Льняное масло при беременности — Польза и Риски Употребления

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний. Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Состав масла

Ценность льняного масла во время беременности обусловлена присутствием в его составе целого комплекса полезных веществ. Все они находятся в продукте в легкодоступной для организма форме.

  • Витамины – необходимы для правильного обмена веществ и поддержания нормального гормонального фона в организме. Большая их часть организмом не вырабатывается и потому должна поступать извне. При нехватке витаминов появляются патологии в развитии плода.
  • Минеральные вещества – без них невозможна нормальная жизнедеятельность и формирование тканей. При нехватке минеральных веществ в организме отмечается нарушение в состоянии костных тканей, работе нервной системы и процессе кроветворения.
  • Жирные кислоты насыщенные – вещества участвуют в процессе выработки гормонов и являются значительным источником энергии для организма.
  • Жирные кислоты мононенасыщенные – улучшают состояние сосудистой системы, предупреждают нарушения в работе нервной системы.
  • Жирные кислоты полиненасыщенные – они положительно влияют на процесс формирования нервной системы ребёнка и предупреждают развитие многих врождённых патологий.

Льняное масло при беременности пойдёт на пользу на ранних сроках и на поздних, а также его употребление желательно в период грудного кормления.

Как использовать льняное масло беременным?

Первый способ употребления этого продукта, конечно же, заключается в добавлении его в различные блюда или салаты. Такая заправка придаст пище пользу и поможет организму лучше ее усвоить. Не менее популярный способ – употребление заправки с утра натощак. В каких же случаях это делается? В первую очередь, пить масло нужно для того, чтоб организм мамы и малыша получал необходимые питательные витамины А, С, Е, К, которых много в этом продукте, а также Омега-3 жирные кислоты. Кроме того, помогает этот продукт и от запоров, которые могут возникнуть у женщин, ожидающих пополнения в семье. Столовой ложки заправки, выпитой натощак, будет достаточно, чтобы помочь организму справиться с этой проблемой. Дело в том, что масло обладает легким послабляющим действием, поэтому при запорах употребление этой заправки – лучший выход, особенно когда будущей маме нельзя принимать различные таблетки. Льняное масло станет натуральным слабительным средством, которое к тому же принесет пользу плоду. Здорово помогает льняное масло от разрывов перед родами. Все знают, что рождение малыша – большой стресс для организма женщины, и далеко не все мамы могут перенести все связанные с этим процессом неприятные ощущения. Многие еще до рождения ребенка начинают готовиться к тому, что могут появиться болезненные разрывы, и ищут способ их предотвратить. Чтобы это сделать, достаточно регулярно употреблять эту заправку, и тогда можно не беспокоиться о том, что роды будут болезненными или тяжелыми. Эта заправка помогает сделать матку более эластичной и мягкой, а значит во время родов она будет лучше раскрываться, поэтому масло особенно советуют укреплять под конец беременности. 

Льняное масло при планировании беременности

Рождение малыша – счастливое событие в жизни семьи и всех родственников. Организм женщины полностью готов к этому, и всячески способствует тому, чтобы ребенок появился на свет здоровым. При этом для тела будущей мамы этот период может быть непростым, ведь при беременности могут появиться растяжки, или, как называют их в медицине, стрии. Это растяжения кожи, которые могут образоваться на животе, ягодицах, или груди в то время, когда организм активно готовиться к родам. Растяжки являются больше косметической проблемой, поскольку они не болят, но могут подпортить вид тела, поэтому женщины стремятся от них избавиться. Одним из способов это сделать является льняное масло, от растяжек при беременности помогающее. Достаточно всего лишь раз в день массирующими движениями мазать места, на которых с высокой вероятностью могут появиться растяжки, и развитие этой проблемы удастся предупредить. Помимо этого, важно помнить, что употребление масла должно происходить только после консультации с врачом, поскольку существуют болезни, которые могут обостриться от приема этой заправки. Речь идет о таких заболеваниях, как панкреатит, холецистит, болезни кишечника или расстройство пищеварения. С осторожностью надо употреблять этот продукт и в третьем триместре беременности, поскольку оно может вызвать преждевременные роды.

Читайте также:  Аэробика для беременных в домашних условиях и спорт зале

Чем полезно льняное масло

Употреблять продукт из семян льна полезно, т. к. в его состав входят вещества, обеспечивающие полноценное развитие ребенка и здоровье взрослого человека:

  • A, B, E, F;
  • альфа-линолевая кислота омега-3;
  • линолевая кислота омега-6;
  • олеиновая кислота омега-9;
  • насыщенные жирные кислоты.

Ежедневно принимаемое льняное масло утром натощак пользу приносит большую. Оно способствует снижению уровня холестерина в крови, выводу желчи, избавлению от отеков и хронического запора.

Это средство положительно сказывается на работе печени, сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Под его действием нормализуется гормональный баланс и функционирование щитовидной железы. Женщины, регулярно употребляющие данный продукт, не страдают предменструальным синдромом. Улучшается состояние их кожи, ногтей и волос.

