Как справиться со страхом перед родами первый раз?

Тысячи причин могут вызвать истерику у беременной женщины. Плохие взаимоотношения с мужем, со свекровью или проблемы на работе приводят будущую маму в расстроенные чувства. Даже не совсем солнечная погода или неудачный цвет обоев может лишить ее спокойствия. Как истерики влияют на беременность? Неужели у слишком нервных мам высок риск родить такого же неспокойного малыша?

Подробный обзор

Роды без страхов

Почти каждая беременная женщина испытывает некоторое беспокойство по поводу родов, особенно если это ее первый раз, но некоторые женщины так нервничают, что это мешает их беременности.

«Когда женщина беспокоится, она мешает  себе наслаждаться беременностью», — говорит доктор медицины. «Это также может помешать ее соблюдению дородовой помощи и ее отношениям со своим партнером и другими детьми, а также повысить риск послеродовой депрессии».

Существенное беспокойство во время беременности также может способствовать бессоннице, слишком много есть или слишком мало, головные боли, высокое кровяное давление и пониженный иммунитет.

Женщины, которые испытывают очень высокий уровень тревоги или стресса, с большей вероятностью будут испытывать трудности с родами и, возможно, планировать медицину ненужных С-секций. Они также подвергаются повышенному риску преждевременных родов и имеют ребенка с низким весом.

Как избавиться от страха перед родами: советы психолога и гинеколога

В первую очередь вы не должны забывать о том, что роды – это естественный для любой женщины процесс. И будущему малышу понадобится спокойная мама. Чрезмерный стресс может негативно сказаться на вашем состоянии и спровоцировать нежелательные последствия для ребенка.

Особое внимание врачи рекомендуют уделить дыхательной гимнастике. Обязательно перед родами потренируйтесь выполнять ее правильно. Если есть возможность, сходите на специализированные курсы. Дыхание в родах играет очень важную роль!

Не пропускайте посещения гинеколога. Вы должны быть в курсе, как развивается плод. Начиная с 36 недели, соберите сумку в роддом. Если вы переживаете очень сильно, не экономьте денег и сходите к хорошему психологу.

Даже если близкие вам люди не воспринимают ваши опасения всерьез, вы должны в этот момент думать только о себе и своем самочувствии. Сейчас вы не одна и несете большую ответственность за еще не рожденного малыша.

Проводите много времени на свежем воздухе, отдыхайте, смотрите хорошие фильмы и слушайте музыку. Как только вас начинают одолевать тревожные мысли, делайте все, чтобы отвлечься от них.

При выходе в декрет у вас еще есть пару месяцев, чтобы уделить их себе. Найдите хобби по душе. Многие женщины после родов кардинально меняют сферу своей деятельности. Подумайте, что вам очень нравится, но чем невозможно было заниматься ранее по каким-либо причинам, и осуществите свою мечту.

Ваше здоровье и спокойствие зависят только от вас. Приложите все усилия, чтобы воспоминания о беременности вызывали только приятные эмоции. Разговаривайте с ребеночком, ведь это важно для психоэмоционального благополучия не только вашего, но и малыша.

Употребляйте только здоровую и полезную пищу. Никаких газированных напитков и фаст-фуда! Постарайтесь не гулять в сильную жару или холод. Если такой возможности нет, в зависимости от погодных условий, одевайтесь тепло или берите с собой холодную воду, выходя из дома.

Не ходите на каблуках и в брюках. Старайтесь носить свободную одежду. К сожалению, многие женщины пренебрегают этим советом, а зря.

Таким образом, если оградить себя от стрессов, следить за здоровьем и наслаждаться жизнью, то вполне можно избавиться от страха перед родами, даже если они у вас первый раз.

Откуда берется страх перед родами

Чтобы понять, что представляет собой боязнь родов, нужно знать, откуда появляются эти мысли и чего конкретно боится беременная. Существует несколько наиболее типичных страхов и способов их преодоления, не позволяющих паниковать перед важным событием в жизни женщины.

