Гестационный сахарный диабет при беременности: пример меню

Более 70% женщин находящихся в положении сталкиваются с проблемой отечности. Исправить такое состояние помогает диета при отеках во время беременности. Но прежде необходимо определить что стало причиной их возникновения и на основании этого формировать рацион. Чтобы эффективно устранить отеки при беременности, необходимо бороться не только с симптомами, главное убрать причины, вызывающие застой жидкости в организме.

Показания и противопоказания

Диета в период вынашивания ребенка решает множество вопросов. Ее назначают для уменьшения токсикоза, предупреждения аллергии, запоров, проблем с почками. Сбалансированный рацион облегчает течение беременности при гестационном диабете, ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Соблюдение правил питания поможет:

  • предотвратить варикоз нижних конечностей;
  • избежать гестоза;
  • сократить риск несчастного случая во время родов;
  • уменьшить опасность появления патологий развития у малыша.

Диета на неделю для каждого триместра

Организм будущей мамы ведет себя по-разному в зависимости от срока гестации. Поэтому важно питание беременной подбирать индивидуально для каждого триместра. Последний фактор обеспечивает потерю ненужных килограммов без вреда для здоровья женщины и малыша.

Для того чтобы плод получал все необходимые вещества, меню нужно корректировать. Полезная в первые месяцы еда может оказаться вредной во 2 и 3 триместрах.

1 триместр (1-14 неделя)

Этот период является наиболее важным для внутриутробного развития плода — закладываются все органы и ткани, поэтому нужно обеспечить его всеми необходимыми веществами. Основным правилом диеты в этом периоде является исключение вредных продуктов питания: фастфуда, чипсов, сладкой газированной воды и консервов. Важно до 12 недели обеспечить плод фолиевой кислотой и йодом. Ежедневно можно употреблять около 2000 ккал.

Диетическое меню на неделю:

День недели 1 завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин Перед сном
Понедельник мюсли с молоком йогурт суп на нежирном бульоне салат из овощей с оливковым маслом рис с тушеной капустой стакан молока
Вторник овсяная каша на молоке бутерброд с маслом суп на рыбном бульоне обезжиренный творог 150 г печень с макаронами из твердых сортов пшеницы морская капуста
Среда творог нежирный и чай сухое печенье с чаем овощной суп груша паровая котлета из курицы, пюре картофельное йогурт
Четверг гречневая молочная каша и сок (свежевыжатый) йогурт суп с цветной капустой и брокколи яблоко салат из авокадо, помидоров и шпината; тунец клюквенный морс
Пятница ряженка, хлебец с сыром апельсин макароны из твердых сортов пшеницы с котлетой на пару, овощной салат грецкие орехи запеченный картофель со сметаной, рыба на пару, чай курага
Суббота сырники с травяным настоем курага куриный суп и хлебец яблочно-морковный салат салат из помидоров с мягким сыром стакан молока
Воскресенье овсяная молочная каша с яблоком , чай банан куриный суп, салат из помидоров, чай ягоды, фрукты куриная котлета и овощи на пару йогурт

2 триместр (14-28 неделя)

В этот период у плода уже сформированы все органы и системы и продолжается их развитие. Несмотря на диету, следует обеспечить поступление достаточного количества кальция,. В это время беременности он нужен для построения зубных зачатков и костной системы ребенка. Без витамина Д кальций усваивается сложно, поэтому рацион должен быть обогащен пищей с этими элементам. Ежедневное питание может включать до 2500 ккал в зависимости от физической нагрузки.

