Дыня польза и вред для здоровья при беременности

Появление в утробе женщины новой жизни — это не только радость предстоящего материнства, но и большая ответственность. Важную роль в правильном развитии малыша и благополучном течении беременности играет питание будущей мамы.

Польза

Употребление умеренного количества дыни в пищу способствует выведению из организма излишков жидкости, помогая предотвратить отеки. Ее излишек, напротив, может привести появлению уровень гемоглобина в крови.

  • Повышает количество клеток крови.
  • Улучшает настроение, налаживает психическое состояние, устраняет стрессовые ситуации.
  • Стимулирует работу кишечника, улучшает перистатику, нормализует процесс переваривания пищи, участвует в формировании микрофлоры, снижает риск запоров.
  • Поддерживает состояние ногтей и волосяных покровов, устраняет веснушки, очищает поры кожи.

Стоит также отметить, что несмотря на всю свою полезность, плоды дыни вдобавок являются диетическими, так как в 100 граммах мякоти дыни содержится всего 36 ккал. Однако все же следует делать ограничения в объемах употребления в пищу этого плода, так как в нем достаточно много сахара. Особенно внимательными в этом плане должны быть те будущие мамочки, которые страдают сахарным диабетом. В целом дыня очень полезный продукт при беременности. Она не обладает никакими противопоказаниями либо побочными действиями, за исключением, разве что, аллергических реакций и индивидуальной при беременности не стоит кушать во время обеда или другого приема пищи. Между обедом и дынькой стоит сделать паузу не менее 2 часов. Помните также, что кушать дыню вместе с молочными и кисломолочными продуктами не стоит. Это может сильно навредить желудочно-кишечному тракту. То же самое касается и очень хорошо впитывает посторонние вещества, в том числе и нитраты. Поэтому рекомендуем вам покупать данный продукт только по сезону, не стоит также брать дыни, привезенные издалека, так как для их сохранности, вполне вероятно, могут применяться различные вы хотите получить действительно качественный и свежий плод, то рекомендуем вам вырастить дыню самостоятельно. Как уже отмечалось выше, некоторые сорта дыни прекрасно выращиваются в условиях средней полосы в тепличных и парниковых условиях. Они прекрасно уживаются» под одной крышей с заурядными огурцами и помидорами и не требуют никакого особого ухода за собой. Их достаточно просто вовремя — отличный продукт и для вас, и для вашего малыша. 2-3 дольки дыни среднего размера обязательно пойдут на пользу вашей беременности!

Чем полезна дыня?

Дыня – очень полезный и исключительно вкусный «фрукт», но особой считается польза дыни и в период беременности. В ней содержится масса полезных веществ, которые необходимы как маме, так и будущему малышу. Среди них: калий, железо, фосфор, магний, кальций, аскорбиновая и фолиевая кислоты. Помимо этого, дыня – это кладезь витаминов: PP, P, A, E, B, клетчатки, пектинов, а также натрия и кремния.

Целебные свойства дыни поистине многогранны, поэтому перечислим, чем полезна красавица дыня при беременности:

  • Ягода дарит отличное настроение и позволяет вырабатывать «гормон счастья», что является одним из важных залогов здоровой беременности и успешны родов;
  • Позитивно влияет на процесс выработки гемоглобина в крови;
  • Оказывает положительное влияние на перистальтику кишечника и стимулирует его стабильную работу, а также помогает справиться с запорами и решает актуальную для беременных проблему геморроя;
  • Дыня при беременности позволяет в мягкой форме осуществлять вывод из организма лишней жидкости, что дает возможность легко избавиться от отеков;
  • Благотворно влияет на процесс выработки кровных клеток;
  • Дыня богата кремнием, который дает возможность сохранить и укрепить ногти и волосы. Единственный нюанс – кушать нужно мякоть, которая расположена у самой кромки кожуры, а оставшейся шкуркой можно протирать кожу.

Ко всему прочему, дыня во время беременности не добавит вам лишних килограмм, так как в 100 г продукта содержится всего 36 ккал. Но все же увлекаться нею не стоит, несмотря на то, что сахара в дыне легкоусвояемые, в большом количестве они становятся вредными для организма.