Очистить сосуды и укрепить их стенки можно с помощью данного средства. Для этого необходимо регулярно пить льняное масло натощак. Оно способствует снижению риска развития таких патологий, как инсульт, инфаркт, атеросклероз.

Виды масел

Льняное масло:

  • в меру стимулирует иммунитет (не настолько, чтобы создать угрозу прерывания беременности);
  • стабилизирует работу пищеварительной системы;
  • регулирует выработку гормонов;
  • помогает избавиться от грибковых инфекций и воспалительных процессов.

Оливковое масло:

  • в его состав входит много флавоноидов, витамины и мононенасыщенная олеиновая кислота;
  • усваивается практически на 100% и способствует лучшему пищеварению, помогая переварить пищу;
  • укрепляет капилляры и имеет болеутоляющий эффект;
  • абсолютно гипоаллергенно.

Подсолнечное масло:

  • богато жирными кислотами, быстро усваивается, имеет в составе витамины Е, РР и комплекс витаминов В;
  • является лёгким спазмолитиком, который следует употреблять при повышенном тонусе матки или преждевременной отслойке плаценты;
  • богато на магний, который необходим для правильного формирования нервной и костной систем плода;

дополнительноНекоторые врачи утверждают, что одна столовая ложка подсолнечного масла в день помогает избавиться от изжоги и смягчить шейку матки перед родами.

Облепиховое масло:

  • врачи рекомендуют применять его для лечения и профилактики гинекологических заболеваний, в частности эрозии шейки матки, и воспалительных процессов на слизистых оболочках внутренних органов;
  • прекрасно снимает простудные симптомы, в период вспышек вирусных заболеваний следует смазывать им носовые пазухи, чтобы не заразиться;
  • снижает болезненные ощущения и помогает справиться с язвенными заболеваниями.

Соевое масло:

  • в нём присутствуют жирные кислоты, фитоэстрогены, кальций, магний, фосфор и железо;
  • имеет противовоспалительное действие, а также стимулирует выработку необходимых беременной женщине гормонов.

важноНекоторые масла не стоит применять в любом случае: мускатное, из базилика, шалфея, жасмина, розмарина и ягод можжевельника.

Сливочное масло животного происхождения, но всё равно полезно для беременных женщин. Благодаря ему организм способен быстрее адаптироваться к неблагоприятной среде. Оно способствует повышению эластичности сосудов и укрепляет иммунитет.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

  1. Хронические запоры.
  2. Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
  3. Улучшение иммунной защиты.
  4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
  5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

  1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
  2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам — это полезное свойство продукта ей не нужно.
  3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
  4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Противопоказания и возможный вред

Есть у расхваленного нами маслиц и противопоказания к внутреннему использованию. Это, прежде всего, болезни печени, желчного пузыря, желчевыделительных протоков. Для печени вредно большое количество жиров в разной природной форме. Может, они и полезны при диабете, для укрепления иммунитета, но в некоторых заболеваниях системы ЖКТ они несут несомненный вред.

Масло льна исключается из рациона питания и из лечебных мер при:

  • панкреатите в острой фазе;
  • холецистите;
  • желчекаменной болезни;
  • гепатите;
  • полипах на женских органах.

Исключить сочетание препаратов с маслом льна, их прием вместе с лекарствами:

  • от диабета;
  • для снижения холестерина;
  • влияющими на активизацию функций сердца и сосудов;
  • с антидепрессантами;
  • слабительными средствами.

Возможный вред масло приносит от переизбытка Омега-3 жирных кислот. Их избыточное поступление в организм приводит к носовым и маточным кровотечениям, проявлению произвольно по телу гематом.

Вам понравилось льняное масло? Кстати, оно очень приятное на вкус, им хорошо заправлять салаты. Кто пробовал лечиться – пишите, оставляйте свои отзывы в соцсетях, пусть многие люди узнают о свойствах удивительного природного продукта.

Как хранить льняное масло после его открытия

В домашних условиях нужно хранить льняное масло при температуре от 5 до 22°C, в темноте, максимально исключая влияние света на продукт. Лучшее место для хранения – нижняя полка холодильника. Не будет ошибкой хранить бутылку с маслом в кухонном шкафу. После каждого приема нужно плотно закрывать крышку бутылки. С момента вскрытия упаковки льняное масло хранится не более 3 месяцев.

В аптечной сети можно приобрести продукт, заключенный в желатиновые капсулы. Их удобно принимать тем, кто не в состоянии перенести запах масла. Такая форма расфасовки хранится исключительно в холодильнике.

Под воздействием солнечных лучей масло быстро теряет целебные свойства. Его продают в бутылках из темного стекла, чтобы уберечь от разрушения. Иногда масло продается в емкости из полимерного материала. Чтобы продукт не потерял ценные свойства, после вскрытия его следует перелить в стеклянную бутыль.