Таблица с диетическим меню на неделю:

Дни недели 1 завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин Перед сном
Понедельник вареное яйцо, бутерброд с помидором и сыром, чай 100 г творога с изюмом овощной суп йогурт овощной салат с авокадо настой шиповника
Вторник овсяная молочная каша яблоко, банан, орехи куриный суп с цветной капустой 100 г творога овощное рагу с нежирным мясом йогурт
Среда омлет йогурт суп рыбный яблоко молочная каша фрукты
Четверг сырники с изюмом и сметана грецкие орехи суп из чечевицы яблоко рис с запеченной курицей йогурт
Пятница омлет с хлебцом и помидором сок томатный овощное рагу с мясом фрукты макароны из твердых сортов пшеницы с томатным соком чай
Суббота 100 г творога с ягодами сыр твердый с хлебом гречка с говядиной, овощной салат, чай сок свежевыжатый рыба запеченная с помидором нежирное молоко
Воскресенье каша из кукурузных хлопьев на молоке йогурт щи с капустой, овощной салат орехи с изюмом кабачковые блины со сметаной, шиповника отвар йогурт

3 триместр (с 28 недели до рождения ребенка)

В этом триместре нужно очень внимательно следить за поступлением углеводов в организм, иначе будет наблюдаться чрезмерная прибавка в весе. Потребность в кальции сохраняется. Мясные продукты нужно употреблять 2-3 раза в неделю, за месяц до родов — еще реже. По рекомендации акушер-гинеколога можно 1 или 2 раза в 10 дней устраивать легкие дни: кушать творог, яблоки, кефир. Для предотвращения возникновения отеков количество выпитой воды в сутки ограничивается 1 литром. В сутки можно кушать пищи в среднем на 2800 ккал.

Примерное меню на каждый день недели:

Дни недели 1 завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин Перед сном
Понедельник молочная каша сухофрукты овощной суп кефир куриная котлета на пару и гречка фрукты
Вторник печенье галетное с чаем фрукты макароны из твердых сортов пшеницы, салат помидор, шпинат и маслины плов с нежирным мясом кефир
Среда бутерброд с маслом, чай салат с морской капустой и 1 отварным яйцом суп рыбный обезжиренный творог 100 г запеченное диетическое мясо сок
Четверг отварное яйцо, хлебец с маслом и травяной отвар фрукты борщ груша салат из яйца, тунца и риса фрукты
Пятница творог нежирный 100 г и ягоды апельсиновый свежевыжатый сок тушеные овощи и говядина, чай сухофрукты рис с луком и морковью кефир
Суббота овсяная молочная каша с курагой хлебец с семгой тыквенный суп с запеченной куриной грудкой фруктовый сок запеченная рыба с рисом ряженка
Воскресенье сырники со сметаной орехи рыбная паровая котлета, овощи и макароны из твердых сортов пшеницы фрукты голубцы со сметаной и молоко

Советы при составлении меню

Чтобы предотвратить появление отеков, облегчить беременность необходимо придерживаться основных правил:

  1. Распределить рацион маленькими порциями на несколько раз в день.
  2. Сахар способствует активному накоплению жидкости в организме, поэтому им нельзя злоупотреблять.
  3. Соль заменить соком лимона или развести лимонную кислоту.
  4. Все специи исключить, кроме чесночного порошка.

Продукты от отеков при беременности рекомендуется есть свежими и желательно натуральными. Неправильное питание, несоблюдение витаминного рациона, может привести к опасным последствиям для мамы и малыша. Поэтому важно обратить пристальное внимание на то, что именно женщина употребляет в пищу, придерживаться общепринятых норм диеты.

Когда отёки физиологические, они не несут угрозы ребенку и матери, с такой отечностью довольно просто справиться откорректировав питание, можно воспользоваться диетами для профилактики. Диета при отеках беременных должна включать в себя большое количество белковых продуктов, клетчатки и воды. Но если отечность является симптомом патологических процессов в организме, лечение диетами не поможет, а только усугубит состояние. Поэтому прежде чем принимать любые терапевтические решения в этот важный период обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также:  Генферон лайт спрей инструкция при беременности

Что нельзя есть беременным?

Здесь все просто: большую часто того, что не рекомендуется есть во время беременности, не войдет ни в один здоровый рацион. Но есть и специфические ограничения.

