Фолио для мужчин при планировании беременности

За последние десятилетия средний возраст будущих пап и мам, которые решили обзавестись потомством впервые, заметно вырос.

При планировании деторождения фолиевую кислоту принимают по 400 мкг в сутки. Такая норма действует для женщин, у которых не было выкидышей, мертворождения или рождения недоразвитых детей.

Если зачатие наступило, курс осуществляется в такой же дозе до окончания первого триместра, то есть до 12-й недели. Если же присутствуют вышеуказанные случаи, то норма составляет 1000–4000 мкг в сутки. Врач назначает схему в зависимости от проблемы. При этом специалист должен все контролировать.

Если фолиевая кислота сочетается с другими медикаментами, которые понижают ее всасываемость, то доза повышается. Но это должен назначить врач. Чаще всего в подобных случаях препарат прописывается до родов.

Не стоит заниматься лечением самостоятельно. Нехватка, как и избыток В9, отрицательно влияет на здоровье женщины и ребенка. Необходимо придерживаться предписаний врача.

Что входит в состав Фолио и какое вещество за что отвечает

Рассмотрим подробнее вещества, которыми Фолио снабжает организм матери и плода. Это:

  1. Фолиевая кислота, она же витамин B9. Она улучшает развитие клеток, положительно влияет на их рост и деление. Повышает иммунитет. Обеспечивает нормальную работу нервной системы и отвечает за состояние оболочек нервных волокон, у плода – обеспечивает нормальное формирование нервной трубки. Также отвечает за выработку аминокислот: глицина, амиотина. Играет важную роль в белковом обмене. За счет всего этого риск развития у плода многих пороков сильно уменьшается.
  2. Йод – хорошо усвояемый компонент, который остается в организме женщины, накапливаясь в щитовидной железе. Для развития эмбриона йод необходим, а получать он его может только от матери через плаценту и общий кровоток. Также йод необходим в период кормления грудью, если его не хватает, возможно развитие гипогалактии. Поэтому препарат принимается и после рождения ребенка. Йод настолько важен для женщины в положении, что при его недостатке может даже случиться выкидыш.
  3. Дополнительные компоненты. Как вспомогательные вещества, в препарате содержатся глюкоза, лактоза, кремневая кислота и тальк.

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5

Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:

  1. Фолиевая кислота(или витамин В9)

Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5
  • благоприятно влияет на функционирование организма;
  • принимает участие в формировании плаценты;
  • способствует активному кроветворению;
  • участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
  • недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.

Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.

  1. Витамин Е (или токоферол)

При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:

  • важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
  • способствует развитию мышечной ткани ребенка;
  • необходим для полноценного развития плода;
  • помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.
Лучшие витамины для женщин: ТОП-5

Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.

  1. Витамины группы В.

К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:

  • стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
  • отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
  • достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
  • В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
  • недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5

В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.

  1. Витамин D

Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:

  • положительно влияет на память;
  • укрепляет зубы и ногти.

Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5
  1. Витамин А

Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:

  • помогает сохранить здоровую кожу;
  • предотвращает патологии органов дыхания;
  • помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
  • благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
  • заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.
Читайте также:  Низкий эстрадиол у женщин симптомы и лечение

Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.

Важно: в период планирования беременности в восстановлении баланса необходимых элементов нуждается не только женщина. Мужчина аналогично должен пройти обследование и пройти курс подготовки.

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5

Фолиевая кислота и ее значение для организма

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин В9, который практически не синтезируется в нашем организме, а поступает в него с пищей или с медицинскими препаратами. Фолиевая кислота принимает участие во многих метаболических процессах, ее основная роль – это стимуляция кроветворения, участие в созревании клеток крови, синтезе аминокислот и пуриновых оснований, а также стимуляция иммунной системы. Недостаток витамина В9 приводит не только к нарушению кроветворения и развитию фолиево-дефицитной анемии у взрослых, но и увеличивает риск развития инсультов и инфарктов, а также сильно уменьшает способности организма к воспроизведению здорового потомства. Это связано с тем, что фолиевая кислота выполняет одну из важнейших функций при синтезе нуклеиновых кислот, которые являются носителями генетической информации, так что недостаток витамина приводит к нарушению сперматогенеза, уменьшению количества и качества вырабатываемых сперматозоидов.