Страх не успеть

Большинство беременных преследует страх, что рождение малыша начнётся неожиданно. Этого можно избежать, если заранее всё продумать и в назначенный момент как можно скорее попасть в роддом и не волноваться:

  1. Заблаговременно собрать сумку в роддом и в нужный момент просто взять её и поехать, не тратя драгоценного времени.
  2. С приближением предполагаемой даты рождения ребёнка не уезжать слишком далеко от роддома. Многие будущие мамы, живущие в отдалённых поселениях, переезжают на последних сроках беременности поближе к выбранному роддому.
  3. Продумать, каким образом добираться до роддома. В идеале — такси или личное авто, но за руль рожающей женщине садиться нельзя. Можно вызвать карету скорой помощи, к тому же рожениц, прибывших с вызванной бригадой медиков часто оформляют вне очереди.

Незнакомые люди и больничная обстановка

Процесс родоразрешения не самый лёгкий и с психологический точки зрения. К сильному волнению перед событием добавляется дискомфорт от вынужденного нахождения среди незнакомых людей, да еще и в больничной обстановке.

Решить проблему достаточно просто. Можно поехать в предполагаемый роддом для консультации, познакомиться с акушером, который будет принимать роды, и в день родоразрешения обстановка не будет казаться такой чужой.

Пугающая неизвестность

Родоразрешение — не ежедневное событие, к тому же сценарий родов у каждой женщины разный, и предугадать как всё пройдёт у конкретной роженицы, не может ни врач, ни сама беременная. Страх, что что-то пойдёт не так, пугает большинство беременных.

Читайте также:  Гипертонус матки 1 степени при беременности

Однако и с такими опасениями можно справиться:

  • изучать больше информации;
  • посещать курсы для беременных, где учат правильно дышать и унимать боль от схваток;
  • пообщаться с предполагаемым акушером, обсудив с ним действия на случай непредвиденной ситуации.

Такие нехитрые действия позволят женщине быть более уверенной, что в случае форс-мажора врачи всегда будут рядом. Это значительно уменьшит предродовую тревожность.

Боязнь сильной боли

Уже ни для кого не секрет, что родоразрешение посредством кесарева сечения или естественным путём — процесс болезненный. Конечно, болевой порог у всех разный, поэтому не стоит слушать рассказчиц, которые пережили «адские мучения», тем более что современные роддома предлагают анестезию как во время родоразрешения, так и после него.

Также существуют дыхательные и мануальные методики, изучив которые можно значительно уменьшить боль и облегчить родоразрешение.

Боль при родах не такая и сильная

Распространенным мифом, который и вызывает страх перед родами у тех, кто собрался рожать впервые, являются слухи о непереносимой боли. Любая женщина, которая рожала ребенка сама, знает, что она вполне переносима и даже не особенно сильна. Болезненные ощущения возникают во время схваток перед родами, когда мышцы живота и таза начинают сильно сокращаться, продвигая ребенка по родовым путям. Чтобы знать, как с ними бороться, беременным и рекомендуют посещать курсы: там учат правильно дышать и расслабляться, чтобы уменьшить неприятные ощущения.

Во время рождения малыша женщина целиком поглощена этим процессом. Она либо не чувствует боли, либо просто не обращает на нее внимания. Каждая из женщин, кто боялась боли при родах, подчеркивает это: больно бывает только во время схваток, а потом приходится только сильно напрягать все мышцы по команде врача и успевать отдышаться до его следующего приказа. Но схватки длятся всего несколько часов, накатывая сначала минут через 15 на несколько секунд, а перед родами повторяются немного чаще.

Женщины во время схваток вполне способны стоять на ногах, ходить по палате, общаться друг с другом. В предродовой не слышно истерических воплей, как это изображают в фильмах. Если у кого-то кончается терпение, это может вылиться в крик или стон на те несколько секунд, пока проходит волна схваток. Но ведь мы всегда так преодолеваем приступ боли, поэтому остальные не боятся и таких эмоциональных всплесков.

Дополнительные советы перед родами

Конечно, подготовиться ко всему нельзя. Но лучше быть готовой к основным сопутствующим проблемам, чтобы избежать серьезных волнений. Для подготовки запишитесь на курсы для беременных. Там учат многим полезным вещам. Может поучаствовать и ваш супруг или любимый человек. Не стесняйтесь сказать лечащему врачу, что сильно волнуетесь или боитесь. Он пошлет вас к психологу или психотерапевту, а при необходимости пропишет легкие седативные средства, которые ни вам, ни малышу не повредят.