Кушаем дыню правильно

Польза дыни для будущей мамы при беременности доказана, поэтому есть ее можно смело, только если у вас нет аллергической реакции на продукт.

Много – не значит хорошо. Поэтому несмотря на прекрасные свойства ягоды, не рекомендуется превышать потребление более 200 г в день.

Но есть скрытая опасность, которая может подстерегать поклонников этой ароматной ягоды – это нитраты. Особенно дыня может быть ими богата, если она привезена издалека и продается не в сезон.

Также стоит отдавать предпочтение более поздним сортам дынь и включать ее в рацион исключительно в сезон. Учитывая специфические свойства ягоды, ее стоит употреблять обособлено от других продуктов.

Поэтому чтобы дыня лучше всего усваивалась, необходимо выделить для нее отдельный прием пищи и не запивать ее никакими напитками. Кушать дыню после основной трапезы нужно не ранее, чем после 2-чаового перерыва, а натощак есть ее доктора совсем не рекомендуют.

А если не получается избежать совместного потребления ягоды вместе с другими продуктами, запомните, что ни в коем случае дыню нельзя есть вместе с кисломолочными изделиями, алкоголем и холодной водой. Нарушение этого табу непременно чревато проблемами с желудочно-кишечным трактом.

Специалисты также рекомендуют внимательно относиться к этому продукту людям, которые страдают следующими заболеваниями:

  • Сахарным диабетом;
  • Болезни печени и почек;
  • Ожирением;
  • Воспалением ЖКТ.
Читайте также:  Чем лечить ангину и насморк при беременности

Теперь вы знаете, что отказывать себе в удовольствии покушать сочной дыньки в период ожидания малыша не стоит. Главное, не злоупотреблять и выбирать небольшие порции, тогда при беременности можно смело есть и арбуз и дыню! Здоровья вам и вашим будущим малышам!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Эксперт Минасян Маргарита

Акушер-гинеколог, маммолог

8 лет

Задать вопрос Отправить

Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

Понравилась статья? Поставьте оценку!

Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

В период вынашивания крохи важна каждая мелочь – образ жизни, пища, вода, напитки должны обогащать организм.

Поэтому врачи рекомендуют больше проводить времени на чистом воздухе, употреблять больше фруктов и овощей, пить чистую воду и богатый микроэлементами зеленый чай. Если с напитками и едой все ясно, то фрукты вызывают вопросы.

Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

Например, дыня, при беременности подарит она здоровье или нанесет ущерб. На эти и другие вопросы мы ответим далее.

Польза ягоды

Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

Солнечный фрукт употребляется в пищу многими народами мира и у большинства из них не возникает вопросов о том, можно ли ее употреблять или нет. Этот плод с медово-приторным вкусом и пьянящим ароматом очень полезен. Как ни странно этот фрукт подходит будущей маме и ее малышу как нельзя лучше, ведь в его составе находится большое количество микроэлементов:

  • железо;
  • фосфор;
  • калий;
  • магний;
  • кальций;
  • такие важные кислоты – фолиевая и аскорбиновая.
Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

Также ягода содержит витамины группы В, витамин А, E,Pи PP, клетчатку, пектины, минералы.

Таким образом, обогатить рацион этим фруктом в период беременности не только разрешено, но и нужно.

Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

Она подарит хорошее настроение, обогатит кровь столь необходимым железом, улучшит работу внутренних органов, в частности улучшит перистальтику кишечника.

Дыня при беременности способна мягко и безопасно выводить излишнюю жидкость и защищать женщину от отеков, которые могут появляться на поздних сроках беременности.

Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

При этом для беременной женщины важно уменьшить количество веса, набираемого в неделю и в месяц. Несмотря на свою сладость, золотистый плод имеет минимальную калорийность – всего 36 калорий на 100 грамм. Это актуально, как на ранних, так и на поздних сроках.