До недавнего времени врачи не обращали особого внимания на правильное питание и общее оздоровление организма будущего отца при планировании беременности, концентрируясь на здоровье женщины, но, как доказала, практика, такой подход был в корне не верен. При планировании беременности вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и принимать витамины должны оба родителя, иначе шансы завести здорового ребенка уменьшаются ровно в 2 раза.

Оптимальным считается поступление достаточного количества фолиевой кислоты с пищей, но не всегда таким способом можно получить достаточную дозу витамина. Поэтому врачи рекомендуют будущим родителям пересмотреть свой рацион, а также начать прием препаратов фолиевой кислоты.

Почему важно принимать фолиевую кислоту еще до зачатия

Прежде чем начать «трудиться» над продолжением рода, «оздоровить» свой организм следует как будущей маме, так и главе семейства. Это означает, помимо прочих мер, дополнительный прием фолиевой кислоты, при дефиците которой долгожданная беременность может не наступить вовсе.

Необходимость приема фолиевой кислоты перед беременностью

Более 70% наших соотечественниц в фертильном возрасте страдают от дефицита фолатов.

И этот гиповитаминоз может негативно сказываться как на общем состоянии организма, так и на репродуктивном здоровье женщины, в частности.

Учеными-медиками отмечено, что при недостатке фолиевой кислоты трудности с зачатием у женщин возрастают.

Дефицит фолатов негативно сказывается на работе яичников и производстве здоровых яйцеклеток. 

А, возможно, таким образом, материнский организм препятствует формированию и развитию эмбриона, который заведомо будет нежизнеспособен.

Беременность, возникшая на фоне недостаточной концентрации фолиевой кислоты в организме женщины, может самопроизвольно прерваться на раннем сроке либо закончиться преждевременными родами в дальнейшем.

Дело в том, что в первые недели после зачатия удовлетворение возросшей потребности в фолиевой кислоте снижает опасность развития патологических состояний нервной трубки эмбриона и, в дальнейшем, формирования его нервной и сердечно-сосудистой системы.

Дополнительный прием фолиевой кислоты на поздних сроках ожидания малыша позволяет мамочке избежать тромбозов и снизить риск развития гестоза.

Недостаток же витамина B9 в организме женщины на момент наступления беременности, о чем молодая мама может не догадываться, приводит к непоправимым уродствам плода, невынашиванию беременности, мертворождению либо рождению нежизнеспособного ребенка.

Самой родительнице удовлетворение потребности организма в фолиевой кислоте позволяет поддержать собственное здоровье и сохранить красоту.

Необходимость приема фолиевой кислоты для будущих пап

Не следует забывать, однако, что в процессе зачатия ребенка участвуют два партнера, а потому, папин качественный «материал» – немаловажное условие для создания здорового потомства.

Прием фолиевой кислоты перед беременностью в этом случае важен как фактор, повышающий количество подвижных жизнеспособных сперматозоидов с правильным набором хромосом.

Доказательная медицина утверждает, что дополнительный прием витамина B9 партнером повышает вероятность зачатия и шансы на вынашивание плода, а также снижает риски развития патологий плода, связанных с хромосомными отклонениями.

Кроме того, отсутствие гиповитаминоза по фолатам положительно сказывается на общем состоянии мужского здоровья. А оно молодому папе маленького малыша очень пригодится.

Будущим папам рекомендовано принимать витамин B9 как отдельный компонент, так и в составе специально созданных витаминно-минеральных комплексов для мужчин, действие которых направленно на улучшение качества спермы.

Рекомендации к применению

Для начала вы должны посетить кабинет семейного врача и сдать анализ на фолиевую кислоту. Исходя из результатов исследований, ваш врач расскажет, как принимать препарат, может точно назначить дозировку витамина, а при нормальных показателях просто даст советы по правильному питанию и режиму во время подготовки к беременности.