Продукт Причина запрета
Алкоголь Токсическое влияние на плод
Блюда с сырой рыбой и мясом Высокий риск заражения паразитами
Сырые яйца Риск заражения сальмонеллёзом

Консерванты, красители, подсластители, копчености, жирное, острое…

Требуют услиленной работы печени и желчного пузыря

Аллергены в значительных количествах (морепродукты, цитрусовые, шоколад)

Повышают вероятность возникновения аллергии у ребенка
Крепкие чай и кофе Могут повышать давление и тонус мышц

Не пастеризованные молочные продукты и сыр

Могут содержать бактерии листериоза

Комментарий специалиста

Особенно важно воздержаться от алкоголя до зачатия и в первые три месяца беременности. Алкоголь проникает через плаценту и может вызвать нарушение физического и умственного развития ребенка. Однако случайно выпитый бокал вина – не повод для волнения.

  • Желательно исключить колбасы, сосиски, копчености, соленую рыбу, икру, свинину до 36 недель.

  • Желательно ограничить: семечки, орехи, дыни, виноград, бананы, персики, цитрусовые, особенно если в семье имеются аллергические заболевания.

  • Если у вас, супруга или ваших детей есть аллергические реакции на какие-либо продукты (например, орехи, яйца), постарайтесь воздержаться от их употребления.

Диета для беременных для снижения веса

Правильное питание будущей мамы – залог благоприятного развития беременности, отсутствие токсикоза и лишних килограммов. Сбалансированная диета для беременных для похудения поможет сбросить ненужные килограммы без ущерба здоровью будущего малыша. Главное, чем нужно руководствоваться при выборе меню диеты – это разнообразие продуктов и их качество.

По необходимости врач-диетолог поможет составить приблизительный рацион на каждый день

Будущим мамам на начальных этапах беременности необходимо придерживаться некоторых простых правил питания, чтобы не поправиться:

  • Питаться дробно, распланировать рацион на 4-5 приемов на каждый день.
  • По возможности отказаться от жареной, острой и соленой пищи, заменить ее на тушеную и запечённую в духовке.
  • Отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам.
  • Не забывать о приеме некоторых комплексов витаминов, назначенных врачом.
  • Употреблять натуральные продукты, богатые микроэлементами и полезными веществами.
  • Совершать пешки прогулки на свежем воздухе, желательно после приема пищи.

При избыточном весе будущей маме грозит появление некоторых серьезных заболеваний, таких, как болезни сердечно-сосудистой системы, варикозное расширение вен, эндокринные сбои, повышенное артериальное давление, перенашивание плода.

Будущей маме с лишним весом рекомендуется утром перед завтраком выпивать стакан чистой воды для очищения организма и тем самым предварительно заполняя желудок и не позволяя переесть. На завтрак полезны каши из злаков с добавлением сухофруктов, кефир, овощной салат. Второй завтрак может включать зеленый чай с галетным печеньем или фрукты.

На обед можно употребить овощной суп, запеченную курицу или рыбу. На полдник рекомендуется принимать кефир или натуральный йогурт, а на ужин подают отварную курицу или кусок постного мяса с овощным салатом. По необходимости на ночь можно съесть яблоко или морковь.

Второй триместр – период, когда беременным желательно ограничить прием экзотических фруктов, ягод, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

На данном этапе необходимо постепенно увеличивать объем белковой пищи, необходимой для здорового роста малыша. Суточная норма будущей мамы на данный период должна составлять не более 2500 ккал. Сидеть на строгой диете или голодать беременным строго запрещено, но делать иногда разгрузочные дни можно.

Время от времени рекомендуется проводить разгрузочные дни на гречке. Это крупа богата микроэлементами, улучшает пищеварение, помогает усваиванию кальция, так необходимого для мамы и будущего малыша. Чтобы крупа сохранила свои полезные свойства, стакан гречки рекомендуется залить с вечера кипятком и настаивать до утра.

Утром крупу нужно разделить на равные порции и употреблять в течение дня. Гречку желательно не солить, но к ней можно добавить кефир или натереть яблоко.

В первый триместр гречка будет незаменимым продуктом на столе будущей мамы

Вместо основного блюда на ужин можно приготовить диетическую картофельно-творожную запеканку. Нарезанный дольками картофель отварить, остудить и добавить яйцо и сливочное масло, массу размять. Творог добавить к картофельной массе, перемешать и выложить на противень, запекать до золотистой корочки.