Правила употребления

Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

Чтобы фрукт подарил организму будущей мамы и ее малышу все свое богатство необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • дыня – самостоятельный продукт питания, ее нужно кушать отдельно от других продуктов и напитков;
  • во время вынашивания крохи плодом лучше всего полакомиться после основного приема пищи, но через какой-то промежуток времени. Например, женщина перекусила, а через 1 час съела пару кусочков фрукта. Так ягода отдаст в организм все полезные вещества и не навредит слизистой оболочке желудка;
  • гастрит, язва, сахарный диабет – это заболевания, при которых употреблять дыню запрещено.
Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

Если женщина живет в северных регионах, где свежие фрукты стоят дорого, то можно заменить свежий фрукт сушеным или замороженным. В такой форме ягоды сохраняют все полезные характеристики, а стоят дешевле. Отличным вариантом сохранения аромата и свойств фрукта является варенье. Им можно лакомиться в любое время года и наслаждаться всеми преимуществами свежего фрукта.

Как правильно употреблять фрукт: возможный вред

Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

Дыня, как отдельный продукт питания, является исключительно полезным фруктом и даже в период вынашивания малыша она способна подарить здоровье. Если говорить о составе ягоды, то она несет пользу, но негативное воздействие от такого фрукта все же имеется и он скрывается в способе выращивания.

Фрукты могут быть «накормлены» нитратами и другими химическими составляющими. Поэтому нельзя приобретать фрукты зимой. В первую очередь потому что они привезены из далеких стран, при этом они сохранили свою свежесть и аромат и не подпортились.

Стоит помнить, что этот вид фруктов лежит очень ограниченный промежуток времени, а затем портится.

По этой причине врачи советуют употреблять фрукты только в сезон их созревания и приобретать фрукты местного происхождения, какими бы они некрасивыми не казались. Все дело в том, что не сама дыня и ее состав вызывают аллергии, обострения болезней и наносят вред здоровью, а те химические вещества, которыми ее «напичкали» во время выращивания.

Таким образом, золотистый фрукт со сладким вкусом и свежим ароматом есть во время вынашивания малыша разрешено и нужно, но тщательно выбирая плоды в сезон их созревания.

Негативное воздействие арбуза на организм беременной женщины

Как видим, арбуз является невероятно полезной ягодой, которую можно кушать даже во время вынашивания ребёнка. Однако есть и негативные стороны, незнание которых может привести к печальным последствиям. Можно ли арбуз беременным включить в ежедневный рацион? Отвечая на этот вопрос,необходимо упомянуть о возможном вреде для женского здоровья.

Как известно, арбуз содержит огромное количество клетчатки, из-за которой нередко возникает брожение в кишечнике. Это указывает на то, что после приёма пищи не исключается послабление стула, а также может возникнуть чрезмерное газообразование.

Арбуз содержит в своём составе большое количество сахара, который быстро усваивается организмом. Как многим известно, уровень сахара в крови беременной женщины никогда не бывает стабильным и, как правило, всегда ниже нормы. Отсюда напрашивается вывод, что арбуз сможет стабилизировать показатели глюкозы. Отчасти это верно, если кушать ягоду в меру. В противном случае женщина начнёт быстро набирать вес, что способно привести к осложнениям не только во время беременности, но и при родах.

Но не спешите полностью отказывать себе в удовольствии, а также не стоит слушать советы людей, которые совершенно не знают, можно ли арбуз беременным. На последних сроках вынашивания плода ничего страшного не произойдёт, если съедать в день не более 250 грамм мякоти. Важно помнить, что разрезанный арбуз необходимо хранить только в холодильнике и не более суток, так как после указанного периода возрастает угроза пищевого отравления. Если вы ищете ответ на вопрос, можно ли беременным арбуз, знайте – можно! Но только чувствуйте меру во время его употребления, как, впрочем, в любом другом деле!

Читайте также:  Анализы при беременности: список по неделям с таблицей и расшифровкой

Дыня при беременности: можно ли есть на ранних и поздних сроках, польза и вред употребления

Во время беременности женский организм требует особенного питания, которое не вызовет аллергических реакций или других видов неприятия. Каждый овощ или фрукт способен быть полезным, но может и нанести вред, если не будущей матери, то её плоду. Не является исключением и дыня, можно или нельзя употреблять её беременным рассматривается в этой статье.