Подведем итоги

Беременность и роды связаны с массой страхов. Многие из них появляются из-за того, что сама будущая мама себя накручивает. Другие вполне объективны и логичны. Как бы то ни было, заглушить страх можно, если наблюдаться у хороших специалистов, готовиться к родам заранее, откровенно сообщать обо всех переживаниях и проблемах докторам. А красной нитью через всю эту тему проходит один вывод – чтобы роды прошли успешно, необходима полноценная медицинская помощь.

Полезное видео о том, как избавиться от страхов перед родами

Советуем почитать: Как укрепить иммунитет во время беременности

Поделиться

1199 Рекомендуем Ребенок плохо спит или засыпает? Белый шум для сна ребенка

29 3285373 Рекомендуем Первые признаки беременности — полный список 2 комментария

  • Elena 30 июня 2016 в 11:52

    Когда очень хочется ребенка, как-то не задумываешься сначала о самих родах. У меня первая и единственная беременность осложнилась тем, что поднялось давление и белок в моче превысил норму. Врачи вызвали досрочные роды за две недели до 9 месяцев. Поэтому испугаться не успела.

  • Лиля89 28 июня 2016 в 13:00

    Когда я рожала своего малыша, то не боялась родов, у меня первый ребенок и сложно было бояться того чего никогда не испытывал. Если решимся на второго ребенка, то страх родов уже конечно будет присутствовать, т.к. уже знаю, что такое роды. Но если забеременею второй раз, буду больше гулять на воздухе, не есть вредную пищу и не нервничать, как во время первой беременности. Слава Богу, что боль забывается, главное, чтобы ваша крошка была здоровой и счастливой.

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Проблемы беременных » Как не бояться родов, или необоснованные женские фобии

Как справиться со страхом перед родами — советы психологов

Беременность, бесспорно, удивительный и ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. Новые впечатления и ощущения, чувство гордости, крайне бережное отношение близких – весь калейдоскоп эмоций трудно описать словами. Но присутствуют в этом калейдоскопе и страхи, и переживания, которые, нарастая подобно снежному кому, могут в итоге вылиться в самую настоящую депрессию. Боязнь родов усиливается к решающей дате, а женщине некому подсказать — как же с этим справиться и настроиться на положительный исход.

Особенности расстройства в разные триместры

В период вынашивания малыша сознание женщины преодолевает несколько этапов. Они помогают смириться ей с новым статусом и положением, подготовиться к рождению и распланировать все до мельчайших деталей. За это время потерянность, неопределенное состояние могут быть основоположниками легкого уныния или небольшого страха, но порой все перерастает в настоящее депрессивное заболевание. Далее, я опишу, как появляется психологическое расстройство на разных периодах гестации.

Дородовая депрессия у беременных: основные признаки и симптомы на первом  триместре

Особенности расстройства в разные триместры

Начальные три недели – это стадия полного отрицания происходящего. Пока ребенок растет в утробе, девушка продолжает составлять свои собственные планы, не беря во внимание свое положение. К примеру, женщина может планировать длительное путешествие именно в то время, в которое произойдет рождение, или если она любит экстрим, она может включить в свои ближайшие планы прыжок с парашютом. Это нормальное явление, так как мать еще не осознает всю серьезность происходящего. Осознание придет только в начале второго триместра, тогда женщина начинает воспринимать все вокруг по-другому.

Читайте также:  Первые признаки беременности

В первые несколько недель эмоциональное и психологическое состояние меняет свою форму из-за изменения гормонального фона. Девушке нужно время на то, чтобы смириться со своими страхами, успокоиться, перестать переживать. Помимо этого, ей приходится отказываться от своих увлечений – скачки на лошадях, посещение бани или сауны, экстремальные виды спорта. Также на психику влияют и отношения в семье, если с мужем полный разлад – это приведет любую мать к депрессивному заболеванию.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Узнать подробнее Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Узнать подробнее

Особенности расстройства в разные триместры

Порой после зачатия женщина изменяется до неузнаваемости – она закатывает истерики, постоянно плачет, плохо спит ночами, все переживания держит в себе. Но как только, она примет свое новое положение – все вернется на свои круги.