Для перекуса полезным окажется салат из морской и белокочанной капусты, мелко нашинкованной и заправленной растительным маслом. К капусте можно добавить мелко нарезанный огурец.

Помимо сбалансированного питания для поддержания формы, будущая мама может обратиться к тренеру, который распишет по дням занятия спортом или плаванием, что также благоприятно скажется на здоровье будущего малыша и не даст набрать лишние килограммы.

Также рекомендуем почитать: как похудеть при беременности

Белковая диета при беременности

Большинство женщин всеми способами старается избежать чрезмерной полноты. Это относится и к беременным. С наступлением беременности зачатия контроль над весом является очень важным моментом. В организме будущих мам развивается новая жизнь, которая нуждается в питании и витаминах. Поэтому девушки начинают употреблять пищу в удвоенных количествах.

Во время беременности каждый прибавленный килограмм может сыграть злую шутку и привести к серьезным последствиям. Это чревато развитием позднего токсикоза, значительной отечностью всего тела на поздних сроках, гипоксией. Помимо этого, сама женщина будет испытывать сильный дискомфорт во время ходьбы и выполнения домашних обязанностей. Также из-за лишнего веса роды не всегда проходят гладко.

В чем заключается суть белковой диеты?

Это достаточно щадящий режим питания, который помогает беременным контролировать свой вес без ущерба для здоровья. Ведь количество прибавленных за девять месяцев килограммов не должно превышать пятнадцати.

Фактически полностью из меню исключаются углеводы, но при этом остаются именно медленные, которые не дадут растолстеть при соблюдении нормы потребления в сутки. Их необходимо включить в завтрак и обед, после полудня лучше отдать предпочтение другим продуктам. А объем белковой пищи в свою очередь увеличивается до 110-125 граммов на поздних сроках. В первом триместре достаточно 65-85 граммов.

Для того чтобы лучше понять, как составить оптимальное меню, желательно ознакомиться с рядом общих правил:

  • Насыщение рациона молочными продуктами, яйцами. Но есть один нюанс: пить молоко женщинам в положении следует в ограниченном количестве (не более полулитра в сутки).
  • Высоким содержанием белка обладают все морепродукты. Даже если особой любви к рыбе у Вас нет, она может быть приготовлена невероятно вкусно.
  • Пить достаточное количество воды. Беременные женщины должны относиться к этому пункту с осторожностью, чтобы не спровоцировать сильную отечность тела. Нормальным считается потребление 1-1,5 литров жидкости за день.
  • Нужно есть маленькими порциями. Лучше, если помимо основных приемов пищи будет 2-3 перекуса.
  • Необходимо считать калории таким образом, чтобы получалось не более 1900 ккал в сутки.
  • Чем больше фруктов и овощей будет съедено — тем лучше.

Запрещенные продукты во время белковой диеты

Помимо пользы пища может приносить и вред. Если Вы решили придерживаться некоторых ограничений, то обязательно нужно знать, чего есть ни в коем случае нельзя. На длительное время придется отказаться от:

  • Полуфабрикатов и фастфуда.
  • Сдобных хлебобулочных изделий.
  • Разнообразных десертов (тортиков, пирожных, конфет, печенья и т.д.). Их можно заменить сладкими ягодами и фруктами.
  • Жирных майонезов, соусов и заправок.
  • Слишком острых блюд и насыщенных специй.
  • Грибов в любом виде.
  • Консервированной рыбы, салатов, овощей.
  • Категорически запрещается пить алкоголь даже в маленьких дозах, кофе (если очень хочется, то можно приобрести без кофеина), черный чай.
  • Из фруктов нельзя есть бананы и сладкий виноград, так как они имеют в составе слишком много сахара.
  • Лучше отказаться от жареной на растительном масле пищи, слишком жирных блюд.
Читайте также:  Бурление в желудке это признак беременности

Какие продукты можно есть?