Можно ли употреблять дыню при беременности

Дыня не самый простой продукт для переработки в желудочно-кишечном тракте, поэтому во время беременности необходимо взвешенно подходить к её употреблению. Особенно это касается поздних сроков вынашивания, когда достаточно сложно сказать полезна ли она для организма беременной.

Дыня при беременности: можно ли есть на ранних и поздних сроках, польза и вред употребления

Польза и показания

Плоды вызревают в августе, накапливая свой вкус и состав в течение самых солнечных дней лета.

  • Чем полезна дыня для беременных:
  • повышает уровень гемоглобина в крови — увеличивает тонус человека и заряжает энергией;
  • нормализует работу ЖКТ — улучшает перистальтику и устраняет запоры;
  • имеет успокоительный эффект — как и многие другие вкусные и сочные плоды, имеет в составе так называемый «гормон счастья», налаживающий работу нервной системы;
  • помогает выводить излишки жидкости из организма — способствует снятию отёков;
  • утоляет голод и жажду, являясь диетическим продуктом — можно наесться и утолить жажду несколькими дольками.

При всех положительных качествах плода, он имеет и ряд противопоказаний для беременных, которые стоит учитывать перед тем, как его кушать.

  • Вот перечень возможных вредных факторов:
  • чрезмерное употребление сладких долек может привести к повышению уровня сахара в крови;
  • при болезнях ЖКТ (гастрит, язва) от продукта стоит вообще отказаться;
  • при желудочно-кишечных инфекциях употребление строго запрещено;
  • мочегонные свойства могут быть не только во благо — будущий ребёнок давит на мочевой пузырь, а частое посещение туалета не всегда удобно в различных ситуациях.

Противопоказания и риски употребления

Дыня при беременности: можно ли есть на ранних и поздних сроках, польза и вред употребления

С течением беременности риски неприятия организмом различных блюд существенно увеличиваются. Это касается и дыни: то, что нормально усваивалось в 1 триместр, может не подойти в 3 триместре. Основным риском употребления является поедание некачественного плода — неспелого, «перекачанного» нитратами, долго хранившегося. Пищевое отравление способно привести к самым нежелательным последствиям. На поздних сроках вынашивания продукт кушают крайне умеренно — до 200 г в сутки. В любом случае, можно ли применять этот плод в пищу, необходимо выяснить у своего врача.

Важно! Приём дыни вместе с другими продуктами или блюдами может вызвать расстройство работы кишечника. Особенно это касается молочных продуктов.

Особенности приготовления дыни

Перед тем как есть дыню, необходимо её подготовить к употреблению. Эти манипуляции всем знакомы с детства:

  • продукт разрезается пополам;
  • из него столовой ложкой удаляются семена и слизь;
  • по желанию срезается кожура;
  • вычищенные половинки режутся на продольные дольки.

Также из плодов можно готовить лёгкие летние салаты, пюрировать блендером, запекать в духовке. Узнайте, можно ли есть дыню на голодный желудок.

Дыня при беременности: можно ли есть на ранних и поздних сроках, польза и вред употребления

Рекомендации по употреблению

При покупке и употреблении в пищу необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • плоды выбираются плотными, целыми, правильной формы, без вмятин и трещин;
  • запах должен быть приятным «дынным»;
  • покупать стоит в магазинах или на официальных рынках, избегая стихийных нагромождений на асфальте или земле;
  • уже разрезанный и очищенный продукт нужно хранить в холодильнике не более суток, так как на нём быстро размножаются вредоносные микроорганизмы;
  • на пустой желудок во время беременности есть плод нельзя — его переработка тяжела для желудка и печени.

Умеренное употребление дыни в течение всего периода вынашивания, кроме его последних 2-3 недель, позитивно сказывается на здоровье женщины и её будущего ребёнка. Этот сладкий и вкусный плод зарядит дополнительной энергией и принесёт гастрономическое удовольствие.