Если появляется депрессия у беременных на втором триместре

На этом этапе будущая мама начинает анализировать упущенные возможности. Под утраченными объектами подразумевается карьера, образование, увлечения, друзья. Как только женщина почувствует первое шевеление ребенка, она начинает сильно переживать за будущее своего малыша, осознавать, какие кардинальные изменения произойдут в ее жизни после рождения.

Особенности расстройства в разные триместры

Все эти симптомы свидетельствуют о наличии тревожности и подавленности, но это можно изменить, записавшись на различные курсы по английскому языку, кулинарии. Новые увлечения подарят вам массу положительных эмоций и хорошее настроение.

Депрессия при беременности на третьем триместре: симптомы на последних неделях

В этот период будущая мама чувствует сильные приступы паники, которые появляются даже у самых уравновешенных. Такое паническое чувство возникает по следующим причинам:

Особенности расстройства в разные триместры
  • наличие большого живота;
  • спинная боль;
  • слабость;
  • боязнь самого процесса родов.

Все эти составляющие заставляют девушку плакать, переживать и чувствовать свою ненужность. Я рекомендую сохранять спокойствие, убрать лишние мысли из головы, сделать несколько медитаций, чтобы успокоиться и отогнать от себя все страхи, тревоги и истерики. Ведь стресс сильно влияет на будущее состояние ребенка, он может плохо засыпать, быть капризным, отставать в развитии.

Если победить это недомогание в одиночку не получается, запишитесь на мою консультацию, я научу вас правильно выходить из подавленного настроя, расскажу, как заполнить голову только позитивными мыслями.

Особенности расстройства в разные триместры

Что ждёт будущую маму в последние недели перед родами?

sh: 1: —format=html: not found

Последние 20-30 дней беременности сопровождаются у женщин переживаниями перед предстоящими родами и перепадами настроения. Что же так волнует женщин перед близящимися родами?

Начнем с того, что страх и волнения женщина испытывает на протяжении всей беременности. Возможно отсюда и нестабильное эмоциональное состояние, все вокруг говорят, что все будет хорошо, но для будущей мамы волнение — это нормальное состояние. И никому из домашних не приходит в голову, сесть и поговорить с женщиной, чтобы она почувствовала себя уверенно и защищено.

пинетки-ребенка-девочка-одежды-2047596/

В первые три месяца будущая мамочка гонит прочь от себя все мысли о предстоящих родах, и ей кажется, что до этого события целая вечность.

Сейчас волнуют другие вопросы:

  • Смогу ли я благополучно выносить?
  • Правильно ли развивается малыш?
  • Все ли у него пальчики на месте?
  • Здорова ли я?
  • Почему доктор нахмурил бровь, рассматривая мои анализы?

Все эти вопросы, иногда совершенно беспочвенные постоянно атакуют беременную женщину.

Самый спокойный период беременности это второй триместр. Женщина уверенно себя чувствует, знает все о своем здоровье, что можно что нельзя.

Уходит сонливость, слабость и токсикоз и до родов еще далеко. В этот период у женщин обычно хорошее настроение, они бодрые и счастливые.

И вот день за днем, наступают последние дни беременности, а с ними, и страх перед близкими родами. Как справляться со страхом,который иногда заползает внутрь и появляется знакомое ощущение из детства, когда стоишь перед дверью стоматолога?

Страх предстоящих родов — это вполне нормально и естественно. Первородящие боятся неведомого, а неизвестность всегда пугает, да и страшилок разных уже за всю беременность наслушались. Женщины, для которых роды уже не первые всё равно будут нервничать, так как страшно переживать всё это заново.

И даже если первые роды прошли успешно, все же женщина опасается непредвиденных ситуаций.

Физическое и эмоциональное состояние женщины перед родами

На последних неделях с женщиной происходят интересные изменения. Она все чаще ходит задумчиво, отстраняется от суеты, ищет уединения, ее перестает интересовать любимый сериал и что происходит во всем мире.

Наблюдаются ухудшения памяти, женщина становиться невнимательной и рассеянной. Все эти перемены может заметить и сама женщина, с какой легкостью она забывает важные вещи.

В этот период, женщина неосознанно предпочитает физический труд интеллектуальному.