После того как Вы разобрались с запретами и избавили холодильник от вредной еды, хочется знать, что же тогда вообще можно готовить? Из рекомендованных для белковой диеты продуктов можно выделить:

  • Нежирную рыбу. Ее можно тушить, отваривать, запекать.
  • Мясо скота и птицы.
  • Разрешено употребление разнообразных морепродуктов в разумных количествах.
  • Молоко и все продукты, приготовленные с его участием.
  • Крупы.
  • Овощи и фрукты рекомендуется употреблять свежими.
  • Орехи.
  • Компоты, свежевыжатые соки, зеленый чай.

На первый взгляд, данный рацион кажется достаточно скудным и однообразным, но на самом деле из вышеперечисленных продуктов можно приготовить не просто полезные, но и вкусные блюда. Не исключено, что в момент слабости захочется съесть чего-то вредного и высококалорийного, однако лучше максимально сдерживаться.

Пример сбалансированного меню

Конечно, лучше, если рацион составляется индивидуально с учетом возможных противопоказаний и аллергий, но можно ознакомиться с тем, как должно выглядеть идеальное меню:

  • Завтраки должны быть калорийными и обеспечивать организм запасом энергии на целый день. Именно от первого приема пищи зависит самочувствие и настроение беременной женщины. Это может быть гречневая каша, омлет с сыром и печеные яблоки.
  • Во время перекуса рекомендуется есть творог, йогурты или фруктовые салаты.
  • В обед обязательно должно входить первое блюдо, мясо и гарнир (каша, картофель, тушеные овощи).
  • Если спустя несколько часов желудок требует дополнительной пищи, то допустимо попить молока или съесть маленькую горстку креветок.
  • На ужин подойдет отварная курица с овощами, стакан свежего сока.

Такое меню содержит все необходимые элементы для нормальной работы организма и правильного развития плода. Более того, фигура будет оставаться в хорошем состоянии.

Польза белковой диеты

Белки – это строительный материал для развития и правильного роста ребенка, они укрепляют молочные железы, плаценту и матку. Меню белковых диет составлено таким образом, чтобы этого материала было достаточно не только на период беременности, но и хватило на грудное вскармливание. Белки также помогают укрепить иммунную систему беременной женщины, повысить количество антител. Однако перед тем, как составлять меню белковой диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность. Возможно, он посоветует не соблюдать диету, а подкорректирует правила питания.

Использование белковой диеты беременными – это крайняя мера при патологических прибавках веса, поэтому не стоит прибегать к ней постоянно без рекомендаций врача.

Следуйте правильным принципам диеты

Мы дадим вам пару элементарных советов, с помощью которых вы сможете избежать проблем с ежедневно накапливаемыми лишними граммами жира.

Следуйте следующим правилам:

  • Одним из главных принципов питания для беременных – чувство меры. Никаких увеличений порции соответственно росту животика. Если вас теперь двое, не значит, что ваши порции должны быть в два раза больше. После приема пищи вы должны ощущать легкий голод, и никакого чувства сытости. Тем более переедания.
  • Одним из главных условий нормализации режима питания является качественная и разнообразная пища. Разнообразность не только на протяжении суток, но и в течение недели. Каждая из ваших трапез должна состоять не более чем из двух блюд. Иначе если перед вами будет большой выбор блюд, то и соблазн испробовать все будет велик. А это грозит перееданием.
  • В меню для беременной должно быть достаточное количество свежих фруктов и овощей. Эти продукты необходимы беременной, для снабжения плода, витаминами.
  • Желательно в такой период как беременность не экспериментировать с иностранными блюдами. Следовательно,  избежать цитрусовых, так как нам ближе яблоки и капуста.
  • Соблюдать время приема пищи: не кушайте моментально после того как проснулись и перед сном.  Ужин должен быть за три часа до сна.  Выдерживайте время между приемами еды не менее 4 часов. Не старайтесь из-за беременности изменить свой режим питания. Сохраняйте его естественность. Если употребление пищи будет в назначенное время, то организм будет готов к ее перевариванию, и, следовательно, переваривание и усваиваемость будет лучше.
  • Кушать необходимо не реже пяти раз в день по не многу.
  • Не должно быть пропусков завтрака и обеда.
  • Советуем исключить из своего режима перекусы,  а тем более продуктами с большим количеством калорий.
  • Употребляйте за полчаса до приема пищи стакан воды без газа, так как это способствует снижению аппетита. Но не забывайте следить за отеками.
  • Ни в коем случае не улучшайте себе настроение едой.
  • Не кушайте за компанию без желания, особенно если вы только недавно пообедали.
  • Если вы наелись, но на тарелке еще осталась еда, не стесняйтесь ее оставить.
  • Не стоит поглощать всю пищу боясь, что бы она не испортилась.
  • Перед выходом составляйте список нужных покупок и не отклоняйтесь от него.
  • Никогда не идите в магазин голодными. Это увеличит количество ваших покупок.
  • Всегда изучайте этикетки. Не верьте красивым словам производителя, убедитесь, что это действительно так изучив состав. Запомните, обезжиренный йогурт, по словам производителя, но с большим количеством сахара, сведет  к  нулю ваши попытки борьбы с весом.
  • При приготовлении еды не используйте жиров.

