ли зеленый чай, как средство для похудения Пейте чай с умом — немного о зеленом чае и его свойствах

Можно ли пить при беременности

Прежде всего, следует знать, что в сутки для будущей матери норма кофеина составляет 200 мг. Кофеин содержится не только в зелёном напитке или кофе, но и в шоколаде, различных газированных напитках. Знаете ли вы? Свойства чая зависят от времени заваривания. Если листья настаиваются в кипятке 2 минуты, то напиток получится бодрящим, а если более 5 минут — то он будет оказывать расслабляющее действие.

Таким образом, лучше ограничиться одной или двумя чашками чая в день в первой половине беременности, а позднее можно увеличить дозу до 3–4 чашек. В итоге ваш организм получит необходимое количество важных для плода элементов (в том числе и кальция), а вы укрепите свой иммунитет.

Поскольку кофеин повышает артериальное давление и учащает сердцебиение, превышение нормы потребления опасно на любом сроке беременности. Большая доза теина может затормозить рост малыша в утробе, что может привести к рождению недоношенного ребёнка.

Ещё одним фактором, говорящим о необходимости ограниченного употребления зелёного чая, является то, что он уменьшает действие фолиевой кислоты, которая входит в перечень прописываемых препаратов в первом триместре. В то же время чай содержит вяжущие вещества и флавоноиды, благотворно влияющие на развитие плода на всех этапах беременности. Важно! Достаточное количество фолиевой кислоты (витамина B9) жизненно важно для плода. Без неё невозможно нормальное формирование нервной системы ребёнка. Таким образом, ограниченное употребление напитка позволяет обогатить организм полезными веществами и укрепить иммунитет в целом. Помните, что пить следует некрепкий чай и лучше заварной, а не пакетированный.

На ранних сроках

В первом и в начале второго триместра беременности необходимо значительно ограничить употребление зелёного напитка из-за его мочегонного свойства. Злоупотребление чаем иногда приводит к обезвоживанию, плохой усвояемости железа и витамина B9.

Наиболее критичен избыток кофеина для ребёнка в начале его развития, так как именно в это время формируется большинство органов малыша.

Читайте также:  «Кломифен» и «Клостилбегит» для стимуляции овуляции

Однако следует отметить и положительные свойства напитка. Он помогает справиться с проявлениями токсикоза в начале беременности, нормализует артериальное давление и регулирует уровень холестерина в крови.

На поздних сроках

Особенности употребления зелёного напитка на более поздних сроках отличаются тем, что мочегонное свойство облегчает борьбу с отёчностью, с которой молодые мамы сталкиваются тогда, когда плод уже значительно развит, и почки женщины с трудом работают на оба организма (матери и ребёнка).

В это время также возрастает потребность в кальции, недостаток которого хорошо восполняет зелёный чай. Знаете ли вы? Зелёный чай содержит на 50% больше витамина C, чем чёрный.

Сколько можно пить зеленого чая при беременности

Ограниченное употребление продукта принесет только пользу плоду и матери без негативных последствий:

  • Не стоит употреблять чай в пакетиках, рекомендуется отдавать предпочтение листовым продуктам;
  • Присутствие ароматизаторов в чае также не рекомендовано, лучше добавить натуральные травы и фрукты на свой вкус;
  • Чай должен быть некрепким, на стандартную кружку 200 мл не более 6 листиков чая;
  • Норма потребления в сутки – не более 2-х чашек между приемами пищи.

Любой продукт приносит телу человека и пользу, и вред, если употребляется в неограниченном количестве. Зеленый чай не исключение. Небольшие дозы напитка укрепят организм будущей мамы и помогут будущему малышу в развитии.

Зелёный чай при беременности: можно или нет на ранних и поздних сроках

В нашу жизнь зелёный чай вошёл относительно недавно, но уже смог найти немало ценителей. За свои полезные для организма и вкусовые качества на родине (Китай) напиток и вовсе считается лекарственным средством.

Однако у него, как и у любого продукта, есть противопоказания.

В данной статье мы рассмотрим особенности употребления этого напитка во время беременности, можно его пить будущим мамам или нет, а также стоит ли добавлять в него некоторые добавки.

Коротко о пользе напитка

Зелёный чай — освежающий и тонизирующий напиток. Советуем почитать о том, какой чай можно при беременности.

Среди его полезных качеств следует выделить:

  • помимо богатого вкуса, он отличается большим набором микроэлементов, белков и витаминов почти всех групп;
  • теин (разновидность одного из соединений кофеина) улучшает умственную и физическую деятельность, но при этом деликатнее воздействует на организм, чем чистый кофеин;
  • полифенолы, содержащиеся в напитке, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и помогают в профилактике онкологических заболеваний;
  • продукт снижает уровень сахара в крови, что облегчает состояние при диабете;
  • чай отлично подходит для профилактики кариеса за счёт того, что в нём содержится фтор, необходимый для эмали зубов, а также антибактериальные вещества, которые дезинфицируют ротовую полость;
  • антиоксиданты в его составе блокируют окислительные процессы в организме;
  • напиток укрепляет нервную и эндокринную системы;
  • обладает отличным мочегонным свойством;
  • помогает справиться с приступами тошноты при укачивании;
  • эффективнее позволяет восстановить водный баланс в организме, чем простая вода.