Как правильно выбрать дыню

Выбрать спелую дыню можно по нескольким параметрам. Созревший плод будет издавать приятный аромат издалека, незрелый – практически не имеет запаха. Если постучать по плоду, внутри спелого продукта издается глухой звук. Обратите внимание на цвет. Окрас должен быть равномерно желтым без каких-либо трещин и повреждений, а хвостик самой дыни – сухой.

Покупать дыню стоит в конце августа. Это время, когда растение полностью созревает, и у производителей нет необходимости сильно накачивать ее химикатами. Разрезанный пополам плод покупать не стоит, так как он быстро портиться, а сколько такая половинка пробыла на прилавке — не понятно.

Как правильно выбрать дыню (видео)

В коротеньком видео вас научат, как правильно выбрать дыню и проверить ее на спелость:

Таким образом, дыня для беременной женщины – это целый кладезь полезных веществ для организма ее и будущего малыша. Наличие в рационе данного продукта позволит будущей маме в период вынашивания оставаться в хорошем настроении, сохраняя красоту и молодость. Главное – кушайте в меру. Будьте здоровы!

Польза дыни для беременной женщины

  1. Витамины А, группы В (в том числе, и фолиевая кислота), С, Е, РР;
  2. Минералы: кальций, калий, натрий, кремний, железо, фосфор.
  3. Выводит избыточную жидкость из организма, тем самым способствуя уменьшению или предотвращению отеков. Но это касается только умеренного употребления плода, при избыточном количестве дыня будет оказывать прямо противоположный эффект, усугубляя уже существующую отечность;
  4. Способствует увеличению количества эритроцитов и уровня гемоглобина в крови, тем самым проводя профилактику и лечение анемии;
  5. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта за счет стимуляции перистальтики кишечника и нормализации его микрофлоры. Данное качество очень важно в период вынашивания ребенка, ведь женщины «в положении» часто страдают запорами, что может приводить к нежелательным последствиям: повышению тонуса матки, развитию геморроя и др.;
  6. Участвует в выработке гормона «счастья», что приводит к сохранению устойчивого настроения, снижению подверженности стрессовым ситуациям;
  7. Улучшает состояние кожи, ногтей, волос за счет большого количества витаминов и минералов.

Где покупать?

1. Покупать арбуз можно только в тех торговых точках, которые расположены на расстоянии не менее 5 метров от дорог. При этом ягоды не должны лежать на земле.

2. Не стоит спешить приобретать арбузы, как только они появляются на рынках. Первые продажи стартуют в июле, но это, как правило, плоды нашпигованные нитратами. Безопасный арбуз можно купить в конце августа или сентябре.

3. Выбирайте только те плоды, которые с одной стороны имеют желтое пятнышко. Это именно то место, на котором лежал арбуз во время созревания. Полоски на ягоде должны быть четкими. А вот хвостик совсем не обязательно должен быть сухим. Во время постукивания по плоду должен раздаваться звон.

Помните, что перед употреблением необходимо арбуз тщательно вымыть. Оставшуюся часть арбуза следует обязательно хранить в холодильники. При первых же подозрениях на то, что арбуз испортился, его незамедлительно нужно выбросить.

Признаками отравления арбузами являются рвота, понос, резкое повышение температуры тела, болевые ощущения в области живота.

Итак, можно ли кушать арбуз при беременности? Конечно же, можно, но покупать их рекомендуется исключительно в санкционированных точках продаж. Такие места во всех городах и районах появляются обычно уже в начале августа. Там продукция подлежит обязательной проверке на нитраты. Крайне опасны арбузы, которые продаются на развалах у дорог.

И тут дело уже не только в нитратах, а еще и в том, что слишком пористая корка ягоды способна быстро впитывать все выхлопные газы и тяжелые металлы, которыми также можно сильно отравиться. Ну а помимо нитратной опасности, беременным следует воздержаться от этой вкусной ягоды в случае наличия серьезных отеков, что может лишь усугубить и без того неприятное состояние.

  1. Что можно сделать из арбуза на зиму
  2. Можно ли беременным масло черного тмина
  3. Можно ли беременным корень имбиря
  4. Можно ли беременным лимон с чаем

Чем полезна дыня во время беременности

В период вынашивания ребенка, особенно летом, многие мамочки задумываются над тем, полезны ли арбуз и дыня при беременности, как они могут повлиять на состояние самой беременной и плода. И можно ли есть дыню при грудном вскармливании?