Что беременным запрещено кушать:

  • Свежие хлебобулочные изделия, сдоба, слоеное тесто, шоколад, пряники и очень много других кондитерских деликатесов.
  • Молочные продукты с большим количеством сахара, например, сгущенка.
  • Любые кисломолочные продукты с высокой жирностью, йогурты с добавлением сахара, глазированные сырки, запеканки с творога, пудинги, ватрушки и другое.
  • Все что готовится в фаст-фудах.
  • Мясо и рыба с большим содержанием жира (гусь, утка). А также внутренности животных (печень), и все что производится из мясопродуктов (консервы, колбасы и т.д.). Икра, селедка, копченая рыба.
  • Концентрированные бульоны на любой основе. И соусы к ним.
  • Все, что жарится на сковородке и фритюре.
  • Яйца, сваренные вкрутую или пожаренные на сковородке.
  • Все виды грибов.
  • Все виды сладких фруктов и ягод (банан, виноград, дыня и др.).
  • Овощи. Запрещенным является картофель в любом виде как источник крахмала.
  • Консервы в томатном соусе, острые мясные консервы, закуски, если они острые и соленые.
  • Крепкие кофе и какао Крепкий черный чай.
  • Разнообразные приправы и специи, а также кетчуп и майонез.

При соблюдении диеты для беременной необходимо полное исключение алкоголя и рафинированного сахара.

Для ухода за кожей используйте мыло, когда принимаете душ. Следите за растяжками, пользуйтесь специальными кремами и маслами. Для предотвращения варикоза занимайтесь фитнесом или лучше всего аквааэробикой или йогой.

Не принимайте специальные бады для удержания веса, например такие сильные как гуарана для похудения. И не пейте разные слабительные без разрешения лечащего врача, будьте осторожны с приемом трав, особенно с сенной для похудения.

Безуглеводная диета

Уже из названия этой диеты понятна ее суть. Но она основана не на полном исключении углеводов из рациона, а лишь на максимальном их сокращении, так как без углеводов организм не может нормально функционировать.

Но почему диета без углеводов помогает человеку похудеть? Дело в том, что они имеют очень высокую калорийность.

Кроме того, расщепляясь и насыщая кровь глюкозой, они провоцируют выброс инсулина, который вызывает появление чувства голода.

Кроме того, безуглеводная диета, таблица продуктов для которой содержит много питательных продуктов, хороша для жиросжигания, так как при нехватке энергии, поступающей с пищей, организм приступает к восполнению этих потерь путем переработки жира.

Читайте также:  Вареная свекла при грудном вскармливании

Правила безуглеводной диеты, отзывы о которой могут удивить, достаточно просты: нужно придерживаться дробного питания, использовать для жарки исключительно оливковое масло, не есть после восьми вечера и не пить за полчаса до приема пищи.

Несмотря на то, что на безуглеводной диете меню ограничивается не так строго, как на некоторых других, она также требует осторожного подхода. Перед тем, как следовать такой диете, лучше посоветоваться с врачом. Диета противопоказана людям с заболеваниями печени, почек, кишечного тракта, сердца и сосудов, а также беременным и кормящим женщинам.