При планировании беременности ммужчинам могут назначить такие препараты, как: «Ангиовит» и «Спематон».

Если у вас не хватает этого витамина, то важно начать принимать его как минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Такой срок устанавливается из-за того, что мужская сперма циклически восстанавливается каждые три месяца. Благодаря этому процессу после приема фолиевой кислоты и отказа от вредных привычек качество мужской спермы значительно возрастает.

Читайте также:  Защита от комаров для детей – какую выбрать? 

Препараты

В том случае, когда врач обнаружил у вас довольно весомую нехватку фолиевой кислоты, он консультирует мужчину по поводу того, для чего она вообще нужна, назначает препараты с высоким содержанием витамина B9. Этот препарат можно встретить в основном в форме таблеток, поэтому его принимают вместе с едой. Таблетку нужно проглотить, запив водой, не нужно измельчать её в порошок или разжевывать. Преимущество препаратов состоит в том, что врач может точно определить для вас дозировку, что поможет быстрее достичь качественных результатов.

Важно! Учтите, что фолиевая кислота не имеет тенденции скапливаться в человеческом организме, поэтому после курса лечения не забывайте поддерживать естественный гормональный баланс с помощью правильного питания.

Витамин B9 замечательно дополняет аскорбиновая кислота, которая укрепляет защитные функции организма. Если у вас наблюдается комплексный гиповитаминоз, то важно дополнить прием фолиевой кислоты другими витаминсодержащими препаратами.

Подробно о том, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, расскажет ваш лечащий врач. Также он даст сопутствующие рекомендации по поводу других кислот и минералов в вашем рационе.

Продукты с витамином B9

Если у вас не было обнаружено сильной нехватки фолиевой кислоты, то обратите внимание на продукты питания, важные и полезные для зачатия. Главное — запомнить, что два основных пути получения — непосредственно пища и синтез микрофлорой кишечника. Врач в ходе консультации назначит вам рекомендации по питанию для мужчин в этот период.

Перед зачатием желательно пройти полное обследование организма, устранить болезни, в случае наличия отклонений или хронических заболеваний следует проконсультироваться с лечащим врачом по поводу планируемой беременности, поскольку прием медикаментов при беременности крайне нежелателен и может сказаться на развитии ребенка.

Вот продукты, которые содержат фолиевую кислоту:

  • пивные дрожжи;
  • все виды бобовых, но лучшие из них — черные бобы;
  • темно-зелёные овощи;
  • орехи;
  • зелень (петрушка, укроп, шпинат);
  • морковь, тыква;
  • огурцы, помидоры;
  • апельсины, абрикосы;
  • свёкла;
  • авокадо;
  • бананы.

Знаете ли вы? С помощью дрожжей и был идентифицирован витамин B9. В 1931 году ученый Люси Уиллс заметила, что прием дрожжевого экстракта помогает вылечить анемию у беременных женщин.

Лучше всего есть растительную пищу в сыром виде, так как при высоких температурах витамины разрушаются.

Не нужно считать, что витамин B9 можно получить только из овощей и фруктов. Также он содержится в продуктах животного происхождения:

  • яичный желток;
  • говяжье мясо;
  • свинина;
  • баранина;
  • печень животных;
  • молоко и сыр;
  • кисломолочные продукты;
  • тунец и лосось.

Знаете ли вы? Впервые фолиевая кислота была синтезирована именно из шпината. Поэтому в сороковых годах двадцатого века велась активная пропаганда шпината через мультимедиа.

Включив эти продукты питания в свой рацион, вы не будете испытывать недостатка этого ценного витамина. В качестве результатов такого питания можно выделить следующее — у вас пройдут неврозы, исчезнет депрессия, вы обретете большую работоспособность и жизнерадостность.