Продукт имеет ограниченные сроки хранения, и потому его расфасовывают в небольшие по объему емкости. Максимальный период хранения масла в запечатанной бутылке составляет 1 год. Срок использования распечатанного масла составляет 3 месяца. Хранить масло нужно в плотно запечатанной таре, куда не проникают солнечные лучи. В качестве места хранения лучше всего подходит холодильник.

Обязательно обратите внимание на то, как хранить льняное масло после его открытия. Хранить нужно в плотно закрытой таре и в темном месте.

Срок хранения льняного масла после вскрытия невысок. Около 1,5 месяца. Поэтому после открытия старайтесь употребить продукт как можно быстрее. И не покупайте его в слишком больших бутылках.

Чтобы масло не было слишком тяжелым для кожи лица, рекомендую его отстоять. Возьмите масло, перелейте его в стеклянную банку, поставьте в темное место и не трогайте около недели.

Читайте также:  КТГ (кардиотокография) плода: что это и как делают?

Масло за это время отстоится и на дне появится осадок. Далее переливаем продукт в чистую банку без осадка. Полученное средство будет более чистым и очень хорошо воспримется кожей.

Льняное масло при грудном вскармливании: а можно ли?

Если продукт при правильном употреблении полезен беременным, а как обстоит вопрос при ГВ (грудном вскармливании)? При лактации нужно соблюдать те же правила, что и во время беременности: необходимо посоветоваться с врачом по поводу целесообразности приема и оптимальной дозировки. Минимальная доза для кормящей мамы обычно составляет 1 капсулу с утра или столовую ложку чистого продукта для заправки блюд.

Кроме того, кормящая женщина может проводить массаж груди с использованием масла льна.

Правильный прием средства принесет маме и малышу много пользы:

  1. Кормящей женщине натуральный продукт позволит быстрее восстановиться после родов, нормализует гормональный баланс и работу органов ЖКТ, стабилизирует работу сердца и сосудов, предотвратит развитие мастита, наконец, улучшит состояние кожи и волос.
  2. Попадая через молоко мамы в организм малыша, продукт обеспечивает его целым комплексом витаминов и полезных веществ, которые будут способствовать правильному развитию крохи и укреплению его иммунной системы.

Примечательно, что пользу масла отмечает и известнейший педиатр — доктор Комаровский, предупреждая кормящих мам о важности консультирования с врачом по поводу дозы.

Польза и вред льняного масла для мужчин

Для мужчин выжимка из льна не менее полезна. Она помогает в выработке тестостерона – мужского гормона, недостаток которого может привести к множеству болезней и недугов. Кроме того, продукт помогает мужчинам, страдающим бессонницей и повышенной нервозностью за счет содержания серотонина, который, кроме всего прочего, отвечает еще и за хорошее настроение.

Опосредованно этот продукт позитивно влияет и на потенцию – улучшая физический и эмоциональный фон.

Но есть здесь и одно «Но». Эта выжимка имеет большое количество лигнанов, рекордное для всех злаковых.

Польза и вред льняного масла для мужчин

Лигнаны – это растительные эстрогены, которые при попадании в организм могут сработать, как женские гормоны. Логично предположить, что чрезмерное употребление может сказаться на мужском либидо.

Не желательно принимать продукт мужчинам с пониженным давлением, поскольку оно действует на гибкость сосудов и может понизить давление еще больше. Также, как мужчинам, так и женщинам, нужно смотреть на индивидуальную реакцию и следить, чтобы не было аллергии.

Чай из перечной мяты уменьшает количество мужских гормонов

Свойства перечной мяты уменьшать количество андрогенов, нормализуя гормональный баланс женщин, применяются в лечении климакса. Мята обладает противовоспалительным действием, нормализует состояние нервной системы и убирает нервозность и проблемы со сном, которые часто сопутствуют климактерическому периоду. Для этого чай из листьев мяты нужно пить перед сном.

Местно перечную мяту применяют для лечения кожных заболеваний, а также в косметологических целях. Примочки из настоя мяты позволяют быстро убрать угревые и другие кожные высыпания, протирания кубиками льда на мятной воде сужают поры и тонизируют кожу, налаживают работу сальных желез, предотвращая излишнее выделение себума. Кроме того, микроэлементы, витамины, биофлавоноиды и фитостерины, содержащиеся в листьях мяты, способствуют усилению обменных процессов в тканях кожи, стимулируют её регенерацию и предотвращают появление морщин.

Еще одна сфера применения перечной мяты – коррекция веса. Всестороннее тонизирующее воздействие экстрактов, настоев и отваров мяты усиливает обмен веществ, что необходимо для эффективного похудения. Организм очищается от накопившихся в нем токсинов, жировая ткань сжигается быстрее, а фигура приобретает желаемые очертания. Мятный настой помогает закрепить результаты тренировки и контролировать аппетит во время диеты.

Готовят настой мяты перечной так: столовую ложку сухой мяты заливают кипятком и настаивают в термосе пятнадцать минут.

Свойства и применение мяты перечной