Оптимальным вариантом является безуглеводная диета на неделю, так как более продолжительное сохранение белкового рациона создаст слишком большую нагрузку на почки.

Безуглеводная диета: разрешенные и запрещенные продукты

При безуглеводной диете меню практически не ограничивает употребление таких белковых продуктов как рыба, мясо, птица, сыр и творог. Но нельзя забывать об овощах, корнеплодах, несладких фруктах и ягодах.

В то же время, на безуглеводной диете таблица продуктов исключает употребление макарон, хлеба, каш и круп, картофеля, варенья и меда, сладких фруктов, сладких йогуртов и творожных масс, а также алкогольных напитков.

Советы по безуглеводной диете

Эта диета без углеводов не обходится, но их потребление сокращается до 40 г в день. Для того чтобы успешно избавиться от лишнего веса, предотвратив негативное воздействие диеты на организм, нужно соблюдать некоторые правила.

Если диета рассчитана не на одну, а на две недели, то рацион нужно составлять так, чтобы в первую неделю потребление углеводов не превышало 20 г в сутки. Таким образом, получится сжечь значительное количество жира и перестроить организм на новый лад.

Одной из проблем, часто возникающих на этой диете, является запор. Для того чтобы избежать такого неприятного побочного эффекта, нужно употреблять достаточное количество овощей и фруктов с большим содержанием клетчатки.

Важно!

Если запор все же начался, быстро справиться с ним можно с помощью специальных препаратов.

На безуглеводной диете важно обеспечить организм достаточным количеством жидкости (не менее 1,5-2 литров в день).

Если диета двухнедельная, после завершения первой недели нужно устроить отдых, углеводную загрузку на два дня, снизив при этом потребление жиров. Это делается для того, чтобы предотвратить снижение выработки гормонов в организме.

После этого можно снова возвращаться к диете. Выход из безуглеводной диеты должен быть достаточно аккуратным и медленным.

На безуглеводную диету отзывы в основном положительны. Большинство людей отмечают хорошую результативность и быстрое снижение веса.

Но могут иметь место и побочные эффекты: головная боль, головокружение или сонливость. Но найти диету, которая не вызвала бы таких отрицательных эффектов, достаточно сложно.

Поэтому, при отсутствии противопоказаний, эта система питания может помочь избавиться от лишнего веса без особых проблем.

Дробное питание при гестационном диабете

Врачи рекомендуют беременным женщинам с данной болезнью питаться дробно, в ежедневное меню должны входить только полезные продукты:

Рекомендуем почитать:

  • Лучше употреблять в пищу ржаной хлеб, макароны твердых сортов, злаки и бобовые. В кашах из бобовых культур большое содержание клетчатки, которая очень полезна при данном заболевании. Одним из первых блюд диабетика должна быть именно подобная каша, после съедения которой рекомендовано скушать какой-либо овощ или салатик. Приготовленное блюдо необходимо съесть сразу, не оставляйте пищу на потом, потому что ограничены сроки хранения. Если вы приготовили больше необходимой порции, то на небольшие сроки ее нужно поместить в специальный контейнер и плотно закрыть его.
  • Разнообразить ежедневное питание женщины с заболеванием гестационного диабета можно, употребляя филе нежирного сорта рыбы. Чтобы не вредить своему организму, следует отказаться от каких-либо специй и приправ. Желательно употреблять овощи желтого и зеленого цвета.
  • Фрукты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе питания. За один подход вам разрешается скушать целый фрукт или выпить стакан сока из свежевыжатых фруктов. Не употребляйте фрукты в консервных банках. Желательно отдавать предпочтение фруктам с большим содержанием витамина С, например, цитрусовым, это очень полезно для вас и вашего плода.
  • В полдник лучше всего перекусить стаканчиком молока или нежирного кефира, натурального йогурта (с низким содержанием жира), или плавленым сырком. Эти продукты богаты кальцием и белком, что способствует нормальному состоянию костей и мышц, это очень важно, особенно для беременной женщины.
  • Рыба, яйца, бобы, блюда из мяса богаты железом и протеином. С диагнозом гестационного диабета в рационе беременной женщины не должны иметь место жареные блюда. Лучше отдавать предпочтение рыбным или мясным блюдам, запеченным без шкурки или приготовленным на пару.
  • Полезными участниками в питании являются фолиевая кислота (содержится в говядине и бобовых) и витамин A (в шпинате, моркови и абрикосе).