Можно ли пить при беременности

Прежде всего, следует знать, что в сутки для будущей матери норма кофеина составляет 200 мг. Кофеин содержится не только в зелёном напитке или кофе, но и в шоколаде, различных газированных напитках.

Таким образом, лучше ограничиться одной или двумя чашками чая в день в первой половине беременности, а позднее можно увеличить дозу до 3–4 чашек. В итоге ваш организм получит необходимое количество важных для плода элементов (в том числе и кальция), а вы укрепите свой иммунитет.

Поскольку кофеин повышает артериальное давление и учащает сердцебиение, превышение нормы потребления опасно на любом сроке беременности. Большая доза теина может затормозить рост малыша в утробе, что может привести к рождению недоношенного ребёнка.

Ещё одним фактором, говорящим о необходимости ограниченного употребления зелёного чая, является то, что он уменьшает действие фолиевой кислоты, которая входит в перечень прописываемых препаратов в первом триместре. В то же время чай содержит вяжущие вещества и флавоноиды, благотворно влияющие на развитие плода на всех этапах беременности.

Важно!Достаточное количество фолиевой кислоты (витамина B9) жизненно важно для плода. Без неё невозможно нормальное формирование нервной системы образом, ограниченное употребление напитка позволяет обогатить организм полезными веществами и укрепить иммунитет в целом.

Читайте также:  Высокая температура у ребенка — Что делать

Помните, что пить следует некрепкий чай и лучше заварной, а не пакетированный.

Стоит ли добавлять в зелёный чай

Если вы желаете внести некоторое разнообразие в свой рацион, то попробуйте добавить в напиток лимон, немного мяты, жасмина или мелиссы, сушёные ягоды. При условии, конечно, что у вас нет аллергических реакций на эти продукты. Рассмотрим некоторые добавки в чай и их влияние на организм женщины в положении.

Продукт Опасность

Польза шалфея

Данное растение бывает разных видов. Первый вид – обычный, который растет в поле и не имеет целебных свойств. Лечебным же является горный серебряный шалфей, который часто выращивают многие садоводы.

Все чудодейственные свойства шалфея содержатся в его листьях и цветках. Он благоприятно влияет на здоровье, ведь содержит огромное количество витаминов, эфирных масел и других полезных веществ. Он полезен как в свежем виде при лечении заболеваний кожи, так и в засушенном для приготовления разных отваров, мазей и настоек.

  • Справиться со многими недугами поможет зеленый чай с шалфеем. Он обладает противовоспалительными свойствами, поэтому его рекомендуется пить при воспалениях горла, например, при ангине или простуде
  • Еще наши бабушки лечили при помощи данного растения заболевания десен. Чай из этой травы избавит вас от пародонтоза, кровоточивости десен, уничтожит все бактерии в полости рта и освежит дыхание
  • Эфирные масла из листьев этой травы, помогут мужчинам решить проблемы с импотенцией и простатитом
  • Благодаря наличию антиоксидантов такой чай поможет вам избавиться от различных вредных веществ в организме, а также замедлить процесс старения
  • Полезно пить такой напиток при заболеваниях ЖКТ: гастритах при пониженной кислотности, язвах и иных расстройствах. Растение способствует более активному выделению желудочного сока
  • Если из этого растения сделать отвар, его смело можно применять для укрепления волос
  • Незаменимым вспомогательным средством шалфей является при лечении бесплодия у женщин. Ученые доказали, что растение содержит натуральные гормоны, которые по своим характеристикам схожи с половыми гормонами женщин. Поэтому эта трава помогает привести в норму функционирование половой системы. Особенно положительно она сказывается на работе яичников. Именно поэтому полезно принимать чай с данным растением для зачатия ребенка. Для этого пейте настой шалфея, начиная с 3 дня менструации и до периода овуляции. После это нужно сразу прекращать прием, дабы оплодотворение прошло удачно.
  • Он поможет вам улучшить память, вернуть силы, даже укрепить кости
  • Растение оказывает противомикробное, кровоостанавливающее, вяжущее и смягчающее действие
  • Можно применять траву для уменьшения лактации. Это нужно, когда подходит период отучивания ребенка от грудного молока, либо когда молока слишком много. Для этого пейте настойку шалфея по стакану 3 раза в день, но не больше недели
  • Хотите уменьшить потливость – шалфей вам в помощь

Постное мясо

Чтобы младенец рос, правильно формировались его мышцы, мама должна съедать 60-90 г белка в сутки, с учетом веса, роста, двигательной активности. Лучше всего усваивается животный протеин.

Диета для беременных должна включать мясо – нежирную свинину, индейку, курицу или диетическую баранину. Полезны говядина (телятина), которые содержат железо.

Плюсы употребления:

Постное мясо
  • Защита от анемии.
  • Поставка организму большой дозы витаминов В 6, который облегчает утреннее недомогание.
  • Помощь росту тканей плода.
  • Компенсация потребности в витамине В12, который участвует в образовании эритроцитов, поддерживает здоровье нервной системы.