В это время женщина уединившись, может часами перекладывать и переглаживать приданое малыша.

Беременная может без устали целый день, мыть, чистить и стирать. Все это положительно складывается на состоянии женщины, так она немного отвлекается от предстоящего события.

Конечно, можно поддержать будущую маму в стремлении улучшить комнату перестановкой мебели, но что касается ремонта, тут уж горячиться не стоит. Ремонт дело долгое и хлопотное, отнимает много сил, а силы вам сейчас как раз и нужно беречь.

В последние недели беременности, будущая мама должна успокоиться и не заниматься важными делами, а тем более период должен протекать спокойно, размеренно, занимайтесь лишь вашими любимыми делами.

Такое состояние женщины неслучайно, в это время в организме идет выработка гормонов, их называют аналогами наркотических препаратов, именно они виновники вашей забывчивости и рассеянности.

Эти гормоны обезболивают процесс родов, помогают женской психике правильно ориентироваться во время родов и потом приглушить все воспоминания об этом процессе.

-рождение-ребенка-мягкие-718146/

Как понять, что время пришло?

— Боль в пояснице увеличилась, так как изменился центр тяжести.

— Так как плацента стареет, плод испытывает небольшие недостатки в кислороде и питании.

Читайте также:  Возможно ли забеременеть в период кормления грудью?

— Толчки ребенка бывают настолько сильными, что женщина испытывает боль.

— Грудь набухшая, увеличена в размерах, выделяется первое молоко.

— Следите за сроками указанными врачом, перенашивание опасно для ребенка.

— Первый сигнал немедленно вызывать скорую помощь — отхождение вод.

— Началась родовая деятельность, вы почувствуете первые схватки. В дальнейшем нужно слушать только врача и делать то, что он говорит, тогда ваши роды будут быстрыми и менее болезненными.

В последние недели отбросьте страхи, думайте о будущем, ведь совсем скоро ваш малыш сообщит вам, что он спешит к вам на встречу. Помогите крохе и себе преодолеть этот нелегкий путь.

Как побороть страх перед родами?

Есть несколько проверенных способов, помогающих победить тревоги при беременности:

  • Попробуйте переключиться. Волнение перед родами прекрасно развивается, если у женщины много свободного времени, и она проводит его, очень сильно погружаясь в свои страхи. Чтобы отвлечься от негативных мыслей, найдите какое-нибудь увлекательное занятие. Давно хотели изучить французский язык? Попробовать себя в живописи? Посмотреть сериал, о котором все говорят? Сейчас отличное время!
  • Запишитесь на курсы подготовки к родам. Специалисты на курсах прекрасно знают, что такое страх родов и как его преодолеть. Здесь все ваши тревоги и опасения разберут по полочкам и помогут вам от них избавиться.
  • Выберите хороший родильный дом. Как справиться со страхом перед родами? Найти, где работают лучшие специалисты, способные защитить вас и вашего малыша! А если в процессе поиска у вас сформировалось доверие к определенному врачу, вы можете заключить с ним контакт. Обычно такие рациональные действия хорошо помогают в борьбе со страхом родов.
  • Оградите себя от негатива. Иногда женщины, испытывающие страх перед родами, ищут, как справиться с ним, в блогах и форумах. И часто добиваются обратного эффекта: начитавшись жутких историй, они начинают бояться еще больше и вдобавок зарабатывают пару новых страхов. Избегайте источников информации, которые подогревают ваше чувство тревоги перед родами — сейчас вам это нужно меньше всего.
  • Откажитесь от кофеина. Исключите из рациона напитки, содержащие кофеин (кофе, чай) и теобромин (какао) — эти вещества способствуют выработке адреналина, который может усугубить тревогу перед родами. И, конечно, никаких энергетических напитков во время беременности!

И последний совет. Если при беременности вы, как ни пытались, справиться с тревогой не смогли, обратитесь к психологу. Вы можете найти специалиста самостоятельно или обратиться к штатному психологу, работающему в женской консультации. Стыдиться того, что сейчас происходит в вашей голове, не нужно. Многие счастливые мамы испытывали похожие чувства во время беременности и смогли разобраться с ними с помощью специалиста.