Дозировка витамина B9

Дозировка фолиевой кислоты зависит от особенностей работы организма, а также многих других факторов. Например, чаще всего дефицит витамина B9 наблюдается:

  • у людей, злоупотребляющих алкогольными напитками;
  • у людей, имеющих проблемы с работой ЖКТ;
  • у женщин, которые долгое время принимают гормональные препараты.
Дозировка витамина B9

Правильную дозировку поможет подобрать врач, так как все препараты содержат различную дозировку фолина. Но, в любом случае, прием фолина у беременных женщин должен составлять не менее 800 мкг, а за три месяца до беременности – примерно 400 мкг в день. Передозировка фолиевой кислотой практически невозможно, если вы, конечно, не будете употреблять их ежедневно по несколько пачек. Небольшой возможный избыток легко выводится из организма естественным путем посредством почек, причем у беременных выведение ускоряется в два раза.

Врач может вам назначить повышенную дозировку фолиевой кислоты, если в семье есть ребенок с врожденными заболеваниями головного мозга или позвоночника.

Значимость приема добавки при беременности

Прием витамина В9 играет немаловажную роль во время беременности. Формирование нервной системы плода, включая спинной и головной мозг, происходит при помощи фолиевой кислоты.

В первые недели от зачатия у будущего ребенка закладываются и развиваются основные органы. О беременности девушка может еще не знать.

По этой причине немаловажно приступить к употреблению витамина В9 до зачатия (в период планирования беременности) и продолжить вплоть до самых родов. Обязательно стоит осуществлять его прием женщинам, болеющим сахарным диабетом и эпилепсией.

Болезни, которые могут возникнуть у ребенка при дефиците витамина В9 у беременной девушки:

Значимость приема добавки при беременности
  • анэнцефалия;
  • гидроцефалия;
  • порок сердца;
  • нарушение умственного развития;
  • расщепление позвоночника;
  • дефект «заячья губа» и др.

Для предотвращение таких негативных последствий необходимо употреблять продукты, которые содержат фолиевую кислоту и витамины В9 дозировкой до 8 мг.

Сколько принимать фолиевой кислоты при беременности — точную норму назначит врач.

Дозировка фолиевой кислоты для мужчин

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно — обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!).

Читайте также:  Визанна при эндометриозе – инструкция по применению и отзывы

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

Дозировка фолиевой кислоты для мужчин

Важно понимать, что суточные дозировки могут быть разными. Если фолиевая кислота принимается мужчиной с профилактической целью, то доза препарата сравнительно небольшая.

Будущие папы, имеющие выраженные проблемы со сперматогенезом или страдающие бесплодием, будут принимать большие дозировки. Это необходимо для компенсации возникших нарушений.

Если, несмотря на соблюдение правильного питания пара все-таки не может зачать малыша, то доктор может порекомендовать употреблять фолиевую кислоту в таблетках. Подбор дозировки проводится индивидуально, самостоятельно делать это не стоит.

Назначаются такие средства, как правило, как мужчине, так и женщине одновременно. Использовать средство только по инструкции по применению не следует. Для подбора оптимальной дозировки следует проконсультироваться с лечащим врачом. Также доктор даст будущему папе необходимые рекомендации по составлению ежедневного меню. Среднесуточной дозировкой для мужчин, планирующих стать отцами, является 200 мкг/ в день.

В некоторых ситуациях врач может повысить эту дозу до 400 мкг. Обычно такие дозировки назначаются по рекомендации уролога или репродуктолога. Рекомендуются они мужчинам, которые имеют различные проблемы с зачатием или страдающим бесплодием.

Необходимость препарата во время вынашивания малыша

Организм человека – это большой «завод», в котором идет постоянный обмен химических элементов. Он не может обойтись без тех или иных витаминов, и Фолиевая кислота относится именно к ним. В9 поступает к нам с пищей. Данный компонент содержится во многих продуктах. Это фасоль, бобы, чечевица, брокколи, пшеница, фисташки, миндаль и другие. Помимо этого, данное вещество производится в кишечнике человека.