Во-первых, перед употреблением продукта необходимо проконсультироваться с врачом. Если никаких противопоказаний нет, то есть дыню можно. Во-вторых, бахчевую культуру нужно уметь правильно выбирать, чтобы не допустить отравления и не разочароваться в ее вкусе.

Какую пользу приносит организму будущей мамочки дыня на ранних и поздних сроках беременности? Вот список:

  1. Благодаря высокому содержанию витаминов и полезных микроэлементов в организме, улучшается обмен веществ и сводится к минимуму развитие авитаминоза. Это особенно важно в первом триместре беременности, когда происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка.
  2. Есть мнение, что дыня способствует выработке эндорфина (гормона счастья). А это означает, что прилив бодрости и хорошего настроения женщине обеспечен, что особенно важно в 1, 2 и 3 триместре, так как минимизирует риск появления гипертонуса матки.
  3. Бахчевая культура повышает стрессоустойчивость и улучшает деятельность нервной системы. А значит, это позволяет свести к минимуму угрозу прерывания беременности в 1 триместре, а также преждевременных родов во 2 и 3 триместре, так как именно стресс является одним из провоцирующих факторов, влияющих на роды раньше положенного срока или самопроизвольный аборт.
  4. Благодаря мочегонному эффекту продукта, из организма выводится лишняя жидкость, снижается нагрузка на почки и проходят отеки.
  5. Уменьшается вероятность появления геморроя, запора.

В период беременности растущий внутри женщины малыш отнимает у материнского организма множество полезных элементов и витаминов. Вследствие этого у беременной ухудшается состояние кожи, волос, ногтей и зубов. Включение в рацион дыни помогает справиться с таким состоянием, одновременно улучшая общее самочувствие.

Так как продукт является низкокалорийным, он способствует снижению веса, что особенно актуально на последних неделях беременности. Но употреблять его следует дозировано, иначе это приведет к обратному эффекту.

Можно ли беременным дыню, чем полезна дыня при беременности

Дамам в интересном положении употреблять в пищу дыню не только можно, но и нужно. Главное, необходимо помнить, что во всем должна быть мера. Для беременной женщины она полезна по следующим показателям:

  1. Обмен веществ улучшается благодаря богатому содержанию витаминов.
  2. Считается, что продукт способствует выработке «гормона счастья». Прекрасное настроение беременной – залог здоровья и спокойствия будущего малыша.
  3. Появляется стрессоустойчивость, работа нервной системы улучшается.
  4. Снижается риск возникновения запоров и геморроя при беременности.
  5. Снижается нагрузка на почки путем выведения лишней жидкости из организма. Уменьшаются отёки.

Будущий малыш забирает у мамы много питательных веществ. Благодаря наличию кремния в составе дыни, женщинам удается сохранить в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.

Можно ли беременным дыню, чем полезна дыня при беременности

Употребление продукта во время беременности поспособствует снижению лишнего веса, вследствие чего период вынашивания дитя на последних сроках будет проходить намного легче.

Дамы в интересном положении не всегда знают меру в поедании того или иного продукта. Не забывайте консультироваться со своим лечащим врачом по поводу диеты и питания в этот период.

Почему полезно есть во время беременности дыню

Комплекс всех компонентов ягоды, позволяет беременной женщине, содержать ногти, кожу, волосы в отличном состоянии. И во многом это зависит от кремния, который есть в дыне.

Также стоит знать, что она не вызывает в отличие от иных продуктов, овощей и ягод, излишнего набора веса, отечности и прочих неприятностей. Она, низкокалорийная и легко усваивается всеми системами и клетками организма.

Многие балерины и модели, едят дыню именно из-за этих качеств, а также диетологи, рекомендуют эту ягоду всем тем, у кого проблемы с избыточной массой тела. Особенно полезной станет дыня на ранних сроках беременности.

В тоже время, есть некоторые ограничения при ее употреблении, и их нельзя сбрасывать со счетов, и стоит учесть.