Страх за ребенка

Подобный страх не имеет причин, когда во время беременности вы состояли на учете в женской консультации и приложили усилия для развития и здоровья ребенка. Выявление нарушений после родов не должно возникнуть. Доктору, наблюдающему течение беременности, важно развитие здорового малыша, поэтому при возникновении проблем он обязательно предпримет необходимые меры с целью устранения патологий. Но и будущей маме также важно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, спиртного, огородить себя от стрессов и переживаний, физических нагрузок.

Три 100%-ных признака родов

Существует три основных предвестника скорых родов:

  • Началом родов считают появление регулярных сокращений мускулатуры матки — схваток. С этого момента женщину называют роженицей. Ритмичные сокращения ощущаются как чувство давления в брюшной полости. Матка становится тяжелой, давление может чувствоваться по всему животу. Важность признака — не в самом факте сокращения, а в его ритмичности. Настоящие родовые схватки должны повторяться каждые 15–20 минут (возможна и иная периодичность). Постепенно интервалы уменьшаются: схватки начинают повторяться каждые 3–4 минуты. В период между схватками живот расслаблен. Когда живот расслаблен, нужно стараться отдыхать.
  • Выделения из влагалища шеечной слизи — слизистой пробки. Слизистая пробка может отойти за 2 недели до родов, а может и за 3–4 дня. Это обычно происходит после начала маточных сокращений для расширения канала шейки матки — таким образом вытесняется слизистая пробка. Слизистая пробка сохраняет канал закрытым во время беременности. Потеря слизистой пробки — определенный признак наступления родов. Может произойти выделение бесцветной, желтоватой, или слегка окрашенной кровью, слаборозовой слизи.
  • Отхождение вод. Плодный пузырь может протекать, тогда воды медленно вытекают. Может разорваться внезапно, тогда воды "хлынут сильным потоком". Время от времени это случается до того, как начинаются ритмичные сокращения матки. Чаще это происходит у повторнородящих. При разрыве плодного пузыря боли не чувствуется. Если воды отошли сразу, до наступления ритмичных схваток — следует ехать в роддом немедленно!

По мере приближения срока растет и беспокойство мамы. Как понять, что скоро роды? Можно ли облегчить боль?

Вопросов по поводу предстоящих родов у молодой и не рожавшей ранее женщины бывает великое множество. Естественно, у каждой этот процесс проходит индивидуально. Многие беременные за день до начала схваток начинают ощущать беспокойство, иногда возникают сердцебиение, головные боли, температура перед родами может повышаться. Могут усилиться или появиться впервые безболезненные сокращения матки. Возможно возникновение расстройства кишечника или повышение давление, появление болезненности в спине, в низу живота или в костях таза. У большинства отмечается усиление слизистых выделений, в том числе с сукровицей — отхождение так называемой слизистой пробки.

Однако предвестников схваток может и не быть — в некоторых случаях роды начинаются внезапно. Если схватки повторяются регулярно и часто, значит, пора собираться в роддом. Если роддом далеко, отправляйтесь туда при первых же признаках, старайтесь не тянуть время в ожидании, например, мужа (или мамы) с работы, — сразу вызывайте специализированную "Скорую помощь".

Во время плановых посещений больницы не бойтесь говорить о своих пожеланиях и страхах с врачом-гинекологом. Вполне вероятно, что он рассеет ваши опасения и внушит твердую уверенность в благополучном исходе. Здоровья вам и вашему ребенку!

Три 100%-ных признака родов

Поделиться Подписаться Подписатьсятеги: роды беременностьАнна Капранова журналистLoading… (function(){ var D=new Date(),d=document,b=’body’,ce=’createElement’,ac=’appendChild’,st=’style’,ds=’display’,n=’none’,gi=’getElementById’,lp=,wp=(‘http’)==0?lp:’https:’; var i=d[ce](‘iframe’);i[st][ds]=n;d[gi](«M373633ScriptRootC626430»)[ac](i);try{var iw=;();(«»);();var c=iw[b];} catch(e){var iw=d;var c=d[gi](«M373633ScriptRootC626430″);}var dv=iw[ce](‘div’);»MG_ID»;dv[st][ds]=n;;c[ac](dv); var s=iw[ce](‘script’);’async’;’defer’;’utf-8′;+»//»+()+()+()+();c[ac](s);})();