Несмотря на это, даже при правильно составленном рационе может наблюдаться некоторый дефицит этого важного компонента при беременности. Связано это с его способностью быстро нейтрализоваться. Например, в салатах при долгом хранении или при температурной обработке.

Необходимость препарата во время вынашивания малыша

К распространенным факторам нехватки Фолиевой кислоты у человека относят:

  • Неправильную диету.
  • Болезни пищеварительного тракта острого или хронического характера.
  • Наследственные патологии, при которых не усваиваются некоторые вещества.
  • Лечение с помощью определенных лекарств, в частности, противосудорожными средствами, сульфаниламидами, медикаментами от туберкулеза.
  • Злоупотребление спиртными напитками.

В процессе планирования беременности женщина обязана позаботиться о том, чтобы исключить вышеописанные факторы. Гинеколог может прописать дополнительный прием этого препарата на ранних сроках вынашивания младенца, а также еще до наступления зачатия.

Языком науки о роли фолиевой кислоты для мужчин

Статистика свидетельствует, что небольшое количество спермы даже абсолютно здорового мужчины содержит недостаточное или чрезмерное количество хромосом. Это явление языком медицины называется анеуплоидия. Она приводит к трудностям с зачатием либо может в будущем стать причиной генных заболеваний потомства.

Научными исследованиями было доказано, что у здоровых некурящих мужчин именно фолиевая кислота способна снизить явление анеуплоидии, что повышает шансы зачатия и появления на свет здорового ребёнка.

Учёные из США проводили научные исследования влияния витамина В9, который употребляли мужчины, на процесс зачатия и рождения детей. Они подтвердили положительное воздействие фолиевой кислоты на снижение риска рождения детей с хромосомными аномалиями. Кстати, эти исследования были проведены среди здоровых мужчин. Если же речь идет о мужчинах, которые имеют различные болезни и вредные привычки, то дефицит В9 ещё больше повышает риски рождения нездорового потомства.

В переводе на язык цифр, нужно знать: употребление мужчиной от 700 до 1100 мкг фолиевой кислоты каждый день на 25-30% снижает риск образования сперматозоидов с хромосомными аномалиями. Именно поэтому будущим папам нужно употреблять витамин В9 и с пищей, и в форме отдельной добавки.

Обычно фолиевая кислота назначается мужчине врачом, если у пары имеются проблемы с зачатием. Тогда доктор рекомендует приём В9 и женщине, и мужчине. Ведь патологии, приводящие к невозможности зачатия, в наше время в одинаковой степени характерны обоим супругам. В таких случаях врач рекомендует принимать фолиевую кислоту в таблетках (стандартные упаковки по 50 штук).

Еще по теме Фолиевая кислота при планировании беременности Фолиевая кислота при беременности Дозировка фолиевой кислоты при беременности Глутаминовая кислота при планировании беременности Витамины при планировании беременности, для мужчин

Если мужчина принимает витамины В9 и Е, то он таким образом стимулирует выработку спермы, ее количество. Это, в свою очередь, многократно увеличивает шансы успешного зачатия.

Следует учитывать, что витамин В9 является компонентом медицинских препаратов, предназначенных для профилактики и лечения бесплодия.

Конечной точкой транспортировки фолиевой кислоты в нашем организме является печень. Там она превращается в тетрагидрофолиевую кислоту и в этом виде участвует в обмене аминокислот. В этом случае витамин В9 жизненно необходим для мужчин, потому что отвечает за нормальную работу костного мозга и ЦНС.

Главными признаками дефицита фолиевой кислоты у мужчин являются ухудшение памяти, снижение аппетита, проблемы с желудочно-кишечным трактом и возрастание числа дефектных сперматозоидов.

Фолиевая кислота содержится в хлебе, зелени, листовых овощах и фруктах, орехах, ячмене, грибах, апельсинах, горохе, гречке, курином мясе, яичном желтке, лососе, сыре, тунце. Поэтому при планировании беременности и мужчине, и женщине нужно усилить свой ежедневный рацион этими продуктами.