Белок в моче при беременности. Лечение протеинурии в период гестации

Лечебная тактика протеинурии во многом зависит от причин ее развития и носит комплексный характер. Женщине рекомендовано медикаментозное лечение, диета и щадящий распорядок дня.

Протеинурия, вызванная инфекцией мочевыводящих путей, нуждается в приеме антибиотиков. В качестве дополнительного лечения применяются травяные сборы на основе брусники, клюквы, толокнянки. Также рекомендуется придерживаться бессолевой диеты для скорейшей нормализации работы почек.

Белок в моче при беременности. Лечение протеинурии в период гестации

Если белок в моче спровоцирован гестозом, лечение сводится к таким процедурам:

Белок в моче при беременности. Лечение протеинурии в период гестации
  • Уменьшение употребляемой жидкости.
  • Прием седативных препаратов или травяных сборов.
  • Курс антиоксидантов (токоферол, витамин С и А).
  • Средства для нормализации состояния плаценты (Курантил).
  • Противогипертоническая терапия.
  • Прием магния (МагнеВ6 или инфузия с магнезией).
  • Препараты с мочегонным эффектом.
Белок в моче при беременности. Лечение протеинурии в период гестации

Данные лечебные мероприятия эффективны при легкой и среднетяжелой протеинурии. Если состояние женщине крайне тяжелое, проводится преждевременное родоразрешение.

Белок в моче при беременности. Лечение протеинурии в период гестации

Устранить скопление мочи в почках можно с помощью простого упражнения: нужно принимать коленно-локтевую позицию на 10 минут ежедневно до нормализации уровня белка.

Спорт для поддержания формы при беременности

Доказано, что дети мам, которые занимались спортом во время беременности, развиваются быстрее. Полезна физическая активность и для фигуры женщины, ожидающей малыша: малоподвижный образ жизни беременной может повлечь стремительное увеличение массы тела и развитие отеков. Другой вопрос – допустимая нагрузка.

Для будущих мам неприемлема следующая активность:

  • аэробика;
  • бег;
  • прыжки;
  • катание на горных лыжах;
  • дайвинг;
  • езда на велосипеде.

Опасны упражнения, основанные на растяжении мышц живота, перевернутые асаны йоги, махи и сильный изгиб спины.

Для хорошего самочувствия и сохранения фигуры специалисты рекомендуют беременным чаще совершать пешие прогулки и присмотреться к одному из следующих направлений:

Плавание при беременности

Полезно беременным на протяжении всех девяти месяцев. Во время плавания улучшается кровообращение, тренируются легкие, укрепляются мышцы. Нагрузка на позвоночник минимальна, что особенно необходимо во второй половине беременности. Плавание – отличная возможность держать тело в тонусе.

Важно! Во время посещения бассейна беременным женщинам важно пользоваться тампонами, особенно если налицо предрасположенность к воспалительным заболеваниям влагалища.

Спорт для поддержания формы при беременности

Пилатес при беременности

Если удастся найти опытного тренера, пилатес станет лучшей подготовкой к родам. Кроме того, это первый шаг к быстрому восстановлению фигуры после рождения ребенка. Благодаря занятиям повышается гибкость, укрепляется спина. Женщина учится чувствовать свое тело, слышать его.

Гимнастика при беременности

Специальные группы для беременных предлагают особые упражнения, которые не только препятствуют набору лишнего веса, а и помогают при токсикозе. Получасовое занятие снимает тянущие боли в пояснице, облегчает нагрузку на спину и готовит грудь к лактации.

Йога при беременности

Особенно необходима йога женщинам, которые были знакомы с ней до «интересного положения». Выбирать нужно адаптированные для беременных упражнения, а заниматься только под наблюдением тренера.

Перед началом любых тренировок беременной женщине важно получить разрешение наблюдающего гинеколога!